金晨，瘦20多斤，看上去不到90斤，坦言：有兩個方法非常適合懶人
金晨是有多瘦，穿塑腰紅裙都快撐不起來了，但171身高好有氣場感
金晨是有多瘦，穿塑腰紅裙都快撐不起來了，但171身高好有氣場感
說起來金晨，相信大家首先會想到就是《無心法師》中的善良女孩兒月牙兒，也正是這部劇，開始讓金晨走進了大家的視線。
- 後來傳出和鄧倫的戀情，然後分手，甚至消沉了一段時間，據說是患了抑鬱症，再加上已經顧不上形象，所以整整八九個月都沒有戲！
事實上，這兩年的金晨，的確很少在參演電影，每次見到她都是在綜藝節目上，但是不得不說，金晨一旦走出了過去，還是很美的！
- 最近，金晨就在自己的微博上曬出了自己的的一組禮服照片，照片中的金晨，美的不可方物，尤其襯托的腰身非常細！
其實這一組照片，還不是金晨最瘦的照片，就在最近，輕妞還在她的微博裡看到兩張照片，照片中的金晨看上好有點減肥過度，前胸的一根根骨頭固脫清晰可見！
對比之前她自暴自棄整天在家看劇時候的照片，相差懸殊，至少瘦了20斤，金晨對外公佈的也的確自己從113斤瘦到了92斤。
但是看看剛才兩張照片，撐死了也就80多斤，這樣的身材，輕妞不是說就真好看，但是她減肥的方法，卻可以參考一下！
- 因為從小學習舞蹈的原因，所以金晨一直以來運動量都很大，本身也一直都不胖，只有特定的時候，才會偶爾胖一下玩玩，但是很快都會瘦回去，瘦回去的方法主要有兩個，非常好用且靠譜！
第一個辦法是，肉和米飯永遠不同時吃。
- 如果一餐中有肉食了，就儘量不要吃主食了，如果吃了主食，就儘量不要吃肉，很簡單的一種減少熱量攝入的方法，又避免了營養不均衡，
還能不用太麻煩的去計算營養和熱量，特別適合懶人食用。
第二個辦法就是，在家做一種高效燃脂運動、
- 能夠很好地修飾身體線條，提高柔韌度的運動，它就是普拉提。普拉提是很多人的減肥首選，大家知道的就有孫儷，謝娜，莫文蔚，馬伊琍，劉嘉玲等等。
那麼普拉提究竟有什麼魅力，能夠讓這麼多女明星喜歡呢？
普拉提也是瑜伽的一種，但相比瑜伽這類的訓練肢體柔軟度的訓練，普拉提更講究力量，減脂塑形都比瑜伽更有效果！
四十多歲對於女性來說是一個比較迷茫的年齡了，大部分的女性結婚生子，或許身材都開始走樣了。
但劉濤相反，已經42歲的她結婚生了一兒一女，但是對於身材和臉的保養也從來沒有放棄過！女人不能懶，只要一懶就徹底放棄自己了。
要知道，剛出道時的劉濤其實是易胖體質，但她用事實證明減肥永遠是女人最好、最自然的“整容”方法”。
很多人可能會說，平時要上班，還要帶孩子，哪有時間去健身啊？！
那你想在家裡完成專業的普拉提動作訓練嗎？！那麼前提是你得有一款具備力量、柔韌、拉伸、舒展性的多功能拉力器。
你沒看錯，你只需要擁有一條多功能拉力繩每天堅持三個動作，就能夠輕鬆瘦身！
3組動作瘋狂減脂，每個動作快速重複20次，練習3~4組，持續4分鐘。
一個月大概可以瘦個7~15斤！
動作一：下肢卷腹
動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。
功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。
快速重複20次，練習3~4組，可根據自己情況調整
動作二：阻力蹬腿
動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。
功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。
快速重複20次，練習3~4組，可根據自己情況調整
動作三：全身
動作：先坐到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。
功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線。
快速重複20次，練習3~4組，可根據自己情況調整
為了證明這組動作的燃脂效果，我還專門進行了實測，幾周下來，體型變化明顯，小肚子消失地很快，手臂也緊緻了。
一上稱，發現真的驚豔到了自己。
女人逛街時，別人不知道你用多名貴的口紅 穿多大牌的衣服，但是身材的差距簡直一目瞭然！
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。
除了這款拉力器外，給大家推薦平時小編自己用的瑜珈墊。雙面瑜伽墊，防滑效果加倍。很適合瑜伽、健身初學者~
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