當開始減肥後，我們就必須要忍痛告別奶茶、拒絕葷腥，生活從此遠離山珍海味。環繞在我們身邊的，只剩下寡味素餐，清新淡雅。而“管住嘴，邁開腿”，也成為了每個減肥人，奉以踐行的準則。
和朋友聚會時，眼看著好吃的菜，一道道被好友夾走，心在滴血，卻仍要面帶笑容；每次路過蛋糕店，也只能聞一下新鮮奶油散發出的誘人香味，沉迷片刻後，不敢多留，飛奔著逃離現場；哪怕是在半夜，一次次的被飢餓喚醒，也只能在打開冰箱後，啃上一根黃瓜，單一的味道里，全是冰冷的氣息。我們往往會在這個時候懷疑自己：究竟是那根經搭錯了，竟然會想到減肥？放開地吃頓好飯，它不香嗎？
其實，有一道菜，在減肥中食用，不僅不會長胖。而且還能填滿腸胃，收住口水，告別飢餓，吃，也能吃得瘦下來！
胖，有千萬種胖法，瘦下來，卻只有一個選擇——對糖類與脂肪的嚴防死守！
豬肉中有脂肪，奶油中有糖分，所以減肥的時候，這兩類食物屬於“違禁品”，但只吃水果和蔬菜，又太容易了餓了，那要怎麼辦呢？
吃魚！！！
魚肉熱量低，含脂肪少，關鍵是，魚肉中擁有豐富的人體易吸收的蛋白質！
我們知道，減肥不能缺了蛋白質。要不然，能餓到天翻地覆，眼冒金星。而且，蛋白質分子量較大，在體內的代謝時間很長，可以提高小腸內葡萄糖產量，進而使大腦“意識”到飽和，從而自動抑制食慾，減少進食，其次，攝入了一定量的蛋白質，攝入的碳水化合物會相應的減少，從而可以緩和在進食後血糖的急升急降和胰島素的大量分泌，避免脂肪過量囤積。
由此可見，吃魚，管飽，抗餓，還能有效抑制我們過度進食。
而且魚類中特的含魚油，還能有效地阻礙脂肪細胞的成長，經常吃魚可預防脂肪細胞增殖型的肥胖問題。特別是對於具有肥胖遺傳傾向的人群，改善飲食習慣，用魚類來替代肉類，能較好地控制肥胖。
鯉魚、草魚、黃魚、鱸魚，都是脂肪含量低，而營養豐富的魚類，適合減肥期間的人食用。不論是煲湯還是清蒸，都是絕對的鮮嫩可口，當然，如果減肥頗有成效，也可以獎勵自己一頓紅燒魚，瘦下來十斤後，酸菜魚也是不二之選。
如果你在減肥中，不停地想要吃肉，那麼魚肉，真的是解饞、飽腹、補充能量的首選！
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