新型冠狀病毒肺炎疫情爆發以來，各地陸續開始採取封閉隔離。這種情況下，居家隔離的家庭成員容易出現一些心理上的反應，尤其是經常上網的人，接受各種各樣的信息過多，更容易出現心理不適反應。
加油！武漢
疫情壓力下，人們的常見反應是什麼?
大多數人面對突如其來的疫情，可能會產生心理學所說的“應激反應”，常見的反應有：
1、情緒：焦慮、恐懼、抑鬱、憤怒、失望、抱怨、委屈等，情緒的起伏也會 比平時強烈。
2、認知：自我價值感降低，認知歪曲，思維過程變慢，注意力不集中，想象力下降，猶豫不決等。
3、行為：逃避與迴避，退化與依賴，敵對與攻擊，無助與自憐，物質濫用(如酗酒)等。
通常大部分人的應激反應會在一週內逐步緩解。心理應激不全是壞事，它一定程度上可以提高人們的警覺性、敏銳性，激發人們通過主動積極的自我調整適應新變化。
大年三十的晚上，一邊看著熱鬧的春晚，一邊刷著手機，尤其是看到全國各地的軍醫大夫，乘直升機去支援武漢這樣的一些照片，還看到武漢的這些醫護人員看上去得非常簡單的年夜飯，這些點點滴滴都會讓人想哭。
有的小夥伴已經覺得我要關閉朋友圈了，看見群裡發什麼都煩，看見親人朋友給他發什麼都煩，看見任何消息都會覺得非常非常的煩。
情緒波動是自然現象，正常人即便沒有疫情也會有情緒波動，甚至我們睡夢中也能感知到自己的情緒波動。情緒起伏是生命正常運轉的表現，在合理範圍內情緒波動都屬於正常反應，對於不良情緒應接納但不縱容。
不用恐慌，專業醫生對你講：
情緒、認知、行為三方面反應可能會相互影響，形成惡性循環。部分人會出現更嚴重的情緒反應和軀體症狀。如果類似情況持續超過一週(喪親一般6個月內)以上，且嚴重影響正常的工作生活和社會關係，或感到很痛苦卻不清楚自己是什麼性質的情況，特別是在疫情之前就有相關心理問題者，須及時向心理專業人員或向醫療部門求助。
面對當前嚴重的疫情，我們通過穩定情緒，調節心態、可以增強身體免疫力，有利於預防和治療疾病。
醫護人員已經很忙了，我們做好自己，就是給他們最大的幫助。
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