劉亦菲今年34歲，今年1月瘦了30斤，透露出娛樂圈最熱門的健身方法，不節食是科學的
今年，娛樂圈掀起了一股健身熱潮。所有的女明星都在健身行業。明星們的真正目標，不僅是通過健身瘦身、塑身，更是通過各種活動讓自己的身體更加優美。說到優美的身姿，有必要提到被稱為“最美小龍女的劉亦菲。
很多人可能會覺得小龍女這個名字很奇怪。事實上，她也在許多電影和電視劇中扮演角色。劉亦菲有著高品質的原材料氛圍，一雙靈動的眼睛，華麗的外表，讓很多人感到驚豔。
劉亦菲除了美貌之外，更吸引觀眾的是她因凹凸變化而引起的火辣身材。與娛樂圈其他瘦弱的女星不同，劉亦菲的身材往往豐滿，擁有自己引以為傲的上圍。即使她穿著寬鬆的薄紗裙在中國工作，她也無法抗拒她優雅的身材。
劉亦菲的身材雖然為大眾所景仰，但也有自己的煩惱。她的整個身體讓她在屏幕上看起來更大。為了得到更好的環境，她一直在通過堅持不懈的鍛鍊來塑造我。劉亦菲還透露，她在節目中屬於體脂：“在家休息一會兒，減肥，但要及時恢復工作，這樣才能達到原來的體重”，短短一個月減掉30斤。
其實，瞭解劉亦菲的人都知道，劉亦菲其實是不喜歡的健身。各種健身都不是很喜歡。鍛鍊確實是最有效的減肥方法。你需要多少時間才能恢復你肥胖的身材？現如今“管住你的嘴，張開你的腿”的規則從未改變。
劉亦菲還透露，娛樂圈最受歡迎的健身項目是普拉提，普拉提幾乎是每個女明星瘦身塑身的必備項目。“王妃”張天愛以火辣的身材和敏捷的身手走紅，也是普拉提的忠實使用者。
一線國際知名企業的明星也在用，比如孫儷媽媽
劉嘉玲也是普拉提所獨有的
我們都知道，運動健身是減肥最好的，最科學的方法，所以有很多人每天都在健身房減肥！但事實是過於快節奏的社會，很多人沒有時間去健身房！
所以張韶涵和很多娛樂圈明星產品推薦了一種發展居家鍛鍊的方法，就是我們利用學生一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月時間就能可以達到企業瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠更加完美主義保持好身材！
平時堅持健身但她依然堅持著這些健身和用一多功能拉力繩
合什麼人群呢？
1.缺乏運動的上班族
2.腰腹部贅肉多的中年婦女
3.想要減肥瘦身的所有人
4.產後恢復人群
進行這4項動作：別抱怨自己的身材不好看，試試她讓你瘦成一道閃電！你是最棒的！
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
文末可購買同款拉力器
堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會吧。
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