要問2019年什麼最貴,不是房子,不是包包,也不是大餐,而是掙再多錢也漸漸買不起的開這種不開心是隨著年齡漸長與日俱增的。
有個40剛出頭的大叔就曾經說:到了我這年紀，周圍沒一個人是真正快樂的。那麼擁有快樂人生的奧秘到底是什麼?
我曾覺得人生的目標就是追求快樂。然而我並沒有感到圓滿,反而覺得焦慮和迷茫。我的朋友們也對此頗有同感。最後,我決定攻讀積極心理學,找出真正令人快樂的原因是什麼。
研究表明,有人生意義的人適應力更強,他們能在學校及職場上表現得更好,甚至活得更久。那麼,我們怎樣才能活得更有意義呢?為了找到答案,我花了5年時間採訪了數百人,通讀了數千頁的心理學、神經系統科學和哲學內彙總出來的結果,我稱之為“人生意義的四大支柱。
第一支柱一一歸屬存在
歸屬感來自於一種關係,一種你與他人在本質上相互珍惜的關係。但有些群體關係傳遞的是廉價形式的歸屬感。而你被重視與否，取決於你相信什麼、討厭誰、而非你是誰。真正的歸屬感來自愛和信仰,它存在於個體間共處的時光中。它也是一種選擇—一你可以選擇與他人培養從而產生愛的光芒或信仰之光。
舉個例子，我有個朋友喬J都會在同一個街頭小販買一份報紙但他們不只有交易關係,他們會花點時間聊聊天,將彼此作為朋友對待。有一次,喬J沒帶夠零錢。小販說:沒關係,不用啦。但喬納森還是堅持要付錢。於是他去一家店買了他不需要的東西,把錢找開。當他把錢給小販時,小販拒絕了。他覺得受傷:他試著表現友好,但喬J並不領情。
我想我們都曾在類似的小事上拒絕過他人而不自知。我也有過。這些行為都是在貶低他人的價值,讓他們覺得自己沒有存在感。故事說明了對很多人來說,歸屬感是意義最必不可少的源泉,是與家人、朋友之間的聯結。
第二支柱一一目的或目標
對有些人來說,獲得意義的主要方法是第二根支柱:目的。目的的重點是你能給予什麼,而非你想要什麼。
有家醫院的管理人告訴我,她的目的是治癒病人。很多家長告訴我,“我的目的是養育好我的孩子。”目標的關鍵是運用你的強項去服務他人。對我們很多人來說,這是通過工作達成的。當然,不是每個人都需要在工作中找到目的。
發小自幼喜歡畫畫,大學畢業後本想北漂追夢,卻拗不過父母,聽話回家考了公務員。
因此困在小城市朝九晚五體制的崗位上,終日昏沉，好在她依然找到了自己的目的週末去福利機構教殘疾孩子畫畫。每次臨近週末,她整個人都變歡樂和輕盈。
她說,以前並不理解為什麼要“給予讓人快樂”,可看到不會說話的孩子用稚嫩的小手錶達出腦海裡的天馬行空,“真的忍不住想哭,又覺得幸福極了,真的!”唯有目的能給你驅使你前進的理由和支撐你活下去的意義。
第三支柱一一超然
第三根支柱也與突破自己有關,但是通過完全不同的方式:超然。超然的狀態是當你超越日常的忙忙碌碌,自我的意識消失了,便會關注起更高的現實。同樣都是終日通勤的擠在狹小地鐵車廂裡北漂,有人愁眉苦臉只盯著生活的艱辛和不如意,用焦慮的臉和暗淡的眼神給這座城市增加幾朵黑雲。有人戴上耳機,用音樂或書本給自己創造一個連接更大世界的天窗。腳踏實地前行時,仰望星空會讓你忘記身上的疲憊。
我曾交談過的人中,有人說超然源於看見藝術有人則認為超然發生在教堂裡。對於作家而言,超然發生在寫作的過程中。這種超然的經歷能改變你的一生。
第四支柱一一講故事
可能會令很多人驚訝，為什麼第四支柱是講故事。首先講關於你自己的故事,可以幫助你明白自己是如何成長的。不僅如此,你可以編輯、解說、重構你的故事。但不是讓你瞎編。
我見過一位名為梅卡的年輕人,他因為踢球受傷癱瘓了。受傷之後,梅卡告訴自己:我的人生曾因踢球而精彩,但你看現在的我………。你知道嗎?那些喜歡這樣講故事的人一—“我的生活本來很好,但現在很糟”,更容易焦慮和沮喪。梅卡有一段時間便是如此。但隨著時間的推移,他開始編織一個不同的故事他的新故事:在我受傷之前,我的生活毫無目標，我參加過無數的聚會,是個相當自私的人。但受傷讓我意識到我可以成為一個更好的人。這種故事的改編改變了埃梅卡的人生有了自己的新故事之後,他開始指導孩子踢足球他發現他的目標是服務他人。
心理學家丹·麥克亞當斯( Dan mcAdams)稱該故事為“救贖故事”。在這種故事裡,壞事會被好事彌補。他發現:過得有意義的人更喜歡從拯救、成長和愛的方面講述自己的故事。故事的改變並不是一夜之間完成的,可能需要數年,可能會令人痛苦。畢竟我們曾深受其害、苦苦掙扎。但擁抱那些痛苦的記憶能引導岀新的見解和智慧幫你找到能支撐自己的美好。
寫在最後
歸屬感、目的、超然和講故事是意義的四大支柱而想要過有意義的人生,需要不間斷地付出努力隨著日子的流逝,我們在不斷地創造著我們的人生,為我們的故事添磚加瓦,雖然有時候會偏離軌道和不如意。
但無論何時偏離軌道,都要堅信愛的光芒。這就是意義的力量。
快樂來去不定,就算世事再糟糕,擁有意義也能讓你堅持體驗生命的美好。
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