騰訊前幾天公佈了《創造營2020》的導師陣容，宋茜靠實力和顏值成為裡面唯一的女導師。讓宋茜作為選秀節目的導師簡直實至名歸，北舞第一，SM二代女團f（x）的隊長兼主舞，宋茜是很多人的韓流初心白月光。宋茜是在舞臺上會閃閃發光的那種女孩，作為導師一定可以讓學員們受益匪淺的。
這不，剛剛曝光了導師消息，宋茜的節目舞蹈造型也曝光了。兩套時髦造型青春有活力，很適合節目的風格。宋茜也是一點看不出是33歲的女生，舞臺上的她簡直就是18歲的美少女。網友直呼：小蠻腰大長腿太吸睛，心動顏值哪像33歲？更有網友說宋茜的“女團身材”太搶鏡了。
這一套藍色風格的造型也太少女了吧，尤其是這個上衣。藍色的配色本來就很軟妹，加上領口以及袖口處的荷葉邊設計，更是撲面而來的少女感。衣服採用的是短款設計，露出了小蠻腰，凸顯了纖細的腰肢。方領設計也很好的秀出了宋茜優秀的脖頸線條。衣服上面還有白色的波點，細節處也做得很用心。
褲子則是搭配了一條個性的牛仔褲，高腰牛仔褲很好得秀出了大長腿，搭配短款上衣是非常好的選擇。褲子的個性之處在於側腿部分，破洞撕拉設計增加了很多的時髦感。再加上兩個鏈條，跳起舞來更是加分很多。水洗做舊的牛仔面料也很符合當下流行的復古風，搭配一雙小白鞋就是妥妥的時髦精了。
髮型妝容部分也是青春有活力，頭髮紮起來馬尾辮，而且還是側馬尾，更加凸出了青春的氣息。妝容上面搭配的是非常清淡的裸妝，自然清新才是美少女標配呀。
這套look則是走的帥氣運動風，上衣穿的是一件白色的短款T恤，內搭了一件黑色的運動背心，黑白相配，個性又時髦。尤其是跳起舞來更是加分很多，褲子是很大的亮點。熒光黃色的運動褲超級惹眼，作為舞臺服裝太絕了，燈芯絨的面料更是增加了很多的時髦感。
其實舞臺上的宋茜不只是擁有纖細的小蠻腰，一雙筆直的大長腿也是很大的看點。之前宋茜表演的舞蹈中，身穿芭蕾舞裙的宋茜，不僅僅給我們展示了優美的舞姿，“女團身材”更是展現的淋漓盡致，怎麼會有這麼完美的身段呀，太讓女孩子們羨慕了。
前幾天宋茜參加《快樂大本營》的時候，這一套小仙女的穿搭也非常好看，宋茜身穿一條奶白色的吊帶公主裙，短款設計將纖細的美腿露出來，紅色的小皮鞋更是增加了整個造型的俏皮感。坐在鞦韆上的宋茜看起來就是初戀女友的模樣呀！
你們以為跳舞出身的宋茜一直有這麼好的身材嗎？並不是這樣的。剛剛出道那幾年的宋茜經常被網友們攻擊身材，“大象腿”、“大臉怪”什麼的都有。
舞臺上表演的宋茜，可以看得出她的腿的確是比較粗的，身體其他部分倒還好，所以顯得腿部就更加的格格不入了。
宋茜的大腿因為練舞的關係，非常粗壯，穿這種短褲更是暴露了缺點，小腿的肌肉線條也是很明顯的，整個腿給人的感覺就是又粗又壯的，給整個顏值是很減分的。
而且宋茜的舞臺服裝和私服她也經常穿露腿的短褲、短裙，所以那段時間大家見到的宋茜就是這樣的粗腿妹妹。
直到這次組合迴歸，大家發現宋茜的腿瘦了，而且簡直就是整容般的效果。大腿和小腿的粗細都變得一樣了，穿這種特別考驗腿部條件的長襪配長靴造型也可以完美消化。
出席活動更是狂秀美腿，又長又細的腿部線條讓很多女生們想知道，宋茜到底是怎麼瘦成現在的樣子的。
宋茜在節目中也分享了自己的瘦腿方法：
1、宋茜說自己是很容易水腫、很容易長肌肉的類型，尤其是下半身。所以一直堅持做瑜伽或者拉伸運動來促進血液循環，修飾身體的線條。行程緊張沒有時間去健身房的時候，一定會做一些簡單的拉伸運動。
2、宋茜說她平時看電視或者看書、玩手機的時候，就會做腿部拉伸運動。比如刷牙的時候，她還會做10-20次後抬腿的動作，緊緻臀部線條。睡覺之前，一定會把腿倒立貼在牆上，這樣有利於消除下半身水腫，睡覺之前不忘做腹部運動。
其實宋茜的這些瘦腿動作很有很多，健身教練們做出了很多的示範：
空中自行車：平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做100～200下，做完後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。
側抬腿：慢慢從側面向上抬起一條腿，整個身體保持成直線。練習的次數越多，效果越好，還能讓屁股向內收。這個動作的重點是上下襬動的速度不可過大，要慢要輕。
箭步蹲：左腿向前邁一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，雙手向上舉起，保持這個動作5秒，然後換腿重複動作，左右腿重複做20次。
這些瘦腿動作是很多人嘗試了非常有效果的，包括很多女明星也有在簡直這樣瘦腿。如果要想達到更快速的效果，配合一條燃脂褲會更好，我們經常可以看到女明星們運動的時候穿。
鄭秀文
劉濤
但是一般明星們的燃脂褲都很貴，一般的上班族、學生的們很難負擔的起，今天我給大家介紹的這款燃脂打底褲不僅僅功效一點不比明星們的差，價格還很親民，這個單品就是這款燃脂打底褲。
這款燃脂提臀瑜伽打底褲使用了一種“遠紅外線”的燃脂塑形設計，穿著時運動10分鐘，等同於普通褲子慢跑了2小時、仰臥起坐200個、游泳1小時，以及震動2500下，加速脂肪燃燒的效果相當給力。
這款燃脂褲，你穿上以後會覺得非常舒服，沒有一點勒肉難受的感覺。因為它採用了960針高密針腳，所以彈性非常大，不緊繃、不勒肉，穿上非常舒服。
這款褲子的有著非常好的收腹、提臀、美腿的效果，穿上前後對比非常明顯。
這款燃脂褲通過面料中隱藏的聚酰胺，可以將體內多餘的熱量緩慢地燃燒掉，尤其是針對小腿以及大腿部分的贅肉效果很好。
如果你想要有立竿見影的效果，這款褲子也可以達到。穿上它可以讓你的腿圍立即減小4cm，即使沒掉幾斤肉，看起來也瘦了好多。
如果你的腿部線條不是很好看，這款佐薇朵魔力燃脂瘦腿褲也可以幫你解決。褲子採用了立體剪裁設計，貼合腰線和大腿，可以很好的在視覺上讓你的腿看起來更加筆直纖細。
這款魔力燃脂瘦腿彈性非常大，70斤—150斤的妹子們都可以穿，胖妹妹們一點也不用擔心。
這款褲子機洗、手洗都可以，不掉色哦！
還有一個高科技部分很厲害，褲子腹部內側，有一個Z型圖案，遠紅外線 接觸皮膚開始變色，運動發熱變色。可以很好的起到監控你運動效果的作用哦。
買到這款褲子以後，很多妹子反饋都非常好，絕對物美價廉。
這款魔力褲外形也是非常時尚的，搭配潮流單品出街也是很時髦的，很多明星潮人們都這樣穿。
這樣具有燃脂+提臀+收腹+瘦腿這種多功能為一體褲子，價格還怎麼便宜，怎麼能忍住不買呢？趁著夏天還沒有到來，趕緊入手一條開始運動吧！
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