▪ 本週推薦書目
▪ 《心理營養：林文采博士的親子教育課》
一位13歲男孩，沉迷遊戲，甚至曾因為家長批評就離家出走。
一位8歲男孩，脾氣暴躁，讓幹嘛非不幹嘛，逆反現象明顯。
一位10歲女孩，有了弟弟之後，性情大變，上課注意力不集中，不做作業，還會打弟弟。
最近接了不少一對一諮詢，來找我的有擔憂的爸爸，也有焦慮的媽媽。他們滿面愁容，焦慮不已。孩子的表現有青春期的“逆反”，有小學階段的不寫作業、控制不住情緒亂髮脾氣，和父母“對著幹”等等。在做個案諮詢的時候，覺得有些共性的問題，林文采博士的書非常有價值。
01 什麼是“心理營養”
“心理營養”一詞，由馬來西亞籍心理學家林文采博士在2008年提出。一枚種子，它需要陽光，空氣和水，才可以生根發芽。人的生命同樣如此，它含有無窮的能力，但是如果沒有生理營養，身體就不會健康；而如果沒有心理營養，心理的巨大能力也就無法實現，固有的心理力量也只能奄奄一息。
給孩子心理營養，要遵循兩個原則
1 先有關係，再有教育
我們和孩子是一個生命與另一個生命的親密組合，其次才是一個生命幫助另一個生命成為更好的自己。沒有人願意在指責中成長。真正促使一個孩子成長的力量，絕非是外界（父母、老師或其他）施與給他們的指責、督促甚至逼迫，而只有當他們在這份關係中感覺到了歸屬感和力量，他才會啟動自我成長機制，由衷地願意變得更好。
2 先做好自己的父母，才能做好孩子的父母
父母在面對孩子的時候，只有保持自己內心的平和公正，才可以和孩子更好的溝通，其實多數時候是父母自己的生活沒有處理好，自己的內心沒有調整好，才會把壓力轉嫁到了孩子身上。
02 五種心理營養
林文采博士的親子實踐證明，只要父母開始對孩子給予心理營養，孩子的生命就會得到滋養，生命的花朵就能綻放。還可以有效調整各種偏差行為，包括某些精神疾病、厭食症、不願上課等等。
父母都希望孩子能夠健康成長，但是，要想實現這樣的目標，要學會給予孩子五大心理營養。
1 無條件的接納
這個心理營養，從孩子出生的時候就應該獲得。出生的小嬰兒柔弱無比，他需要得到父母精心溫柔的照料。“你不知道我長大以後會怎麼樣，會不會好看？會不會優秀？會不會聰明？會不會聽話？但是你就是盡你所能，滿足我，照顧我，愛我。”
而事實上，父母面對初生嬰兒的時候，通常是有無條件接納的。反而是隨著孩子的成長，慢慢的就把這種接納丟掉了，開始和其他孩子比較，開始對孩子有不切實際的期待和抱怨。
2 此時此刻，在你的生命中，我最重要
孩子需要有這種確定感：在你的生命中，我是最重要的，即便你很忙，即便你身體不舒服，但如果你發現我需要你，你會馬上先來滿足我。
孩子的生命中需要一個“重要他人”。在這個人那，孩子會感覺到自己全然的被接納。孩子最本能的選擇當然是爸爸媽媽，如果不行，他可能會選擇祖父母，老師或者其他的長輩。如果孩子小的時候，生命中沒有獲得這樣的一個重要他人，那麼他有可能會終其一生繼續尋覓。這樣的孩子，往往容易早戀，而且會戀得比較瘋狂。是因為他希望彌補沒有從父母那裡得到的我最重要的感覺，如果一直去尋找這樣的一個人，他會在人際交往中碰到很多問題。
3 安全感
媽媽要情緒穩定，處於焦慮狀態的媽媽很難心平氣和，情緒容易失控，而這樣的情緒很容易影響到孩子。人們往往容易有一個認知誤區：孩子越被愛，好像越來越會粘人。其實恰恰相反，孩子只有被愛的充分，他才能有足夠的安全感，他才容易坦然的接受分離。
儘量保持夫妻關係和諧。父母之間的良好關係，是孩子最渴望也最能給他安全感的東西。如果父母經常吵架，互相指責，孩子就會很害怕，而他無法表達害怕的時候，就會用很多古怪的行為來呈現。
4 肯定、讚美、認同
在安全感的給予方面，通常媽媽的作用更重要，而在肯定和認同這個部分，爸爸的重要性則更加明顯，如果父親願意認真的對孩子說，孩子，我很喜歡你，我非常高興你是我的孩子，這句話有時候會被孩子一生銘記，所以爸爸一定要願意肯定孩子，明確的向孩子表達“你很棒，我很喜歡你。”
5學習、認知、模範
對孩子來說，第一個模範就是父親或者母親，在他遇到具體的問題的時候，爸爸媽媽用什麼態度來面對問題，用怎樣的方法來解決問題，這就是將來孩子處理問題的示範和模板。
心理營養能早開始最好，如果沒有從一開始就給孩子，也不存在晚或不晚的問題，只要你意識到，發現到任何時候開始都可以，如果因為，確實太多，導致孩子出現了行為偏差，先要處理的一定是爸爸媽媽和孩子的關係，而不要急於去糾正他的，不良行為，當關系沒有修復的時候，爸爸媽媽越急於糾正孩子的不良行為，孩子的逆反的表現就會越嚴重。
要給孩子稱讚，肯定告訴他“你很重要”，願意耐心傾聽孩子的講話，孩子有需求的時候要滿足他。
有了關係，才有了教育。
有了愛，才有了成長。
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