最近大家都是在家在線辦公吧？天天對著電腦，除了要接受家人孩子和寵物對工作的影響，還發現身體變得越發僵硬，面部更加浮腫和圓潤。所以，……
首先是肩周的淋巴體操，要放鬆頭部以及肩部的肌肉，只要淋巴暢通了臉部也會變的清爽，改善肩部僵硬的方法：
1、從耳後將雙手往上伸
2、然後將手掌對著外側，將手肘下降至90度的狀態
3、把手向左右平伸，然後緩緩放下
4、最後做4次肩部後轉
消除臉部浮腫就會有瘦臉效果，下顎的柔軟與否其實也對臉部浮腫有影響，下顎柔軟的人淋巴都挺暢通的，所以可以試試看自己的淋巴是否暢通吧
消除臉部浮腫的方法：
1、首先往上看，用雙手的虎口貼住下顎
2、然後在張開嘴的狀態下，雙手振動5秒左右
3、接下來，嘴巴做出“i”“a”“be”的動作，只要一次做一組，就能改善臉部淋巴循環
#侯老師小生活如是說
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