在導致衰老的最大元兇裡，熬夜僅排第3
我們研究的美都基於一個點，就是年輕態。如果沒有了年輕的肌膚，再美的容顏也就凋謝了一半。所以想方設法的延緩衰老成了女人的不斷探索的事情。
說到延緩衰老，首先我們要搞清楚，皮膚衰老的原因以及做哪些事情會加速皮膚衰老，從而丟掉一些惡習，做真正有效的抗衰行為。
一、導致皮膚老化主要分內在因素和外在因素
1、內因：遺傳、激素
1）遺傳
由於基因決定，我們亞洲人相對歐美人有著得天獨厚的優勢，亞洲人皮膚中含有比歐洲人更多的黑色素，對於皮膚有一定的保護作用。
另外，人與人的先天優勢也是不一樣的，比如說，雙眼皮的人眼睛會比單眼皮的人更容易衰老，面部有顴骨的下垂速度要小於顴骨不明顯的人。嘴唇厚的更顯得年輕等等。
2）激素水平
激素是調節機體正常活動的重要物質，主要參與身體代謝活動。它們也不直接參與物質或能量的轉換，只是直接或間接地促進或減慢體內原有的代謝過程。激素不穩定代表著身體的各項指標不夠正常，就會很容易出現亞健康的狀態，進而影響容貌。
對於女性來說，雌激素是非常重要的，因為它對於皮膚的膠原合成、彈力纖維和鎖水功能都有重要作用。雌激素逐漸減少，皮膚的彈性纖維斷裂，膠原蛋白的合成速度減緩，就會表現出皮膚彈力變差，導致皮膚衰老。
2、外因：紫外線、香菸、霧霾、油煙、生活壓力
1）紫外線
也就是光老化。紫外線對人皮膚的損害可以直達DNA層面，比如抑制膠原的合成、導致皮膚免疫機能衰退、抑制細胞分裂、皮膚水通道蛋白保水能力下降等等。而這些造成的可見結果就是皺紋、色素沉著、皮膚膠原減少、彈性纖維斷裂。
雖然我們亞洲人的基因中對於陽光有一定的抵抗力，但這並不代表著我們可以不做任何防曬就在太陽底下肆意而為。不認真防曬就一定會讓皮膚變差，衰老加速。
2）香菸、油煙、霧霾
香菸和油煙和pm2.5，它們都會形成煙霧，含有一氧化碳、多環芳烴等有害物質，從而產生自由基，對皮膚細胞DNA造成一定的損傷。無論對身體和皮膚都是有極大的損害的，無疑加速衰老。
3）生活壓力
好的心情是促進身體分泌滋養皮膚的多種保養物質，而生活壓力大，心情不好會使血液流速變慢，進而影響新陳代謝。
皮膚的老化是一個自然過程，也是多種因素作用的共同結果。在以上的這幾類原因中，有哪些行為會加速衰老的呢？
二、加速衰老的行為排名
第4名，長期熬夜
主要是影響肝臟和身體的一些機能，影響身體的激素。
第3名：節食減肥或者長期吃飯不規律
身體沒有足夠的營養物質，就會罷工。
第2名：過量飲酒吸菸
有害物質會進入血液，堵塞血管進而帶來各種安全隱患。
第1名：心情抑鬱
影響新陳代謝，導致內分泌紊亂，影響激素，造成提前衰老。
事實證明，心情抑鬱是衰老的頭號元兇，所以我們要不斷對自己的內心探索，找到那個讓自己保持平和的方法，就可以在我們可控的範圍內延緩衰老了。
女人的美麗是很珍貴的，裡面藏著女人骨子裡的傲氣，頑強的自律和經久不衰的魅力。
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