21世纪，生活条件越来越好，人们都注重养生，可是有的人还是逃不过病魔的爪牙。肝好的人群在日常生活中会表现为睡眠食欲良好、指甲红润饱满、皮肤光泽有弹性、精力充沛，发质乌黑、情绪平稳，双眼有神等。而肝不好的表现、原因是竟然是这个样子，一起来看看吧。
肝不好的人群会出现这些症状，看看你中招了没有
1. 眼睛出现问题
中医认为，肝开窍于目，因为有肝脏输送养分给眼睛，眼睛才变得灵活有神，所以，肝脏正常生理功能出现问题的时候，输送到眼睛的养分也就受到影响，眼睛方面的问题如视力模糊、眼睛干涩、眼睛疲劳等问题也就会出现。
2.酒量突然下降
对于爱喝酒的人来说，酒量问题可以反映出肝脏方面的问题，如果之前一个人酒量很好，但现在突然酒量下降，没喝几杯就醉倒了，这就要注意可能是肝脏方面的问题。肝脏具有解毒功能，可以帮助分解部分酒精，之前肝脏好的时候喝酒不容易醉，而现在肝脏分解功能出现问题，醉酒的情况也就更容易出现了。
3.脸色变得很差
肝脏不好的人在脸色方面也会出现一些相应的症状，比如脸色变得更黑，额头上更容易冒痘痘等情况，其中脸色变黑主要是由于肝细胞当中铁元素流失到血液当中引起一系列化学反应所致。
4.月经出现紊乱
中医当中，肝脏有藏血的作用，而一旦肝脏受损，血液的正常供应也会受到影响，对于女性来说，血气不足就容易导致出现月经紊乱的问题。
5.变得容易疲劳无力
容易疲劳也是肝脏不好的表现之一，当机体长期熬夜或是酗酒等行为导致肝脏高负荷工作，无法得到正常的休息时，肝脏的分解代谢水平就会下降，机体的营养供应也就变缓慢，这时候只要稍加运动消耗能量，人体就会变得十分的疲劳。
6.伤口不易愈合
肝脏是主管着我们身体代谢的主要器官。当肝脏功能出现损伤的时候，皮肤的再生功能就会因此而受到阻碍，并且肝脏受损之后解毒的功能也会因此而下降。伤口不仅愈合的慢，还很容易会出现细菌感染的现象。
7.食欲不振
肝脏不好的人还会出现厌食的情况，胃口会变得很差。平常一些比较爱吃的东西会变得看到就想吐。吃下去一点东西就会感觉肚子很胀，因为消化能力变差所以导致这个现象。
8.手掌发红、蜘蛛痣
当肝脏出现问题的时候，患者的手掌心还会出现发红的情况。并且有些还会出现蜘蛛痣。
导致肝不好的原因有哪些呢？
1.过度吸烟饮酒
烟当中的尼古丁和酒的代谢物对肝脏都是很不利的。喝酒会提高脂肪肝等疾病的发病几率。烟草当中有很多有害物质，容易导致癌症等疾病。有肝病的人要戒烟酒。
2.胡乱吃药
除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢能力。肝病患者就医时，应告知医师目前正在服用的所有药物。
3.爱吃油腻食物
适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌。
4.睡眠不足
如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。
肝脏不好我们可以吃些什么来护肝呢
1、补充硒—硒芽五梅
硒是肝脏运作必不可少的元素，人体内硒含量不足时，会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，对自由基的抵御力下降，使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大。好比坑洼的路面容易更积水一样，会对肝脏造成不可逆的伤害。
硒芽五梅，酸咸，入肝补肾，富含微量元素硒和木脂素、五梅子素，可以清除自由基，促进肝细胞的再生，加速体内有害物质(酒精、化学药物、有毒重金属等)的分解、减少机体对它们的吸收，消除肝内多余脂肪，提高肝脏的排毒能力，从而对肝损伤起到很好的保护作用。
2.多吃绿色食物（如西兰花、菠菜、黄瓜等），有舒肝强肝的作用，多补充鱼肉蛋奶类优质蛋白食物，有助于营养吸收，少吃烧烤、油腻、肥厚食物，这些食物容易造成肝脏分解代谢负担。
3、多喝水。我们都知道肝脏是身体内的主要排毒器官，肝脏的排毒工作是需要大量水分来帮助的。如果体内的水分不够的话，肝脏的正常运行就会受到影响，毒素无法排出体外堆积在体内的话对于肝脏健康是很不利的。建议每天都要摄入2000ml左右的水，当然了，本身肾功能不好的人群要咨询医生的建议。
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