不小心吃得太多，运动不足，（这两月啦~~）积累的皮下脂肪越来越多，用手指捏肚子时，唉，
闹人的皮下脂肪，得想想办法啦！如何从生活习惯开始去除皮下脂肪
话虽如此，如果成了三天和尚的话就是杯水车薪。在那里想要尝试的是，在勉强的范围内继续减肥。这次，以生活习惯和肌肉锻炼为首，也加入了中医和营养补充剂，提出了皮下脂肪的去除方法！
看起来胖的原因是，虽说由于吃太多和运动不足等，皮下脂肪增加，体重本身增加是最主要的原因。但是，由于体内水分平衡紊乱而引起的浮肿，和便秘引起的吐槽肚子的原因也不在少数。在这种时候，推荐对减肥有效的中医方法。
- 1、改善通便，促进废物和多余水分的排放
因此，通便可以认为血液循环得到改善，基础代谢也会提高。
实验还报告了燃烧脂肪细胞的影响：
- 2、把晚餐时间定在18点之前
抗衰老专科医生日比野佐和子医生说，可能的话推荐18点之前吃的生活习惯。
因为如果晚上吃的能量不被消耗而残留下来，血中的中性脂肪就会增加，它会作为脂肪被摄入身体，变成皮下脂肪和内脏脂肪。不管你有多饿，晚上烤肉都是不行的。另外，也要注意喝酒的量。它也会导致肥胖，诱发脂肪肝。
脚踝处不能着凉。脚踝是整个身体毒素堆积的地方！
[Step1]将手指放入脚趾之间，提高血流在坐着的状态下，把一只脚放在另一只膝盖上，把手指牢牢地放在脚趾之间，扩大脚趾和手指之间的空间。紧紧地捏住脚指部分，将血液循环到脚趾的末端。
[Step2]按下踝部流动废物在[1]的状态下，用另一只手的拇指推动踝部旁边的凹陷部分。把老废物冲走。就这样把脚拉到跟前，从膝盖到脚尖紧紧地伸展脚背，使之成为一条直线。
[Step3]用力转动脚踝一边按住脚踝的旁边，一边把手指夹在脚趾之间，用力转动脚踝。顺时针转动，松开脚趾的骨头，再转到相反的地方，直到没有卡住为止。脚一闪一跳就起作用的证据。
普朗克（Plank）是锻炼躯干的一种训练，只需保持相同姿势的简单运动。
什么是普朗克（Plank）？普朗克是锻炼躯干的一种训练这只是一个简单的运动，保持相同的姿势。
一天30秒开始OK！？简单可靠的减肥方法“普朗克”的惊人效果
[HOW TO]
首先，把两肘和两膝放在地板上。肘部和腿张开到肩宽左右。然后伸出双膝，保持其姿势30秒。
初学者推荐从一天30秒×2套开始。按以下要点进行训练的话，效果会有差异，所以一定要试一试。
- 背部，腰部和腿在一条直线上(特别是注意不要弯曲或翘曲)
- 眼睛在两个拳头之间-意识到深沉而缓慢的呼吸
- 肘部的位置就在肩膀的正下方
肌肉锻炼的“攀登者”锻炼
习惯了普朗克之后一定要尝试的就是“攀登者”。和普朗克一样，整体保持像一块板一样的形状，只需左右交替地向前伸出腿，但是感觉比看上去更紧，所以也能很好地接近堆积着皮下脂肪的丰满的肚子。
[HOW TO]
[Step1]做不是肘部而是手放在地板上的普朗克
注意不要让臀部的位置上升或下降，或者背部变圆，要变成一块木板(Pluck)。手放在腋下正下方的位置就不会对肩膀造成负担。
[Step2]拔出一只脚的力量，使脚弯曲
即使没有了一只脚的支撑，上身也和普朗克的时候一样保持在一条直线上。拔出一只脚的力量自然会变成从腰向下扭动的形状。这个“扭曲”是制造收缩的重要要素。
[Step3]把一只脚恢复到原来的位置后，另一只脚也同样弯曲
左右重复[2]的动作，提高腿的速度会增加对躯干的负荷，作为训练的强度也会提高。首先，以能够持续放入和取出脚10秒为目标。
Tips：
要坚持每天锻炼，不能两天打鱼，三天晒网 ，尤其脚踝的锻炼，不会花太多的时间，普朗克（Plank）一天30秒开始OK！简单可靠的减肥方法“普朗克”的惊人效果。
另外，建议在做运动时，一定要穿上这种“燃脂裤”，会帮助起到更好的效果。
什么是“燃脂裤”？
顾名思义，它可以有效的帮助你燃烧体内的脂肪。这种面料由于是采用国际最先进的“黑科技”技术，在面料中加入了远红外线的成分，促进血液循环，达到溶解脂肪和燃烧脂肪的目的。不仅可以燃烧
腿部的脂肪，还可以通过腿部的燃烧循环，来达到全身去除脂肪的作用。
由于面料里面注入了有效燃脂成分，在运动中体能的热量和血液循环加快，若在加上外部有效帮助协同燃脂，效果会加大。
因为，这款裤子原本具有燃烧脂肪的远红外，就算不运动，只要穿上它，无论是坐着、躺着、还是睡觉，都会在帮助燃烧脂肪。
难怪欧美和日本、韩国的明星连逛个街也都穿在身，不仅可以作为
日常打底裤，又能不间断的起到瘦腿作用。
但是它不等同于一般的“打底裤”，用高弹力、高透气、高密度的面料，一根线密集编织而成。又是7段分区织法，在容易堆积脂肪的地方，加强
促进血液循环，使腿部更好的达到燃脂和瘦腿功效。
如果将前凸后翘的腿部脂肪抚平，就会在视觉上拉长腿部，显高5cm呢。一方面美观，另一方面也将毒素排掉，对身体也有帮助。
对皮肤的作用
由于面料里面还加添了美妆胶囊，这美妆胶囊和皮肤接触以后，它会释放出一种能量，所以可以收紧松弛的赘肉，使橘皮组织得到改善，紧致和提亮肤色，并有补水和紧致光滑的作用。
后顾之忧
这种高弹力的裤子穿着不紧绷，不勒着。用剪刀头和刷子刷也不会勾丝和起球，所以在运动中可以大胆放心的穿着。
不仅不紧绷，不勒着，透气性相当好，所以运动后不用怕粘在身上，
没有粘腻感。就像运动场上的运动，他们所穿的衣服都是这种面料，所以因为透气好，所以就快干。如何购买：
“佐薇朵魔力裤”的品牌方，为了回馈老顾客，这次加大了优惠力度，只要点击下方购买，先领张120元的券，原价188元的“魔力燃脂裤”，只要68元就可以拥有：
閱讀更多 大維聊時尚 的文章
