春节期间,家家户户都会做丰盛的美食大餐，可口的饭菜总会让人胃口大增,大吃大喝在所难免。但孩子的脾胃还很娇嫩，饮食不当可能会损害健康。所以，春节期间孩子饮食一定要注意，让孩子不仅过一个开心年，也要过一个健康年。
01 饮料要适量
过节的餐桌上自然少不了酒水。小孩子都喜欢喝饮料，但营养专家指出，含气类的饮料中，如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体，饮用过多会使孩子胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力；果汁饮料虽有一定营养，但过多饮用也会影响孩子的食欲。
在家中聚餐时，最好是用新鲜的水果自榨果汁当饮料喝，这样既让孩子解了馋又补充了维生素。外出聚餐时如果非喝饮料，一定要适可而止，不可暴饮以免引起孩子肠胃不适。
02 主食不能少
节日里，有些孩子菜吃得多，几乎不吃主食。这种做法很不科学。辅食中多是动物性蛋白食物和蔬菜、水果，吃多了容易损伤孩子的脾胃，影响食物的消化吸收。
而且，蔬菜、水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等，糖类含量并不高，与主食有很大差别，互相不可代替。
因此，要为孩子合理安排主、副食。各餐荤素搭配，既要有充足的蛋白质，又要有绿叶菜，最好配上一两样开胃菜最佳。
03 把住零食关
零食是过年必不可少的一道年货。特别是一些煎炸小食，吃起来香脆酥口，满嘴留香，更是孩子最爱的零食。
但这类食物含油脂较多，吃多了不仅会影响正常的食欲，还会增加胃肠道负担，造成消化不良。如果要吃零食，最好是选择在两餐之间，且量不可以太多。
04 细嚼慢咽
食物吃饱的信号到大脑需要大约20分钟。如果10分钟就吃了很大的一份饭，这时候大脑还没反应过来，你就已经不小心吃了200%饱了。
加上过年餐桌上的美味佳肴一样接一样，如果刚开始就吃饱了，后面再上菜还会忍不住继续吃，就很容易造成过量饮食。 所以，过节聚会一定要记得细嚼慢咽！
除了以上4点，下面的关键细节一定不能做！
中国人爱喝酒，有爱喝酒的朋友也总是要逗逗大宝，给他蘸点酒喝，有些长辈看了大宝喝一口小酒没有脸红，还开心地拍手，说终于把某家不能喝酒的风气改了，这简直太恐怖了，
一定不能给宝宝喂酒。
不要给幼小的孩子喂食坚果，到了过年，亲戚朋友聚在一起，就爱嗑瓜子，但是幼小的孩子一定不能吃哦，特别是一边笑一边吃的时候，太危险了。
不要过度的给孩子吃糖果，现在过年已经不是当年的过年，你我小时候过年，吃到一颗糖果那是非常开心的一件事情，可是如今生活条件大好，孩子经常可以吃到糖果。而且糖果吃多了蛀牙，现在好多孩子出现牙齿问题就是吃糖果吃甜食闹的，过年更是要控制一下，不要过度给孩子吃糖果，吃了以后记得刷牙。
刺多的鱼类等吃的时候要注意安全，过年的饭局一般都比较热闹，人一多，家长就容易顾此失彼，忽略了孩子的存在，所以吃饭的时候，刺多的鱼类，尽量让孩子少吃。
跑打嬉闹的时候不要吃果冻，果冻也是孩子们爱吃的桌上零食，嬉笑打闹的时候，如果嘴里吞一大颗果冻，那危险系数简直太高了。所以，千万一定记得，吃果冻可以吃，但一定要切成小块，不要整个给到奔跑中的孩子。
2020农历春节马上就要到了，祝所有的爸爸和妈妈们春节快乐，2020幸福专“鼠”于你！
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