去痘痘、痘印要注意哪些？

现在我们的生活作息经常是处于一个不规律的状态，加上夏天饮食辛辣、烧烤、啤酒、火锅之类的，很容易导致脸上长青春痘，所以祛痘就变成大多数人的日常了，去使用祛痘产品、美容馆理疗，或是一些偏方调理，但祛痘完往往会留下痘印的问题。

痘印一般分为3种类型，需要对症治疗，祛印才更有效：

一、红色痘印一般是人们长了红色的炎性丘疹或结节消退后才留下的，对于这类痘印，建议痘友们吃些不含维生素C、E的食物或是选用一些外用维甲酸类药膏涂抹，有助于促进它的消退。

二、浅色的痘印一般是痤疮留下的浅色的痘印，平时建议使用一些过氧化苯甲酰、阿达帕林凝胶等，可以在晚上外用涂抹，因为阿达帕林属于避光性药膏，但要注意洗脸时避免由毛巾把药膏成分带到眼睛或嘴巴里。

三、除了这两种痘印外，对于外用药物无效的痘印，就只能选用激光治疗了，现在效果比较好的有点阵、皮秒激光等效果是比较显著的，但要注意选择使用时的安全性。

夏季痘痘疯长，在一顿火锅或一顿烧烤、啤酒过后，你会发现脸上悄悄冒出了几颗大痘痘，有的朋友强迫症发作会用手去挤压，然而挤痘一时爽，脸上月球场，真正对抗痘痘的办法不是用手挤，而是进行安全有效的护理，另外配合饮食作息等，逐渐改善痘痘的症状。那么平时饮食该注意哪些呢？

1、戒糖

摄入过高的糖类会让胰岛素浓度迅速上升，从而增长痘痘，所以经常吃蛋糕、糖果、糕点之类的冒痘风险会增加许多，特别是表层涂抹奶油的蛋糕，当然也并不是所有带有甜味的食物都不能吃，比如新鲜水果、蔬菜等还是可以食用的。

2、少油

油腻的食物对人体毫无益处，吃的过多不仅容易导致肥胖，同时还会增加血管内脂类物质的含量，加速动脉硬化，人类皮脂的组成主要是甘油三酯、甘油酯、胆固醇等等的部分组成，而甘油三酯释放出的游离脂肪酸正是导致痘痘出现的原因。

3、奶类

纯奶中所含丰富的营养物质，经常喝对于小孩子长个和长智力都有很大的好处，但奶制品和痘痘爆发存在一定关系，这是因为牛奶和奶制品中存在大量雌孕激素，这类激素会刺激体内胰岛素分泌，从而加重痘痘的现象。

4、少盐

过高的摄入盐分不仅会增加肾脏代谢，同时还导致人体内钠成分含量超标，引发水钠肿瘤的情况。而水肿又会对毛囊壁造成压迫，导致油脂不能通过毛孔排出，痘痘也就自然会出现了。

经常吃辛辣的食物比较容易导致人体上火，给长痘痘提供了生长条件，所以为了痘痘的恢复，也要尽量避免，日常去痘印不要使用那些很刺激性的化妆品，少晒太阳，不要经常挤压痤疮那个部位，一般祛痘印比较多用到抗氧化类的药品，比如B族维生素。

长痘痘或是治疗期间，尽量避免吃高热量、高甜度的食物，多吃一些粗粮，控制淀粉摄入，可以把牛奶换成酸奶，因为酸奶不具有致痘性，可以放心喝，注意饮食清淡，痘印的治疗可以通过皮肤的护理，然后注意保持规律的生活作息、饮食调节，才能慢慢的告别痘痘痘印。