有一份夙願只能在這裡得到圓滿， 從雲南麗江出發到西藏拉薩的滇藏線（214國道）與川藏公路南線（318國道）相接總長1780公里，這條公路上自然景觀極其豐富。滇藏線自雲南迤邐而上，穿越橫斷山脈和東念青唐古拉山脈核心地帶，沿途匯聚雪山、冰川、聖湖、峽谷、大江、森林、草原等各類景觀。洶湧咆哮、姿態萬千的瀾滄江、金沙江、怒江、岷江、雅礱江、雅魯藏布江等世界著名的大江大川，經過氣勢恢宏、驚心動魄的虎跳峽，神秘莫測的雅魯藏布江大拐彎和無數雪嶺冰峰，這條路線也是聞名遐邇古時商旅人士走的"茶馬古道"，沿途風景如同調色板上大塊大塊化不開的顏料，用最純正的色彩塗抹出茶馬古道的滄桑線條，它們和幾百年來古道上遺留或失散的故事一起成為茶馬古道上不朽的傳奇。
而今天，這條只被少數越野探險者及戶外愛好者讚譽的世界級線路已經讓眾多人熟知，這條路上海拔4000米以上的路段近100多公里，埡口十數個。3000-4000米的有300多公里，2000-3000米的公路約有1000多公里。滇藏線是雲南至西藏的主要通道，茶馬古道的古城（如麗江、香格里拉、鹽井、芒康）和消失的馬幫文化都融會在這條滇藏線上。2019年我們繼續來走一趟滇藏茶馬古道加川藏線、林芝山南部分——拉姆拉錯聖湖及羊卓雍措等醉美景色，與川藏公路和青藏公路後並駕齊驅成為完美的進藏景觀大道！現在，進藏的路線及玩法多種多樣，有自由行、自助遊、包車、或直飛等多種方式，鑑於個人經驗及時間來考慮如何選擇，如果對於初次進藏的朋友，不如參考我們以下提供行程方式，必將使您更加省心、深入，不留遺憾。
【線路亮點】
1、滇藏線——一生必走的旅行；
2、214滇藏茶馬古道——屬於中國人的景觀朝聖之路；
3、梅里雪山——主峰海拔高達6740米，是雲南的第一高峰；
4、芒康鹽井——茶馬古道上的千年畫卷；
5、然烏湖——風景如畫的藏東第一大湖；
5、米堆冰川——桃花源裡的天體營；
6、魯朗——一個風景的宇宙；
7、索松村——與最美南迦巴瓦峰不期而遇；
8、拉姆拉措——能看到前世今生的神湖；
9、桑耶寺——“超乎想象”世上最神聖的寺院；
10、羊卓雍措湖密語——我的靈魂開始“裸奔”；
住宿——全程標間，更舒服，休息更好，體力充沛，玩得更嗨；
用車——全程使用舒適7--17座中小車型，團隊更小，自由度、舒適更高；
線路——增加墨脫入口、雅魯藏布大峽谷、索松村觀南迦巴瓦峰等醉美景觀；
優享——行程中所標註全部門票（包含雅魯藏布大峽谷景區觀光車）；
贈送——特別贈送鹽井加加面+林芝墨脫石鍋雞。
【行程地圖】
門票一覽：虎跳峽、月亮灣觀景臺、梅里雪山飛來寺觀景臺、鹽井鹽田、米堆冰川、拉姆拉措、桑耶寺、羊卓雍措；
門票優惠說明：如持有老年證、軍官證、士兵證、傷殘證、學生證、國家級記者證等特殊證件，請在購票前出示，根據當地政策減免相關費用。
【簡要行程】
（全程:2300公里左右，此行程僅供參考，由雲行戶外提供）
第一天：麗江--虎跳峽-小中甸-納帕海依拉草原-獨客宗古城 180km
第二天：香格里拉-月亮灣-白馬雪山-飛來寺 180km
第三天：梅里雪山-瀾滄江大峽谷-紅拉山-鹽井-芒康 210km
第四天：芒康-左貢-邦達草原-72拐-八宿 360km
第五天：八宿-然烏湖-來古冰川-波密 220km
第六天：波密-通麥-排龍-魯朗-林芝 348km 【桃花節活動期間住索松村】
第七天：林芝-朗縣-加查縣 357km
第八天：加查縣--拉姆拉措--雅魯藏布江峽谷--桑日縣--澤當 232km
第九天：澤當--桑耶寺--崗巴拉雪山--羊卓雍措--拉薩 238km
特別提示：因滇藏茶馬古道線路特殊，時間長，路況複雜，建議返程或後續行程預留1--2天緩衝時間，可能線會進行線路或時間的調整。
【詳細行程】
第一天：麗江-虎跳峽-小中甸-納帕海依拉草原-獨客宗古城 180km
出發地 麗江
玉龍雪山日照金山
洶湧磅礴的上虎跳峽
小中甸最美的莫過於花海，每年4-6月的杜鵑花海令無數遊客流連忘返
夏天的狼毒花是黃綠色的，在草原上成片生長，非常醒目。秋天大片大片的紅色狼毒將整個藏族村落包圍起來，犛牛象黑色的珍珠點輟紅色的草原上。
依拉草原夏天綠草如茵，鮮花盛開
春季的香格里拉每年從五月到十月，幾乎每隔十幾天就有新的品種的野花開放，各種各樣的野花競相開放，如同鮮花做的地毯鋪滿整個草原，到處都是花的海洋，滇藏線沿途都可以欣賞的到。
金秋的香格里拉的草原已染成了金黃色，宛若一幅油畫呈現在我們面前
第二天：香格里拉-月亮灣-白馬雪山-飛來寺 180km
滇藏線必經白馬雪山，白馬雪山位於雲南德欽縣境內
主峰白馬雪山海拔5430米，白馬雪山作為國家級自然保護區，主要保護對象為高山針葉林、山地植被垂直帶自然景觀和滇金絲猴
白馬雪山夏天賞杜鵑，秋天觀彩林，金秋時節，走在214滇藏線上，這一路都是金黃的彩林，聖潔的雪山，景色可與稻城亞丁相媲美
白馬埡口是滇藏線雲南段最高的埡口
到達飛來寺，初見梅里雪山的晚霞
當然晚上雪山上的璀璨星空會讓你震憾，喜歡拍星空的朋友一定不能錯過
第三天：梅里雪山-瀾滄江大峽谷-紅拉山-鹽井-芒康 210km
滇藏邊界上的梅里雪山，海拔6740米，是橫斷山系中一座景色秀麗的雪峰。瀾滄江和怒江分東西兩側從山腳下流過。平均海拔在6000米以上，稱為“太子十三峰”，海拔6740米的主峰至今仍是人類未能征服的“處女峰”，也是唯一一座因文化保護而禁止攀登的高峰
梅里雪山的日照金山是此行萬萬不可錯過的，壯觀的梅里十三峰一線排開，被清晨的第一縷陽光照亮，金色的光芒在晨曦中熠熠生輝
海拔高度為6740米的主峰卡瓦格博，在朝陽的照耀下更為威嚴雄偉
神女峰和五冠峰的金色依舊耀眼
梅里雪山是一座神山，和西藏的岡仁波齊、青海的阿尼瑪卿山、青海的尕朵覺沃並稱為藏傳佛教四大神山。
梅里雪山以其巍峨壯麗、神秘莫測而聞名於世，早在30年代美國學者就稱讚卡瓦格博峰是“世界最美之山”。卡瓦格博峰下，冰斗、冰川連綿，猶如玉龍伸延，冰雪耀眼奪目，是世界稀有的海洋性現代冰川。每年雲南、西藏、四川、青海、甘肅的藏民都要前來朝拜，有濃郁的藏族習俗，是人們登臨探險的旅遊聖地。
金色褪去，神山本色顯現，仰望梅里，觸及心坎，沉浸在經幡、白塔、寺院、雪山和行雲中
金色褪去，神山本色顯現
欣賞完震憾的梅里雪山日照金山，我們將沿著瀾滄江梅里大峽谷前往西藏境內，今天將離開雲南到達西藏了。進入西藏第一站：是到達昌都地區的鹽井
鹽井是西藏一個神奇的地方，歷史上是吐蕃通往南詔的要道，也是滇茶運往西藏的必經之路。鹽井鹽田這道人文景觀現在是“茶馬古道”上唯一存活的人工原始曬鹽風景線， 當地政府已經將鹽井申報世界文化遺產。
鹽井的鹽田，被稱為"陽光與風的作品"，仍完整保留著世界獨一無二的古老製鹽術。更為神奇的是採用同一處的滷水源，相同的加工器材和同樣的 加工技藝
但在瀾滄江兩岸製成的鹽卻呈紅、白兩色。鹽民在瀾滄江兩岸上層層疊疊建起幾千塊鹽田，每次灌滿滷水，兩三天就能在每塊鹽田上收穫結晶鹽10來公斤
站在瀾滄江左岸的大山之巔向下俯瞰，江水滔滔南去，紅色和棕色的山體顯露出巨大的皺褶
每當屬曦初現乳白色的霧靄，從大山深處的密林中緩緩升起，又或夕陽斜下，遙映著遠處的雪山之時，一群藏民手握胸前的十字架，心中默誦《聖經》禱辭。在這個小村子裡，陪伴許多藏民一生的神，不是東方的釋迦牟尼，而是西方的耶穌。這裡就是鹽井天主教堂，藏式白塔與天主教堂遙遙相望，是中西文化交流融合的典範。當汽車離開鹽井翻越4200米的紅拉山口時，和冷豔的紅拉山不期而遇
車窗外白雪皚皚，覆蓋著綿延的山體
秋天的彩林有些些白雪點綴
特別提醒：前往鹽井吃加加面（贈送），加加面是滇藏地區的特色小吃，每次煮一大碗，裝在小碗裡，每個小碗也就一口，由服務員分次加，吃完一口加一點，一口一碗，和著肉末燒的，極鮮美，直到吃飽
第四天：芒康-左貢-邦達草原-72拐-八宿 360km
從芒康出發，翻越拉烏山下山到瀾滄江邊竹卡兵站、跨越蜿蜒的瀾滄江
覺巴山大峽谷
從覺巴山大峽谷遠眺覺巴山
翻越川（滇）藏線上最高的山口東達山（5008米）
邦達草原：深谷中的高寒草原；長80多公里，寬約20公里，成群的牛羊在這裡遊蕩覓食，偶爾有藏原羚出沒。
翻越橫斷山最大的天險--業拉山
怒江七十二道灣，也稱川藏九十九拐，浩大的人工奇蹟一定會讓你蕩氣迴腸、震憾無比。
過了怒江七十二道灣便到達了八宿縣。
第五天：八宿-然烏湖-來古冰川-波密 220km
黎明時分，然烏湖寂靜得沒有一絲聲息，湖岸岩石林立，雪山就在不遠處，安安靜靜地倒映在湖面
絕色然烏湖：冰雪交融美如碧玉的“西天瑤池” 草地、森林、樹影以及白色的水禽和湖岸淺灘五顏六色的卵石，和著碧藍的湖水、白雪皚皚的雪峰，環湖有幾十個大小不一的藏族村落，是人文與自然和諧共存的教科書！
在這群山綠影環抱之中的然烏湖顯得格外靜謐而嫵媚，它那明鏡般的湖面倒映著四圍的雪峰、翠林和那藍天白雲，景色異常迷人，由於然烏湖海撥較高，就算夏季，然烏湖畔的雪山仍是白雪皚皚。
過了然烏湖沿著帕龍藏布江一路向下，便到達了中國冰川之鄉波密，這裡有著名的卡欽、則普、若果、古鄉、米堆等冰川。其中最具有代表性的是米堆冰川。米堆冰川主峰海拔6800米，雪線海拔只有4600米，常年銀光閃耀、景色神奇迷人，如同一塊純潔的白玉隱匿在雪山群峰間。
米堆冰川：桃花源裡的天體營，是西藏最重要的海洋性冰川，也是我國境內海拔最低的冰川。
零距離觸摸那高達七八百米從天而下的冰瀑布，雪山、森林、湖泊、溪流、花海、田園。
赴天堂墨脫入口處，沿途四周群山密佈著壯觀的原始森林。河流、草灘、牛羊、聳入雲霄的冰川，耀眼的雪峰勾勒出一幅人間的仙境圖。遊覽嘎龍寺，從塔尖狀的圓柱頂，到有著彩繪雕刻的屋簷，相嵌在藍天白雲和蒼鬱大地之間的山頂寺廟，給人一種居高臨下的氣派；之後返回波密！
第五天：波密-古鄉湖-通麥天險-排龍-扎西崗村-魯朗旅遊小鎮-色季拉山-南迦巴瓦峰-尼洋河風光帶-兩江交匯口-林芝 【3月-4月活動前往索松村】 348km
途經帕隆藏布江（江狹山陡，江水湍急，險灘不斷，原始森林密佈）。通麥天險→排龍→魯朗！魯朗地標藏族村寨--扎西崗民俗村 農家小屋的古意蒼涼，前有矮山綠如屏障，後有雪峰穩如靠背，左走高山原始森林，右走峽谷騾馬道，腳下魯朗河水繞！魯朗國際旅遊小鎮：你若來一定愛 小鎮作為廣東省30億援藏重點項目，以大地景觀為背景，充分利用魯朗天然場域、地景、水系、山景、村落而設造。完整保留了木屋頂、木院落、木柵欄等。
色季拉山：上帝打翻了調色板 登臨海拔4728米處的山口，可觀日出、雲海、無際的林海和遠眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。
尼洋河與雅魯藏布江在此交融，形成江河匯流奇觀。
天界之渡南迦巴瓦峰：豔遇羞澀少女 在索松村凝望中國最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰。主峰高7782米，有冰山之父的美譽。
【索松村：立於雅魯藏布江畔，依山地層次坐落，佔據觀瀾雅江江景及南迦巴瓦的絕佳地勢。】 特別提醒：在魯朗或者索松村將贈送當地特色美食——石鍋雞1頓，此頓是固定餐標，如果隊員另外點酒水或者另外點菜，請自覺支付額外費用。
第七天：索松村-米林縣-朗縣-加查縣 357km
在索松村近距離觀中國十大名山之首【南迦巴瓦峰】的壯美。當壯麗的南迦巴瓦峰與大峽谷珠聯璧合，形成波瀾壯闊、山水合一、震撼人心的壯闊奇景。
圈點“全景線”：林芝--山南 山南與林芝東環線，最原味的旅行體驗和方式！門巴、珞巴等少數民族，保留了最原生態的生活，堪稱是狩獵、遊牧生活方式的活化石。山南是藏民族文化的發祥地。
第八天：加查縣--拉姆拉措--猴山--雅魯藏布江峽谷區--桑日縣--澤當 232km
拉姆拉措：能看到前世今生的神湖（門票：50元） 凡達賴、班禪圓寂了，在尋訪轉世靈童之前，必須到聖湖拉姆拉措觀湖，以求得最直接的現象和最真實的景觀，譬如轉世靈童所出生地的山川地貌、村落房屋，甚至相貌和玩耍時的動作。站在5100米的雪峰上俯瞰神湖，神湖猶如一面頭蓋骨形的鏡子，鑲嵌在群峰環視下。神湖吸引著無數善男信女。加查猴山與獼猴零距離互動餵食，有的令人捧腹大笑，有的卻讓人啼笑皆非。沿途雅魯藏布江的沙丘、沙壟、沙山、沙坡地等沙漠景觀一再與我們相遇。經桑日縣至藏文明的發源地、西藏民族文化的搖籃--澤當！
第九天：澤當--雅魯藏布江--桑耶寺--崗巴拉雪山--羊卓雍措湖--機場高速--拉薩河--拉薩 236km
藏源桑耶寺：值得用一生的時間去解讀（門票：40元） 意“無邊寺”、“存想寺”或“超出想象寺院”，是按照佛經中“大千世界”的結構佈局設計而成。此寺因而成為西藏第一座佛、法、僧三寶齊全的西藏第一座寺廟。殿堂總計108間，底層為藏式、中層為漢式、頂層為印度式建築風格，大小殿塔鱗次櫛比。有“西藏史畫”、“桑耶史畫”、“蓮花生傳”、“舞蹈雜技”等。 聖湖羊卓雍措：驚心湖水碧如藍（門票：40元） 海拔有4441米，湖岸線長250公里，西藏的三大聖湖之一。湖島上，黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群接隊，時起時落；可謂“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。”之後沿機場高速抵達聖城拉薩，圓滿愉快結束！
非自駕人員需此活動報名請 見 雲行戶外 公眾號或官方網站。
【活動裝備參考】：
第一類：服裝鞋帽
（1）服裝：每年3月--5月，著冬裝，衣服三件套是最佳（保暖排汗內衣+抓絨衣+衝鋒衣+速乾衣褲）;6月--9月著春秋裝，備冬裝。10月著冬裝；
（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（堅決杜絕穿高跟鞋），可以備徒步鞋，運動鞋；
（3）小件：太陽帽、手套、頭巾、換洗的內衣褲、襪子。
第二類：日常用品類
（1）洗漱護膚：牙膏、牙刷、洗面奶、爽膚水、潤膚霜、防曬霜（50倍以上，重要、必備）、唇膏（重要、必備）、護手霜。
（2）輔助工具：墨鏡（重要，必備）、保溫杯；雨具（雨傘和雨披）、手電或者頭燈（備足電池）。
第三類：食品類
（1）能量類：巧克力、牛肉棒等；
（2）充飢類：餅乾、麵包、蛋糕等；
（3）補水類：各種水果，礦泉水等；
（4）佐餐類：榨菜、海帶絲、蘿蔔絲等。沿途川菜為主，不適應的隊員，可以帶些自己可口的菜品。
第四類：藥品類
（1）備用藥品：個人常用藥（根據個人的身體狀況，酌情攜帶。高原上醫藥條件落後，請備足所需劑量）；
（2）建議攜帶：感冒藥、腸胃藥、暈車藥、散列通或頭疼粉、葡萄糖（粉劑或者口服液）、創可貼、風油精、驅蚊水，高原安、以及抗高原反應藥物；
（3）出團準備：紅景天口服液需要出團前5--7天服用（請遵醫囑）。
第五類：攝影通訊
（1）通訊設備：手機（電信信號最好，移動信號二好，聯通信號不好），對講機、以及相關充電器；
（2）攝影器材：單反相機，長焦鏡頭、廣角鏡頭、三腳架、攝影包、防雨罩，超大存儲卡和相關充電器；
（3）輔助工具：長裙、酷裝、圍巾、披肩，各種道具。
第六類：證件類
（1）身份證：中國人必備，特別重要，如果沒有正式身份證，請速辦臨時身份證；
（2）其它證件：導遊證、學生證、軍官證、士兵證、殘疾症，老年證……，可能減免門票證件，統統帶上，一定要是真證件，使用偽造證件，後果自己承擔；夫妻一起參加活動請攜帶結婚證。
第七類：箱包類
（1）大揹包：每人限帶一個大揹包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）；
（2）小揹包：必備一個雙肩小揹包，可以在景區使用，背一些小食品和水。禁用單肩包或手提袋；
（3）腰包：建議攜帶一個腰包，放些貴重物品。
關於高原反應：
（1）進藏前：
心理準備：良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，能夠減弱高原反應帶來的身體不適；
身體準備：進藏前睡眠和休息要充足。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力；
隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品；
不要懼怕高原反應，只要身體健康，沒有高血壓，心臟病，肺病，沒有感冒，咳嗽，發燒等症狀的人，都不會有很大的反應。一般來說過1--2天后，以上症狀都會逐步減輕或消失。
（2）旅途中：
適量飲用酥油茶、奶製品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力；
可多吃蔬菜、水果、多喝水，少抽菸，最好不飲酒。在高原旅遊宜穿寬鬆、保暖的衣服；
西藏屬特殊地區，請團友和睦相處，尊重民族地區的文化和信仰習慣。
關於住宿：
（1）全程均有性價比高的住宿，但儘管如此，隊員們應該有充分的心理準備，滇藏線沿途人煙稀少，經濟落後，沿線賓館多未評定星級，因處於高原地帶，水、電資源缺乏，有時候也會遇到停水、停電的情況，請提前準備好手電筒或者頭燈，要做好不能洗澡、洗頭、洗臉的準備，特別愛乾淨的隊員，可以攜帶睡袋內膽，以備不時之需；
（2）地處藏區，賓館設施不全，一次託鞋、吹風機、一次性酒店用品配備有限；
（3）幾乎所有賓館，都沒有電梯和提行李服務；
關於用餐：
（1）滇藏線用餐以川菜為主，但因為路況原因，很多時間不能正點用餐，請自備零食、乾糧；
關於交通的注意事項：
（1）拋錨：本行程在高原行駛，路程長，路況複雜，車輛很可能會出現拋錨的情況。如果車輛出現拋錨，可調用當地車輛進行臨時轉運至可以修車的縣城處，轉運車輛多以小型麵包車為主。
（2）堵車：本行程全程在高原行駛，以山路為主，在雨季出現泥石流、塌方、滾石、路橋斷裂或者其它情況的堵車屬於正常情況，隊員們當耐心等待，並備用食物和衣物，做好一切應急準備；
（3）夜路：原則上堅決不走夜路，但因為路況和天氣情況複雜，西藏段內全段限行，偶爾會出現走夜路的情況。
關於通訊：
（1）此線路全程在藏地高原行駛，在一些高山上，峽谷內，長時間沒有信號，請提前告訴自己的家人朋友，暫時打不通電話不要著急，晚上住宿的地方有信號，可以打電話報平安；
（2）手機信號電信的最好，移動的第二，聯通的基本不好，網絡也是一樣；
（3）住宿地方的WIFI間歇性發作，有時候能用，有時候不能用。對於沿途必須電腦辦公的朋友，可能有時候不能滿足需求，請提前安排好相關工作。
關於醫藥：
（1）進藏前，可以自行前往具備資質的醫院做全面的身體檢查，確保沒有影響高原行程的疾病再報名。藏區條件落後，醫藥條件都很差，如果途中突發疾病，醫治方面會比較麻煩；
（2）請不要依賴所謂“有經驗的”其他人員進行救治，如果有不舒服的跡象，應該立即前往最近的醫療點進行醫治；
關於攝影：
（1）在藏地攝影時，請尊重當地的管理規定和民風民俗，對於關卡，橋樑，軍事管理區，私人住宅，寺廟，法事，以及其它各種有拍攝禁忌的地方，請不要拍照，如果強行拍照，可能會造成相機被沒收或者更嚴重的後果，由此造成的後果隊員自負；
（2）在藏地景區或景區附近拍攝藏民，藏獒，犛牛，大多是要收費的，建議不要拍攝這些素材，或者爽快付款。在牧區，寺廟，或者其它場所拍攝人像時，儘量能得到他人同意，如果遭到拒絕，請馬上停止拍攝；
（3）在旅行過程當中，是否能出片，出什麼樣的片子，是天氣，光線，季節等綜合因素決定的，完全拼人品，但團隊不可能因為某個景點未拍到滿意的片子而增加停留時間。如果對攝影要求過高的隊員，建議報攝影團。
藏區入廁：
（1）進入藏區後，除了加油站和賓館內，所有的廁所均要收費，1--3元不等。遇到收費的廁所，主動交費；
（2）在沒有廁所的區域，可以在乾淨有遮擋的地方解決個人問題，但必須避開河流、經藩、瑪尼堆、菩提塔等殊勝場所；
（3）沒有遮擋的地方，請自帶雨傘等遮擋物，自行進行遮擋。
關於洗澡：
（1）建議初上高原，3天以內不要洗澡，3天以後要視自身身體狀況而定，以免感冒，引起或加重高原反應，會影響整個行程；
（2）藏區水電供應不足，可能會出現水溫不穩定的情況，請在洗澡前，先用手試好水溫，再做洗澡的準備，以免水溫過熱造成燙傷，或者水溫過冷造成感冒；
（3）藏區水電供應不足，也可能在洗澡過程當中出現停水的現象，所以洗澡的速度要快，如果頭髮過長的女生，建議洗頭和洗澡分開進行，以免出現沒有洗完，熱水已經用完，或者已經停水的現象；
閱讀更多 雲行宋雨 的文章
