人们一直在注重，让皮肤变好的是肌肤，而不是护肤产品，肌肤本身有着护肤产品所宣传策划的全部作用。
● 补水，汗腺会分泌水分。
● 保湿，皮肤的角质层和皮脂膜让皮肤内的水分不容易流失。
● 美白，角质层的新陈代谢会自动携带黑素颗粒脱落。
● 有炎症，皮肤的免疫系统会自发启动应对。
但这种作用一切正常运行的前提条件是，肌肤是身心健康的。如同身体，在有着身心健康人体的前提条件下，人们才会进行各种各样工作中，解决各种各样挑戰。可当你一直经常熬夜、不好好吃饭睡觉、过载工作中等不爱护人体得话，那麼人体的身心健康当然会一落千丈。此刻，人们就必须立即慢下来，歇息，调节饮食搭配，给人体時间让它重返身心健康情况。肌肤也是一样，只能身心健康的肌肤，才有工作能力去处理肌肤的各种各样难题。因此，修补期很重要，十分关键。
修复期具体操作方法
（1）修复期护肤流程。
第1～15天
15天之后
（2）这个阶段的操作重点是加强补水和通过外用修复产品帮助皮肤自我修复。
（3）加强补水推荐使用植物蒸馏精油所得的植物纯露，它富含能量且无添加化学制剂，更安全。植物纯露既可作为早晚流程中加强补水使用（轻拍吸收），也可制作补水面膜（将面膜纸浸湿敷脸15～20分钟）。
（4）至于修复产品，我个人推荐EGF（Epidermal Growth Factor，表皮细胞生长因子）。EGF作为皮肤本身就具有的生长因子，在医学临床被大量应用于皮肤的烧烫伤治疗，修复皮肤的效果很不错。不过，这个成分目前在国内作为护肤品使用还存在争议，但是在日本、欧美国家的护肤品中已经被广泛使用。个人认为，EGF作为在1986年获得过诺贝尔奖的成分，有大量科学研究及文献支持其明确的生理功能，也明晰了其潜在的风险，所以只要合理使用就好，至少比很多只做过简单实验而没有系统追踪过的护肤品成分要更安全。除此以外，大家也可以选择薰衣草精油、乳香精油稀释使用，来做皮肤的修复。
修复期需要多长时间
因为皮肤角质细胞从分裂新生到推行至表皮脱落，整个一个周期大约41天。建议如果修复，至少需要坚持一个周期，也就是41天，而敏感及受损皮肤更需要专注修复1～3个周期。每个人的基础情况不一样，皮肤角质层和基础功能恢复的时间也不一样，需要大家对皮肤保持更多关注。
如何判断皮肤的基础功能已经恢复
判断皮肤基础功能恢复的标准包括以下几点。
● 皮肤的基础水油功能恢复标准：洗完脸15分钟后不觉得紧绷干燥。
● 皮肤的基础修复功能恢复标准：皮肤有炎症的情况下可迅速自主修复。
● 皮肤的基本代谢功能恢复标准：皮肤色素会主动代谢恢复。
从某种程度来说，后两个标准因为无法数字化，大家很难判断，更多的是需要感受，去找到自己皮肤的规律。给大家说说我自己的皮肤吧，可以作为一个参考。我天生黄皮肤，在2005年前后发过痘痘，并因滥用疗效产品在2007年一度变为轻度激素依赖性皮肤，后使用极简护肤调整至今。出于工作原因，我几乎每天都需要带妆。工作压力大，而且习惯晚上工作，晚睡是常态。作为江西人，我在广州一吃辣就容易冒痘。我喜欢旅行，前几年每年要去川藏一趟，去一次黑一次。看到这儿，大家会发现我和大家一样，无法在生活和工作上做到很完美的护肤配合。不过，因为知晓皮肤的规律，我的皮肤状况还不错。如果休息不出门，我的脸可以什么都不搽（蒸馏水也不敷），也不觉得干燥（在任何季节）。如果熬夜长痘痘了，我的周期是7天炎症全消，再修复7天，痘印全消。如果晒黑，基础肤色的恢复周期大概是20～30天。
简单来说，当你的皮肤开始拥有这样的规律，能够自己适应和处理小问题，也就是皮肤的基础功能比较好的时候，这时再进入调理期，根据皮肤状况做针对性调理就会更快呈现效果。
皮肤修复好之后就再也不用修复了吗
修复并不是做一次就管一辈子，因为我们的皮肤无时无刻不在受到伤害。辐射、紫外线、熬夜、失眠等都在不同程度地让皮肤受损，如果任由伤害继续，必然会使问题累积，导致皮肤更早出现暗黄、色斑、皱纹、松弛、衰老等问题。因此，修复和补水一样是皮肤护理最基础的事情，建议大家根据皮肤状况及时进行修复。皮肤受损严重时，你可以重回停用期、修复期让皮肤有机会重新调整。如果只是日常的受损，可以每周进行2～3天的修复，好让皮肤的小损伤及时得到处理。事实上，大量的临床案例表明，即使是只做修复，皮肤的很多问题也会陆续得到改善。那是因为通过修复，皮肤自身的各种功能得到提升，营养代谢正常，很多的小问题自然会得到解决。
注：至于修复期可能出现的皮肤状况及应对方法，请参照本章前面的小节。
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