眾所周知，抽菸喝酒對身體和血管都有一定的傷害，其實在我們的生活中還有一些壞習慣，對身體的傷害會更大，如果不抓緊改掉的話，也有可能會影響你的壽命，下面就帶大家一起來了解一下，看看你是否有這幾個壞習慣，可能你還在做，抓緊時間改改吧。
抽菸喝酒有損健康，其實起床後這幾個壞習慣更傷身，可能你還在做
長期憋尿
經過一夜的代謝之後，體內肯定會殘留一些尿液，早上起床之後及時排尿是比較合理的，也能減輕膀胱的壓力，及時排出身體當中的毒素，但是有一些人早上的時間比較匆忙，往往會忽略排尿這個事。
長期憋尿不但會損害膀胱健康，還會導致身體裡的毒素被二次吸收，使毒素增加也會刺激壞細胞，從而誘發各種疾病。
不吃早餐
早餐是最容易被忽略的一頓飯，但是從膳食結構中我們可以看出早餐是最重要的，晚餐反而不那麼重要，但是我國大部分人都吃反了早餐往往選擇不吃，晚餐卻吃得比較豐盛，這就誘發了各種疾病的出現，也造成了許多胖子的出現。
如果不想讓身體狀況越來越差的話，一定要堅持吃早餐，而且早餐要吃好，既要吃一些水果蔬菜，也要補充優質蛋白質，這樣才能保證一整天的精力更加旺盛，也能保證一天的學習和工作效率。
早起喝茶
很多人都有喝茶的習慣，對於那些愛喝茶的人來說，有的甚至直接把茶當飯吃，他們在吃飯的時候會喝茶，平時喝水的時候也會直接喝茶，雖然說喝茶對身體有好處，但是也要控制好量，如果一天之中，每次喝水都要用茶水代替，也會刺激人的胃黏膜，而且茶葉當中的茶鹼含量比較高，也會影響肝臟的正常代謝，加重腎臟負擔。
這幾個壞習慣是很多人常犯的一個毛病，如果不想健康受損的話儘量改正，除此以外，在這裡也建議大家不要長期睡懶覺，可以選擇在早上的時候早一點起床，吃飯之前多運動，這樣既能增加食慾，還能促進脂肪的燃燒和分解，而且還會使身體的陽氣更加充足，精力更加旺盛。
長期睡懶覺的人只會越睡越困，精力也不是那麼旺盛，而且很有可能因為貪睡而忽略吃早餐上廁所這個問題。
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