高考百日记，最后54天。
2019年4月14号，距高考还有最后54天。
周日，开会，安排近期事务，事务繁多，待一一完成。
近期，搜集相关资料，整理归纳，提出以下几方面高三学生常见心理问题以及对应的辅导策略，供学生与家长参考。
10.许多人寄予厚望，压力无处发泄怎么办？
答：一位学生在日记中写道：“上了高中，压力好大，上了高三，压力更大。父母的期望不能辜负，老师的教导我招架不住……父母和老师都对我寄予了很大的希望，同学们也在明里暗里和我较劲。考完试后，要和我对答案，问分数，再说一些似吹捧、似讽刺的话。听了好难受。却又不能发火，脾气变得越来越坏了。我想自己回家复习，想一个人在房间里单独呆一段时间，哭也好，思考也好，我就是不愿意和人交谈。我这算心理疾病吗？将来到社会上是否也难以和人相处？”
这位学生的成绩很好，但尖子生同样可能面对难以承受的压力。成绩优异者的压力更大，他们的压力主要来自父母和老师的高期望，以及精英分子之间更为激烈和残酷的竞争。对此，我们着重跟他讨论：如何跟压力说“再见”！我们为他提供了十条建议：
1.无论你的压力是大是小、能否消解，请保持乐观的心态。
2.假如可以通过自身努力减轻压力，请努力，并尽量明确每日目标。
3.将压力写出来，有利于你理清思路，解决问题，也有利于释放压力。
4.找个理由开怀大笑，一个滑稽的动作、一个小小的笑话都可以。
5.想哭就哭吧，哭完之后继续努力。
6.闲暇时听听音乐、唱唱歌、看看幽默笑话。
7.随身携带风油精一瓶，烦恼涌上来就在太阳穴上抹一点。
8.需要帮助时，别吝啬自己的语言。
9.心中默念：我可以应付一切压力。
10.记住：目标过高、期望过大，容易给自己带来不必要的压力。
他很聪明，笑着对我们说：谢谢老师！也许他会用其中一两条建议，也许一条都不需要用，这些都不重要。重要的是我们倾听了他的心声，帮他正确应对压力。
11.我总想用一个下午的时间自由地玩一次，可以吗？
答：你有这样的想法可以理解，考前让自己放松一下，可以调节心情，以更好的心态进入考场。但需要的满足离不开现实的土壤，问题是：家长会干涉吗？学校放假吗？如果家长不同意，你最好与家长沟通，在家长许可的范围内自由地玩；如果学校不放假，你最好先请假。
12.考前怎么合理安排饮食？
答：这是一个很现实的问题，也是众多考生和家长关心的问题。首先，要注意饮食卫生，不可在路边小摊乱吃食物，避免拉肚子。其次，要合理安排饮食，吃容易消化的食品，不要吃得太油腻，荤素菜各半，吃饭以七成饱为佳。药补不如食补，利用常见的果蔬食品，就能改善大脑活动，提高学习效率。也可选取以下补脑食品。如核桃仁，人参片，桂元，芝麻，红枣等。水果类有：
菠萝。菠萝富含维生素C，含热量低，有利于增强免疫力，提高记忆力。
无花果。无花果可以稀释血液，改善大脑供氧，是从事创作工作者的首选，当然有益考试。
香蕉。香蕉含血清素，吃后会有满足感，如沮丧时，可用香蕉改善心情。另外，香蕉含有大量矿物质，钾的含量也很丰富，有助于预防和消除精神疲倦。
杏。杏含有丰富的维生素A和C，能改善血液循环，抵抗感染，有助于减轻忧郁和失眠症。
草莓。草莓能迅速缓解人的不良情绪，可在考前食用，缓解紧张烦躁的情绪。
柠檬。柠檬富含维生素C，非常适合考前吃。
高考百日记，最后53天。
2019年4月15号，距高考还有最后53天。
周一，主题词：励志演讲
“滴水穿石高考如歌岁月应无悔，乘风破浪展雄才折桂蟾宫会有时。”
“我信我拼壮志在心，我想我做成功在握。”
“凌风破浪击长空，擎天揽日跃龙门。”
凉爽的天气，洁净的操场，醒目的标语，预示着这是一个不一样的下午。
今天下午四时，全校高三师生齐聚操场，聆听了善朝教育金牌讲师——刘高磊老师大型励志报告会《挑战极限，为梦而战》。
在安办主任房铭伟老师介绍后，刘老师泰然自若、游刃有余、饱含激情地开始了他今天的精彩演讲。
演讲中，刘老师以其通俗幽默的语言、慷慨激昂的情绪，努力激发学生兴趣，调动学生们积极性，以其特有的方式，一次次让操场充满了掌声、笑声和赞美声。
刘老师告诉同学们，要树立高考必胜的信心。无论身处何时何地，都不要丢弃信心，尤其是现在处于高中最关键的阶段，信心不立，梦想难追。
“谁的掌声是天下第一掌？”
充满激情的提问，促使同学们对自我的认可，增强同学们的班级荣誉感。每位同学高举双手，奋力鼓掌，要鼓出最响亮、最有力、最动情的掌声，让广中校园每个角落都能听到自己发自内心的掌声。
要调节好自己的心情，没有好的心情，事情便不能做到完美。无论是与同学、老师交往，还是课堂上听讲、考试中答题，都要带着好心情，轻装上阵，方能创造奇迹。
互动环节，更是将演讲推向高潮。一些同学自告奋勇，冲向主席台，大声喊出自己的梦想大学。
“我是某某某，我要考北大！”
“我是某某某，我要考川大！”
“我是某某某，我要考重大！”
······
响彻云霄的呐喊声正是同学们对梦想的执着追逐，在刘老师的调动下，大家勇敢说出自己的梦想，有的声嘶力竭，有的泪如雨下，有的斗志昂扬，有的热血沸腾。敢为大家之不敢为，敢言大家之不敢言，他们是勇士，是敢于挑战极限创造奇迹的勇士，是敢于为梦想全力拼搏的勇士，是广元中学最可爱的学子。
刘老师告诉同学们要坚持，只有坚持，才有希望，只有坚持，才有奇迹。看看同班同学的刻苦努力，看看老师们的坚持陪伴，你还有什么资格不努力呢？
演讲的最后又掀起一个高潮，那就是感恩。三鞠躬，代表着对班主任老师深深的尊敬，一个拥抱，饱含着对班主任老师满满的爱。今天，他们是男神，是女神，是学生心中最帅最美的人，是广中校园最可爱的老师。
演讲结束，余音犹在。学子内心，澎湃不已。
报告会最后，由年级主管校长赵怀勇老师作总结，赵校长高屋建瓴做出思想指导，同时以真实案例激励同学们要树立信心，要脚踏实地，要心有阳光，不惧风雨，要努力迎着阳光向前奔跑。
恰逢此时，云开雾散，阳光普照，同学们一阵欢呼，赵校长再次指出，天道有情，这预示着今年六月，同学们定能考出佳绩，广中定能再创辉煌。
高考百日记，最后52天。
2019年4月16号，距高考还有最后52天。
周二，主题词：积蓄力量，继续奔跑。
昨日的励志演讲报告会，演讲精彩，气氛热烈，让人感动。
我们身临其境，用心感受，听毕所有，深受启发，大有收获。
我们要牢记使命，树立信心，不畏风雨，坚定目标，继续奔跑。
疲倦时，我们不是趴下休息，而是迈着步子继续前进；
跌倒时，我们不是倒下哭泣，而是挺起身子继续战斗；
迷茫时，我们不是不知所措，而是坚定目标继续奔跑。
最后五十天，积蓄力量，继续奔跑。
最后五十天，守着最初的梦想，奔向最美的未来。
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