自打適應了疫情的“緊張氛圍”之後，各家姑娘是開始刷著抖音，曬著“美食”，貼著膘，每日不洗頭，不護膚，穿著睡衣放肆吃。
小輕很想輕飄飄的問一句：
集美們，你們的褲子是不是緊了，臉是不是圓了，腰是不是不見啦？
眼瞅著太陽已經越來越熱，可以藏肉的日子就快要結束了。而關於新冠的消息也是越來越好，出門的日子自然也是越來越近。所以趕緊收收心，減肥行動起來。
由於考慮到大家，現在沒辦法買到太多食材。小輕就給大家準備了一套：簡易版的七日快速減肥食譜。具體如下：
Day1
早餐：牛奶（或豆奶）+茶蛋1個+蘋果一個
午餐：一小碗米飯+肉末茄子
晚餐：稀飯+青椒肉絲
Day2
早餐：兩個水煮蛋+一杯脫脂牛奶+一個新鮮水果
午餐：兩個水煮蛋+一份清炒蔬菜+小份米飯
晚餐：1份涼麵+1個茶葉蛋+1個獼猴桃
Day3
早餐：兩個水煮蛋+兩片全麥麵包+一份蔬菜色拉（最好選用低脂酸奶）
午餐：一份雞肉炒蛋白+小份米飯
晚餐：兩個水煮蛋（去蛋黃）+一份清炒蔬菜
Day4
早餐：兩個水煮蛋+一杯低脂酸奶
午餐：一份蔬菜色拉+小份米飯
晚餐：一份炒蛋+一份清炒蔬菜+小份米飯
Day5
早餐：一個水煮雞蛋+一根黃瓜+10顆葡萄+一杯黑咖啡
午餐：1份意大利麵+200g酸奶1杯+一個橘子
晚餐：一個水煮雞蛋+一根黃瓜+一份蔬菜色拉
Day6
早餐：一個新鮮水果+一杯鮮果汁
午餐：一份水果沙拉+一個溫水或檸檬水
晚餐：一個肉包+小米粥一碗+1根香蕉
Day7
早餐：一碟水果拼盤+一杯溫水或檸檬水
午餐：一份生菜沙拉（最好選用低脂酸奶）+一杯清水
晚餐：白灼青菜+兩個新鮮水果（香蕉等高糖分水果最好不要）
這套食譜簡單又能減肥，只要再配合日常運動，一週果斷甩肉10斤。
還在等什麼，趕緊轉發跟姐妹們一起分享吧。
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