宋軼，從115斤瘦到90斤，瘦出美人腰，坦言：3個方法人人能瘦！
說起來宋軼，大家一定都非常熟悉，早年的時候因為在《偽裝者》中飾演於曼麗，被很多人所熟知，雖然只是一個配角，但是演技一點都不屬於主角，在那部劇中吸引了很多的粉絲！
前段時間，宋軼出演了《慶餘年》之後，演技和顏值更是得到了大家的肯定，顏值高、身材好、氣質佳，大概說的就是這樣的演員吧？以至於，很多人在看了這部劇之後，紛紛表示也想要一個這樣的妹妹！
這部劇中，宋軼還被曝光出腰身還沒有頭寬，引的無數觀眾表示羨慕，再加上現在的宋軼只有90斤，明顯比早期115斤的照片瘦很多，於是大家紛紛要求宋軼出瘦身和維持身材的教程，這樣的方法輕妞幫大家扒了出來。
首先，宋軼曾經明確提醒自己的粉絲不要嘗試節食的方法減肥，因為節食減肥會導致膠原蛋白質的流失，讓自己變得乾煸難看。
其次，在飲食上，有三種食物從來都不吃，這三種食物分別是高油的食物，比如油條；高鹽的食物，比如臘肉；高糖的食物，比如蛋糕，這三種食物是減肥的大敵，你如果想減肥也一定要少吃。
第三，在運動上，比較傾向於一些運動強度小，又能幫助塑形的運動，比如瑜伽和跳舞，這兩種運動不僅能夠幫助減肥，還能鍛鍊身體線條，讓自己的氣質更好，好處多多，大家也可以嘗試！
大家覺得這樣的減肥方法怎麼樣呢？你自己要不要試試？
當然啦還有一種減肥方法，也是娛樂眾明星推薦的懶人減肥器。
而大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，這樣子天天去健身房做普拉提運動，其實是非常好的減肥方法！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！
很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
平時堅持健身但她依然堅持著這些健身和用一多功能拉力繩
合什麼人群呢？
1.缺乏運動的上班族
2.腰腹部贅肉多的中年婦女
3.想要減肥瘦身的所有人
4.產後恢復人群
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
最下方可購買同款拉力器
堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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