瘦身幾乎是每個女生都會在意的話題，網上也經常會出現一些段子，形容女生不論是胖是瘦，都會覺得自己還不夠瘦，還要減肥。很多女明星們也是為了上鏡好看，拼命的節食，以保證她們在鏡頭前能夠有更好的形象。最近的李小璐自爆體重不足80斤，也是震驚了不少網友。有人誇獎到，這個年齡能保持這麼好的身材真是不容易，她自己卻說太想增肥。不過想想看，李小璐的官方身高可是162.5cm（也許有水分），可想而知這是得多瘦了。那麼一部分網友們就有問題來了，這麼瘦真的好嗎？對身體健康嗎？她是不是真的需要增肥？
太瘦或體重太輕對身體的影響
我們都知道太胖對身體是不好的，但我們也得知道，太瘦的話對身體也是不好的，並且也會帶來很多負面的影響，比如以下幾點：
1.免疫力低下
身體太瘦往往都是營養不足導致的，而營養不足的話，我們的免疫系統就會受到影響，因為想要維持我們的免疫系統，首先就需要有足夠的能量供給，和各種的微量營養素來維持。再加上身體沒有足夠的脂肪給身體保暖，一旦溫度降低，體溫就容易降低，免疫系統也會受到抑制。
2.骨密度下降
體重過輕的人由於應力不足的原因會造成骨密度降低。而骨密度會影響骨質的狀況，體重的大小和骨密度有著密切的聯繫。體重較大的人骨密度相對比較高，而體重過輕的人骨密度往往較低，所以體重過輕的人患骨質疏鬆的幾率要比正常體重的人要高，很容易發生骨折。
3.引起女性月經不調
女性體重過輕會導致體內雌性激素分泌減少，這就會引起女性月經不調。有研究表明，在月經不調的人群調查中，有很大一部分是精瘦的女運動員，原因就是因為它們太瘦了，導致體內能量供給不足而引起了月經不調。
4.引起不孕不育
由於體重過輕導致體內相關激素分泌減少，這除了會導致月經不調以外，還會導致卵巢不能正常產生卵子，從而可能會導致不能懷孕。
標準的體重比例
知道了太瘦會對我們的身體不好，我想很多人都想知道自己算不算太瘦，那麼我們如何知道自己算不算算太瘦呢？
測量BMI(身體質量指數）
想要知道自己是不是偏瘦，首先我們得知道我們的身體質量指數，簡稱BMI（Body Mass Index）。計算公式是這樣的：BMI=體重KG ÷（身高M x 身高M）
我們就拿李小璐的體重身高來計算一下。她爆料的體重是39.6KG，官方身高是162.5,cm，那麼就是39.6KG ÷ （1.62 x 1.62）=15
算出BMI之後，我們還得知道多少才是太低。根據WHO（世界衛生組織）給出的標準是，BMI在18．5 ~ 24．9時屬正常範圍，超出正常範圍的算肥胖，低於正常範圍的為偏瘦。但是由於我們亞洲人體格偏小，用世界標準來衡量就不大適宜。所以亞洲人的BMI標準應該是在18．5 ~ 22．9時為正常水平。
但是呢我國專家認為，中國人雖然屬於亞洲人種，但體重指數的正常範圍上限應該比亞洲標準還要低一些，所以中國專家認為，中國人的BMI應該是20 ~ 22為最佳值。
那麼很顯然，李小璐的BMI離正常範圍還差了一大截。。。所以她確實需要增肥，但更確切一點講，是要增加每日攝入量和增長體重。
結語
每個女孩都希望自己的身材變得更好，這固然是好事，但凡是都得有個度，一味地追求變得更纖細而犧牲自己的健康，這樣未必值得，況且也未必好看。所以，希望每個女生都能愛惜自己的身體健康，追求健康美，讓自己活得更有活力。
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我是宋教練，我們下期見！
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