01
拖延症，是大多数人的通病。
比如，一个人本来要做的事项有一二三，但他总能找到不相干的第四项事情来做，并且对自己说：“这件事情（无关项四）需要我去做”。
所以拖延症并不是什么事情都不干，他就是选择性的避开那些他真正需要去干的事情。
平时有些事，让他干，他不会去干。但是突然出现一件比较重要又比较难的事情的时候，他就会去找来那些他平时不干的事情，开始干起来了。
拖延症患者善于找借口，找出路。最好的办法，就是对自己撒谎。
通过分散注意力，转移注意力，让自己相信自己有事情在忙着，告诉自己并不是一个不负责任的人。
02
其实我们每个人内心深处都有一套隐秘又有精致的撒谎机制。
这个机制最大的特点是隐秘。首先是对自己撒谎，；其次，对自己撒谎说我没有撒谎。
这就是双重撒谎。
第一，不面对事实；第二，让自己相信自己没有不面对事实。
我觉得会给自己找借口的人，并不是没有责任感。他只是想要通过这种转移事项的手段，去满足自己其实是有责任感的人这种情感的需要，他们常常对自己说：“瞧，我是做了事情的。”这套撒谎机制，从某种程度上来说，就是为了抵制我们内心对自己责任感缺失的恐惧。
当明白有这样的一种机制存在我的脑海里，我才会“看见”甚至认识到自己的有的行为的表现意义。
03
我们一边悔恨该做的事情迟迟不做，一边又无意识的、控制不住的拖延着新的任务。生活，好像拉磨的驴：机械地重复着，累却找不到出路。
那么，有没有一种让我们行动起来更快的办法的呢？
答案很简单：找到自己的启动按钮。
多少人在19年初立下的目标，改个日期，就变成20年的目标了。
每年朋友圈都会出现几个“不瘦十斤，不换头像”的小可爱。到了每年年底，他们会跑出来抱怨：哎呀，计划失败。
然后我会问他，新的一年有什么目标吗？
他会十分坚定的、加个感叹号回复我：我一定要瘦下来！
事实是，新的一年，他还是一样，周而复始，把减肥已经当成一辈子的目标了。
其实，减肥并不难，难的是开始的那个阶段，更难的是，找到开始的理由。
这个理由是我们发自内心、真正想要去做这件事情的那个动机。每次想到这个理由，我们身体甚至会发出小鹿乱撞的紧张感、迫切感。
04
只要是迷茫过得人，都明白一个道理：知道自己“为什么做”比知道“怎么做”，来得更重要。
我们可以没有方法，因为方法可以学；但我们不能没有动机，没有动机就相当于在海上失去了照明的灯塔。
我们不知道为什么要去做一件事情的时候，就相当于我们什么也没有做。因为我们没有思考，也没有衡量。
所以，开始之前，先找到我们一定要为之行动的理由，一个不得不这样去做的原因。而这，就是我们持续行动的触发器。
05
有的人会疑惑：理由和动力，我很难找到。
我知道英语很重要，可是，我就是提不起劲学。
这时候，我们就需要借助“装腔作势”的力量了。
华莱士·沃特尔斯在他的《吸引力法则》中倡导：首先从改变自己的思想开始，从而改变自己的生活。
他认为引力法则是一种自然法则，它是客观的，没有好坏之分，它只是接收你的思想，然后以生命体验的方式，把这些思想回放给你。 在我们的日常生活中，只要你善于运用吸引力法则，你就会成为一个自己想成为的人。
换句话说，世界就是我们想象中的样子。一件事情需要实现，作为意识，它首先得在我们头脑中形成，然后才能在现实中呈现，再到最后事情的真正实现。
行动力，也是同样的道理。
不知道你的童年有没有被榜样作用支配过呢？其实，有意无意中，妈妈简单的一句“看看隔壁小张，这次又考了年级第一”都是希望我们能够通过“榜样”而使自己得到心灵的冲击，从而转化为行动的力量，得到提升。
06
现在长大了，自以为懂得很多，许多道理都觉得不那么回事。
其实，或许妈妈的激励方式出了差错。但，“化悲痛为力量”的例子，俯拾即是。
许多追星女孩，被人喷“没有理智的大脑”。
但是，事实是，我身边的许多追星女孩，为了心中的那个偶像，正变得越来越好。
朋友盈盈是个害羞的姑娘，她很喜欢黄子韬，为了能把黄子韬的优点更多的展现在观众的眼前，她开始自学视频剪辑，所有一切都从零开始，到处找学习资源，笔记做了一页一页……
盈盈说，她也想过放弃。
但心中的念想最终还是打败了困难，盈盈会想起自己的偶像，想着在不久的有一天，可以自如的把黄子韬的视频片段，剪辑成自己喜欢的样子。
还有许多追星女孩利用这一招，有的学会了彩铅，有的学会了一样小乐器，有的从五音不全学会了各种发声技巧……
07
其实，你也需要树立一个自己的行动偶像。你的行动偶像，只要通过自己的“假意扮演”，就能发挥力量。
当你准备去健身房，开始今天的减肥任务。
这时候，拖延先生拉住了你，在你的头脑中播放着“手脚发麻、腰酸背疼、汗流瀑布”的画面时，你需要“装腔作势”。调用你的想象：现在我就是乔丹。乔丹会不会放弃，不会。
今天天气真冷，是不想晨起跑步的一天。我就想起村上春树：“正因为今天不想跑步，所以我要跑步。”村上春树会对自己食言吗？不会。
08
时至今日，我已经比过去好了那么一点点。
找到了一个行动的理由，有了想要前进的愿景。
“刺激和回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在于我们如何利用这段距离。”
每天都坚持写一点东西。想要放弃时，就会想起那些写作的大佬们。
我能感受到，我比过去进步了一点点。而这一点点，也就变成了我愉悦的来源。
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