一說到敏感肌，我們總說要修復屏障。但最近Miya也發現，寫了這麼多關於皮膚屏障修復的內容，大家還是迷迷糊糊的。
今天雖然又是一篇關於皮膚屏障的內容，但Miya希望通過這一篇給大家講透徹。也就是清清楚楚告訴大家原因和有效的改善方法。基本看了這一篇，關於皮膚屏障的所有內容你都能瞭解。
如果你對以上內容感興趣就接著看下去吧～❤️
一、皮膚屏障是什麼？
簡單來說：皮膚屏障由三部分組成：皮膚角質、角質細胞間質以及皮脂膜。
其中角質和細胞間質構成了皮膚角質層。角質層由10多層的死亡角質細胞堆疊而成，角質與角質之間填充著很多細胞間脂質和天然保溼因子。從而保證皮膚內的營養物質和水分不會輕易流失。
美國學者Elias PM在1983年提出了皮膚屏障磚牆結構的理論，把皮膚角質比作磚牆的“磚塊”，細胞間脂質和天然保溼因子比作磚牆的“灰漿”。
也就是說：皮膚屏障是否受損與三方面因素有關：
- 角質層厚薄程度？
- 是否存在細胞間脂質及保溼因子缺失？
- 皮脂膜是否存在缺失？
二、造成皮膚屏障受損的原因？
前面咱們說了，皮膚屏障受損主要與皮膚角質、角質細胞間脂質以及皮脂膜相關。要討論引起皮膚屏障受損的原因當然也要從這三方面來說：
1⃣️角質層；
角質層是皮膚最外層的結構，由10層左右的死亡角質細胞組成。角質層厚度一方面直接影響著皮膚鎖水能力，另一方面角質層厚度也會皮膚的透光能力。
含水量多的角質層也會增強皮膚對光的折射能力，讓皮膚看起來光澤、透亮。這就是為什麼去角質或者敷面膜後皮膚看起來更透亮、更有光澤感。
而過度去角質、換膚是導致角質層過薄，從而影響皮膚對外界刺激物的防禦能力的重要原因。
2⃣️細胞間質；
細胞間質包括兩方面：細胞間脂質和天然保溼因子。
細胞間脂質的主要成分是神經酰胺、遊離脂肪酸以及膽固醇。這三種成分以最佳摩爾比3:1:1分佈在角質層細胞間質。
細胞間脂質具有親水極和親脂極，這樣的雙分子層能防止水和大多數物質進出表皮層。防止體內水分和電解質流失，也能阻止有害物質侵入。
細胞間脂質異常時不僅會降低皮膚的保溼能力，還會影響角質層形成。但不同的細胞間脂質對皮膚的影響有不同。如皮炎、溼疹、敏感性皮膚的主要原因是神經酰胺含量下降；銀屑病、尿布疹的主要原因是遊離脂肪酸減少；皮膚老化及光老化主要表現為膽固醇含量減少。
天然保溼因子（NMF）主要存在於角質層內，包括：氨基酸、葡糖胺、檸檬酸鹽、有機酸、肽類等多種物質。其不僅能幫助角質細胞吸收水分，維持角質層水合功能，還能促進酶的代謝。
造成NMF較少的原因很多，包括：過度清潔造成的表活成分殘留、環境乾燥、紫外線照射以及隨著年齡增長造成的NMF減少。
3⃣️皮脂膜；
皮脂膜是由脂質、汗液、乳酸等乳化後覆蓋在皮膚表面的一層弱酸性的保護膜。主要成分由角鯊烯、蠟脂、甘油三酯、膽固醇、膽固醇酯構成。
導致皮脂膜損傷的主要原因一方面是過度清潔造成的皮脂流失，另一方面是潤澤脂質如：角鯊烯、甘油三酯等缺失。
三、皮膚屏障該如何修復？
說到皮膚屏障修復，Miya最常被問答的問題是：
用***產品可以修復皮膚屏障嗎？
按照前面的理論我們知道：皮膚屏障是否修復至少與角質層、細胞間質以及皮脂膜相關。而影響這三方面的因素也有很多。所以，不要指望只用一款產品就能幫你修復屏障。
關於屏障修復主要從以下幾方面入手：
減少傷害；
想修復，當然首先要減少傷害。很多小夥伴一方面苦苦尋找修復的產品，一方面在不停自我傷害。減少傷害的主要措施包括：
- 避免過度清潔； 使用溫和的潔面產品，避免清潔產品表活殘留影響角質代謝，同時避免清潔能力過強造成皮脂膜損傷。可以首選氨基酸或APG表活的潔面產品，常見的如：醉象潔面凝膠、寶拉綠鼻涕潔面、修麗可清潤溫和潔面、FAB氨基酸潔面。
- 減少去角質； 雖然去了角質的皮膚看起來光澤、透亮。但對於敏感肌來說，角質層本來就很珍貴。別再為了短暫的煥然一新而過渡期角質。
- 較少刺激性產品使用； 敏感肌本身屏障受損，對刺激物的防禦能力降低。此時應該選擇溫和的護膚品，避免活性成分對皮膚的刺激。像果酸、水楊酸、視黃醇等功效型成分請暫停使用。
- 做好防曬； 老朋友知道Miya一直在強調防曬的重要性。紫外線除了肉眼可見的會讓你曬黑曬傷也會導致皮膚屏障損傷，造成皮膚炎症等問題。
使用具有修復功能的保溼產品；
使用含有神經酰胺、遊離脂肪酸、膽固醇和角鯊烯成分的護膚品能幫助補充皮膚角質層減少的細胞間脂質和天然保溼因子，從而促進皮膚屏障修復。
這一類產品中Miya主要推薦面霜類產品。因為屏障受損的皮膚在修復時還要避免過度刺激，而減少刺激最直接的辦法是減少產品用量。
可用產品推薦：
1⃣️修麗可三重防禦修護霜；
修麗可242面霜又被成為皮脂膜修護霜。成分使用2%的神經酰胺+4%的膽固醇+2%脂肪酸，主要作用是補充皮膚天然細胞間脂質，幫助皮膚屏障修復，改善乾燥問題。
奶油狀乳霜質地，延展性強，幹皮用起來保溼力足夠。修復一把好手，油皮夏天不建議使用。
2⃣️適樂膚修護保溼霜；
有效成分使用神經酰胺136三種成分，同時含有膽固醇，幾個成分都能夠促進皮膚屏障修復。這款是面霜，有礦油成分，質地稍偏厚重，需要在手心溫熱乳化使用。油皮可選擇同款的修護乳液，質地更清爽、友好。
3⃣️玉澤皮膚屏障修護霜/修護乳；
神經酰胺和膽固醇作為屏障修復成分，同時搭配積雪草苷作為抗炎成分。乳液質地清爽，面霜成分中增加了角鯊烷和親膚性好的植物油成分，保溼性更強，也不會太厚重。
總結來說：
想要做好皮膚屏障修復，首先要減少各種外界刺激對皮膚屏障的損傷，其次要配合修復型產品使用，做好這幾點一切交給時間。
以上就是今天的內容，希望對你有幫助❤️～
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