嗨，愛叨叨的小白白上線啦！
今天我們來聊點
“難以啟齒”的話題，那就是……你們……有……沒有……口……
口氣？
別笑！要知道小白白我是鼓起了多大的勇氣才決定要來跟你們分享這個話題（這裡需要澄清一下：我平時就算跟對象湊近講話也是香香的）~
但是，戴口罩的這段時間，隱藏在口腔深處的壞傢伙全跑出來了，還都堆在口罩裡，那異味，emmmm簡直聞所未聞，我還以為自己得了什麼病。
於是愛問十萬個為什麼的小白白立刻查了查資料，發現口腔護理大有學問，根本就不是每天用牙刷劃拉幾下牙齒就能搞定。
所以我決定趁這個機會，把口腔護理這件事搬上臺面，跟你們來個“嘴對嘴的交流”，啊不，心與心的交流哈哈哈哈。
文章正式開始之前，請姐妹們先跟小白白做兩個小遊戲，測一測自己有沒有口氣（PS.遊戲過程可能會引起局部不適，請姐妹們提前把120設置為快捷號碼）。
ROUND 1
用舌苔中段在手腕上舔一下，等個30s再聞一聞。
有味道的話就說明你是有口氣無疑了。
小tips：要是不小心被別人看到，你就假裝在聞香水，但是表情要到位，不然會穿幫！
ROUND 2
找個氣球，往裡面吹氣，然後在放氣的時候聞一聞。
結果判定同上。
小tips：往氣球裡吹多少氣你自己定，反正夠你聞就行哈哈哈。
歐凱，做完這兩個小遊戲，請心照不宣的姐妹跟著小白白開始今天的護理小課堂吧。
形成口氣的原因蠻多的，像不注意衛生、吃重口的東西，還有腸胃不好等系統性疾病都有可能導致口氣加重，不過今天主要還是說說大部分人都有的通病。
1生理性口臭
生理性口氣是最常見的一種，也就是你們每天睡醒之後會聞到的。
這是因為睡覺的時候唾液分泌少，導致口腔得不到及時清潔，所以會形成口氣（有張嘴睡覺的習慣的姐妹一定要改過來吼）。
不過這種不用太緊張，這是正常滴，早上起來刷刷牙就乾淨啦。
2口源性口臭
另外一種常見類型則是口源性的，主要是因為口腔裡本來就有各種各樣的細菌，可惡的是，它們的生長環境還特別養尊處優！
☝首先，口腔是一個比較溫暖的地方，溫室裡的花朵都長得快。
✌其次，我們每天都要吃東西，難免會有殘渣堵在牙齒縫裡，這些“菜餚”足夠它們吃到扶牆了！
有吃有喝，還住得挺舒服，於是它們就開始發酵出一種黏黏的產物，叫“牙菌斑”。它不僅黏得牢，還會侵蝕你的健康牙齒，時間長了甚至會跟殘留的食物一起堆積成“牙結石” ，導致你跟別人說話的時候一個勁地口吐芬芳。
然鵝這些東西光靠刷牙是衝不乾淨的，必須得用一些非常手段。
1護理方式一
好好刷牙
不管怎麼清潔，最基本的“刷牙”一定要做好。
雖然這件事每天都在做，但我盲押5毛你可能不是刷牙專業戶！正確的手法應該是用“巴氏刷牙法”。小白白也是去看過牙醫之後才被點醒的，現在就來教教你們。
圖源giphy.com
①牙刷呈45°角對準牙齒與牙齦交接的地方
②在原處向水平方向輕輕刷4-5次
③往垂直方向刷開
學會了刷牙，現在來選擇合適的刷牙工具吧。
電 動 牙 刷
手動刷牙的頻率都比較難刷掉牙菌斑，最好換成高頻率的電動牙刷。
圖源oral-B官方（下同）
參考價格：219RMB/2支
oral-B是我買的第一支電動牙刷，沒別的原因，就因為它便宜還買一送一hhhh（老實巴交.jpg）。
而且它用的是聲波科技，比起普通電動牙刷來說，它對牙齒的磨損會小一些。
每分鐘7600次的震動頻率對日常清潔來說我覺得完全足夠了，除非你抽菸喝酒還嚼檳榔（不建議學習）。
不足的地方就是它的圓形刷頭有點小，像兒童牙刷，一次只能刷一顆牙，可能不適合沒耐心的姐妹。但是一張毛爺爺就能買兩支，我有什麼理由拒絕！
冷 酸 靈 牙 膏
感覺安利這個牙膏有點暴露年齡了……不過我還是想給小朋友們安利一下這個有年代感的好物。
圖源冷酸靈官方（下同）
參考價格：9.9RMB/180g
就我個人來說，牙膏能不能美白不是最重要的，最重要的還是它敏不敏感。
因為我很喜歡一邊吃麻辣燙一邊喝冷飲，長期這樣牙齒就比較敏感，刷牙的時候會覺得酸酸的（那個感覺簡直比手指甲撓黑板還讓我起雞皮疙瘩）。
雖然我也試過很多網紅牙膏，不過用得最久的還是“冷熱酸甜，想吃就吃”的冷酸靈。
它主要是通過硝酸鉀和氯化鍶這兩個抗敏感因子（專利號：ZL 03 1 34926.9）來緩解牙齒的疼痛。從舊包裝用到了新包裝，也算是阿九的忠實守護者惹。
舌 苔 刷
舌苔也是口腔裡特別容易堆積細菌的地方（就是舌頭中間往裡那一塊），不信你們可以張大嘴巴看看，那兒有一層白色或者棕色的塗層，這些就是產生口氣的罪魁禍首。
雖然現在的牙刷背面也有刷舌苔的設計，但它的清潔力很弱，對於常年累積的老頑固根本刷不掉，所以最好還是用專門的舌苔刷。
參考價格：46RMB
小白白現在在用的是one drop only這一款，它的雙面設計 用起來很方便。
圖源見水印
先用刷毛輕輕刷一遍，然後再用背面的刮板把這些髒東西都刮掉，這樣會乾淨得多。而且圓弧型設計的刮板還能伸到舌苔深處，給做個徹徹底底的spa。
圖源one drop only官方
我每次刮完之後都感覺自己的味覺會變得比較靈敏，像平常喝七分糖的奶茶，現在三分或者五分就覺得夠甜了（不失為減肥的好辦法）。
2護理方式二
深層清潔
不管多健康的牙齒，它們之間都是有縫隙的，牙刷的刷毛一般伸不進去（除非牙縫很大），時間久了，卡這些縫裡的海底撈燒烤炸雞慢慢地就會變成堅硬的牙結石。
圖片可能引起不適，請選擇性觀看
所以，想要get一口好牙，深層清潔也必須重視起來呀。
水 牙 線
水牙線是今天種草的單品裡面最貴的，但也是最值得入手的，因為用過之後你會發現，牙齒乾淨到根本不捨得用食物去“玷汙”它（又是個管住嘴的好辦法）。
它主要是通過高速脈衝水流來清洗牙縫間的食物殘渣和牙菌斑。
那種被水滋的感覺，只有在泳池玩過水槍的姐妹才知道它有多爽哈哈哈哈哈，而且看著髒東西被清洗出來真的很有成就感~
圖源見水印
參考價格：家庭版1098RMB；便攜版598RMB
潔碧算是水牙線的鼻祖了，相對來說各方面功能都比較優秀。
雖然小白白也沒用過其它牌子的水牙線，不過聽我的小姐妹描述，我感覺潔碧的水流衝擊力是比較適中的，起碼在一分鐘以內不會有滋到發麻的感jio。
圖源見水印
它有家庭版和便攜版兩種，建議住家裡的姐妹買家庭版，每臺都配有7個噴頭，足夠一家子用。雖然貴了點，但是平均下來還是家庭版更划算。
牙 線 棒
如果學生黨覺得水牙線太貴的話，牙線棒會是個不錯的代替，就是用起來麻煩一點。
圖源屈臣氏官方
參考價格：29.9RMB/200個
不過二三十塊錢就能買一大盒，還要什麼自行車？
小白白覺得不同牌子的牙線差別不是很大，我的話一般都是在樓下的屈臣氏買，你們可以去店裡買也可以去某寶搜，看哪個更方便實惠就買哪個好啦。
漱 口 水
說起來漱口水我也用好幾年了，市面上比較火的那些牌子，基本上有一半我都用過（有仙女感興趣的話小白白可以做個測評嗷）。
參考價格：19.9RMB/500ml
李施德林就不說了，用的人很多，清潔力確實也不錯，就是裡面的酒精有點辣嘴，第一次嘗試的姐妹可能會受不了。
參考價格：23RMB/500ml
從性價比來說阿九推薦高露潔，便宜大碗，500ml才二十多塊，而且不含酒精，使用感很溫和，就是包裝有點像潔廁靈，有時候不是很下得去嘴哈哈哈哈。
個人更喜歡另一款潔廁靈漱口水，英國的鄧特艾克。
參考價格：79RMB/500ml
用前先把上面的水性抗菌層和下面的油性精油搖勻，讓陽離子變得活躍，從而吸走帶負電的牙漬。
我覺得這種清洗牙漬的方式比酒精要溫和，口氣清新能力也很持久。
3護理方式三
清新口氣
雖然前面已經寫很多了，但是最後一part（部分）請一定耐心看完，否則別怪阿九不告訴你為啥吃完火鍋沒人想跟你說話。
因為沒人吃飽之後還想聞到火鍋味，更何況是從你嘴裡飄出來的，emmmm……
所以為了自己和他人的健康著想，請姐妹們隨身攜帶一個口氣清新神器。
清 新 糖
嗜甜少女小白白每半個月就要去便利店批發幾盒KISKIS的清新糖。
參考價格：9.9RMB/盒
理由有三：一、買多比較優惠；二、小鐵盒還蠻上檔次的；三、是糖但不含糖，吃多不胖嘿嘿。
口 腔 噴 霧
不喜歡吃糖的姐妹也可以試試
口腔噴霧。
遇見香芬口氣清新劑
理由有三：
1、【玫瑰口味】市面上少有的玫瑰口味，嘴巴里面甜甜的，連說話都吐出玫瑰的味道...贊；
2、【包裝精美】私密性特別好！還是比較避免尷尬吧，不然太專業的包裝，人家還真以為你口腔有問題；
3、【清新口氣】口腔抑菌去口臭的，反正用了感覺清新時間挺長的，值得入手。
吃完飯之後迅速往嘴裡噴兩下，別人絕對猜不到你剛剛吃了啥，適合趁爸媽不在家、偷偷吃螺螄粉的姐妹。
我一支大概能噴個七八十次，還挺實用滴。感興趣的姐妹闊以去康康。
清 新 丸
小白白第一次買清新丸還是大學的時候，那會兒談戀愛比較青澀，不好意思當著男朋友的面吃糖哈哈哈哈（現在厚臉皮到可以當面剔牙）。
參考價格：49RMB/50粒
小林製藥的這一款是吃到胃裡溶解之後，才慢慢揮發出香味，針對的是胃氣，所以作用時間有點長，更適合吃大蒜這種第二天打嗝還能聞到味兒的重口食物。
不過它不能空腹吃，胃不好的姐妹也不要試了，對胃會有一丟丟刺激。
好啦，不管有沒有口氣，做好口腔護理都是頭等大事，畢竟誰也不想講話的時候……對吧！
下次再聊啦！拜~
❤️本期話題：
你們是怎麼護理口腔的？
or
你們在用什麼牙膏吖？
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