在这个瘦才是王道的年代，不管是普通人还是娱乐圈的明星们，在追求美的道路上，在兢兢业业的要求自己，对身材的追求可以说是十分严苛，女明星也是正常人，也常常因为身材的胖瘦而感到烦恼，例如陈妍希，当初出演新版《神雕侠侣》的小龙女时，因为不够纤细的造型，被网友封了一个“小笼包”的称号。
其实陈妍希的身材也是不俗的，只是脸蛋比较圆润，一胖就胖脸的体质，让陈妍希也是备受网友的议论，此前一张陈妍希的泳装照爆出，真实身材一览无遗，许多人被陈妍希的好身材惊艳到了，这纸片人似的身材宽度，网友们都表示：再也不好意思称呼“小笼包”了。
如果这样看还不够直观的话，那么来看看男人装的一组吊带写真，要知道知道男人装的杂志封面，简直就是检测女明星身材的“照妖镜”，没有好身材都不好意思拍摄的，陈妍希身穿白色吊带裙，四肢纤细匀称，身材十分的有料。
吊带牛仔裙的造型更是把身材的凹凸曲线彰显出来，完美漂亮的锁骨线，这巴掌宽的小蛮腰，你能相信这是生完孩子之后的生产吗？
背面的腰臀比例也是十分完美，不用凹造型，腰臀之间自然的S曲线就显现出来，和陈妍希结婚的陈晓真的是太幸福了。
不过陈妍希为了现在这完美的身材可是没少下功夫，在上节目上，陈妍希有谈到在出演《神雕侠侣》之后，对于网友们质疑身材这件事，一直是她的心里在意的一点，她决定开始健身减肥，苛刻的要求自己。
陈妍希更在微博上说出：小笼包也有成为旺仔小馒头的一天。来表达自己健身减肥的决心。
瘦身成功之后的陈妍希，谈到健身，被问到会坚持健身多久，陈妍希想了一会回答道：一辈子。
明星想要光鲜亮丽的出现在镜头面前，身材不好真的容易被放大，陈妍希刚开始选择长跑作为减肥运动之时，因为强大的运动量，还导致了身体肌肉酸痛，在尝试了，长跑，游泳，瑜伽，哑铃各种运动之后，陈妍希发现了一个运动项目，相比其运动来说，可以说是轻松锻炼，就能达到健身减肥燃脂的效果了。
这样看可能以为是吊威压呢，其实这项运动大家也并不陌生，不仅在娱乐圈，超模，运动员，健身房都火的不行，那就是普拉提。
普拉提更侧重于力量的练习和对肌肉的控制，体式连贯性较强，体式上要求核心的稳定，塑形的效果也会比起其他运动来说效果更好，在也是陈妍希坚持普拉提的原因。
而且根据相关数据表示：做10分钟的普拉提，相当于燃烧掉一块巧克力的热量。
看到这，大家也安耐不住想要甩开臃肿身材，想更瘦更美前进了吧，不过正规的普拉提需要去健身房采用大型器械，还需要专业私教辅导，可也是不便宜的。
果然是贫穷和时间限制了大家想拥有魔鬼身材的心，今天就给大家安利一款运动神器——
普拉提棒，不仅在家就能轻松锻炼，对柔韧性要求也不高，不管男女生都有轻松驾驭，物美价还廉。
普拉提棒，它又称为脂肪燃烧棒，结合了有氧运动和瑜伽的动作组合，减脂效果非常显著，在家就能轻松塑型瘦身，是家庭主妇和上班族们和想健身又不想花费昂贵金钱的人最佳选择。
运动步骤如下
一：锻炼手臂
这个动作在普拉提运动中是最简单的一个动作了。
双手握住杆子，脚踩住之后，匀速向上提拉，就能有效的锻炼到手臂。
二：锻炼腿
这个动作是双管齐下，既瘦腿又瘦瘦手臂。想象在空中蹬自行车的样子，在拉力器的辅助之下，十分轻松就能完成。
三：锻炼腰腹
这个动作就比较综合，不仅腹部得到锻炼，手臂腿部的肌肉都能得到锻炼，不放过身上任何一块赘肉。
每天坚持锻炼半个小时，每组动作完成后休息2分钟继续，往后根据自己的身体状况，慢慢增加时长和动作，身材改变看得见，划重点：健身前后的拉伸也可以使用普拉提棒完成，避免肌肉腿的形成。
坚持25天之后，就能看到明显的效果，瘦一圈完全不是梦。
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