前言：通過健身能夠給鍛鍊身體，愉悅身心，更多的能夠帶給我們體態的自信和良好氣質的展現。所以健身給我們帶來的好處多多，除了給我們帶來體重下降、體脂率下降等好處，健身能夠促進血液循環，皮膚狀態也會變得超級好，聽到這些，你還不快快行動起來嗎？
白皙和吹彈可破的皮膚是我們每一個女性朋友所希望擁有的完美面容，貼面膜、塗抹各種護膚品保養品卻收效甚微，原因之一在於身體內在的狀態和機制沒有得到很好地訓練和喚醒。自律的人才能擁有成功，想要擁有吹彈可破的皮膚和自信的體態、完美的凹凸曲線，需要我們持之以恆的進行有效鍛鍊，才能得到哦~
今日，通過《妻子的浪漫旅行》迴歸熒幕的張嘉倪引來熱議，其產後完美的身材和令人羨慕的皮膚狀態十分吸粉，要知道她已經是兩個寶寶的母親，這樣的身材究竟是如何練就的，今天我們來為大家一一分享！
張嘉倪和老公買超的甜蜜愛情常常登陸熱搜排行榜，相信其良好的身體狀態也有一部分得益於此，但今天小編想要告訴大家的，是明星們私下付出的很多努力和汗水，才能換來熒幕前的眾人羨慕。照片中的張嘉倪一邊做馬步，一邊抱娃，也是帶娃健身兩不誤了。
照片中的張嘉倪身穿健身服，但是腰部的迷人線條還是暴露無疑，馬甲線清晰可見，手臂纖細肌肉緊緻，面部線條明顯，皮膚狀態良好，絲毫看不出已經是兩個孩子的媽媽呢。
身穿運動服也要活力滿滿，張嘉倪露出的腳踝纖細，小腿皮膚白皙，就算是隨意坐在那裡也毫無贅肉，突出的鎖骨分明，讓小編驚呼是不是可以放下一枚硬幣呢！
再來看看32歲的張嘉倪在健身房揮汗如雨的狀態吧，照片中的她身穿熒光色寬鬆T恤，素顏狀態下的她絲毫看不出帶娃的疲憊，相反則是精神狀態飽滿，宛如青春少女般面容，讓人羨慕不已。
作為已婚已育的女明星，家人的支持真的是至關重要。張嘉倪曾在微博中曬出“狗糧”，買超在其身邊的陪伴也是健身的動力之一哦。
不知道大家看到張嘉倪如此活力滿滿的狀態有何感想，小編在羨慕張嘉倪和買超的甜蜜愛情的同時，更加心動的是張嘉倪白皙的皮膚和傲人的身材曲線。今天小編就為大家介紹幾個瑜伽動作，幫助大家喚醒身體狀態，變得活力滿滿！
動作一：促進血液循環 改善皮膚狀態
體式分解：
1.單腳站立，身體向下倒立；
2.一側手撐地，另一條腿抬起後彎曲；
3.另一側手去找抬起腿的腳踝。
動作二：橋式變體，腹部拉伸訓練
體式分解:
1. 仰臥在地上，雙手放於身體兩側，手掌向下；
2.雙腿膝蓋彎曲，臀部向上用力抬起，雙腳跟提起，腰部用力抬起；
3.雙手分別抓住兩腳腳腕，保持均勻呼吸。
動作三：單腿站立向後，腰部力量訓練
體式分解：
1.單腿保持直立站立，一側腿向後抬起；
2.右手向後伸展，抓住抬起側腿的腳踝；
3.腰背挺直，目視前方，保持均勻呼吸。
動作四：手肘倒立，放鬆肌肉，促進血液循環
體式分解：
1.手臂與肩同款，身體呈倒立狀；
2.腿部膝蓋彎曲，腳背繃直；
3.保持均勻呼吸。
動作五：烏鴉式，展現自信力量
體式分解：
1.身體呈倒立體式，雙手手掌打開支撐地面；
2.雙腿蜷縮儘量靠近腹部；
3.頭部與地面平行，保持均勻呼吸。
瑜伽體式是很有趣的，相信大家經過長期的努力和堅持，一定能練出迷人的身材曲線，皮膚狀態也能膠原蛋白滿滿，自信的走在路上，成為別人眼中那個“美麗的她”！
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