过年前，有网友在上海街头偶遇黄磊老师，黄磊老师是从下榻的酒店出来，穿着蓝色花纹黑色底裤的运动套装，手上拿着手机，耳朵上戴着耳机，像是选择了自己喜欢的歌曲，然后开始跑步。
该网友看到黄磊老师这样热爱生活，坚持锻炼身体，来保证自己的健康，也跟在黄磊老师的身后，一边跑步，一边记录下来黄磊老师的跑步状态。黄磊先是慢悠悠的走路热身，还看看周围的环境。
黄磊沿着酒店周围跑了一圈后，他就逐渐减慢脚步，开始做运动后的拉伸，还一边关掉手机里的音乐，运动结束后，他回到了酒店里去休息。
其实，在2019年的最后一天，黄磊发了一条跑步总结，还配上跑步成绩单以及一张自拍。
微博内容显示：从19年10月7日开始坚持每天跑5公里 ，已经坚持了86天，并立了一个信念flag，那就是2020年要跑到1000公里。
从黄磊自己晒出的自拍照可以看到，坚持跑步了3个月的他，脸已经开始瘦下来了。不知道之后颜值是否能再次回归年轻的状态呢？
已经踏进了48岁的黄磊，也大概是越来越意识到身体健康的重要性，于是从最简单的运动——跑步开始，开始了减肥 + 锻炼身体的旅程。
随后2020年的第一天，黄磊再次晒出自己跑步的自拍及跑量截图，可以看出他用时31分25秒，跑了5.06公里，配速6分12秒。
没过几天，又转发了妻子的微博：“我们一起继续锻炼”，可以看出黄磊和妻子—孙莉在一起锻炼身体。
此次孙莉晒出与黄磊一同健身的照片，黄磊的健身卓有成效，大肚腩已经不见了。
作为一个厨艺精湛的人，要想在美食面前保持身材真的需要付出加倍的努力！黄磊48岁才开始跑步，这是一个厨子的中年危机吗？
其实早在2016年，黄磊在接受采访时，就曾说过自己
喜欢长跑并打算挑战马拉松。采访中，黄磊表示：“最近开始喜欢长跑，现在成绩也还不错，速度也还可以，每天坚持十公里跑，挺想参加马拉松的。我想挑战马拉松，但是还得训练，现在很稳定地跑下来十公里是65分钟左右。”
喜欢跑步的明星非常多，65岁的影帝周润发就非常痴迷于跑步！
就在过年前，2020香港100的The Half鸣枪起跑。
现场的周润发一身黑色运动衣，脚踩莹绿色跑鞋，戴着黑色鸭舌帽，装备十分齐全看起来状态非常好，面对拍摄的跑友，发哥大方向大家挥手微笑。
如今的发哥出现在荧幕上的频率减少了，发哥把更多的时间放在家庭和运动 上。很多次发哥被拍到的照片都是一身运动装备。
早年在拍摄《澳门风暴3》期间，身体有些发福的周润发为了减肥，开始了跑步和爬山，每天早上8点，他穿着运动服，就在大帽山郊野公园跑步，上山下山，花掉将近两个小时。
坚持半年下来，减掉了27斤，身材变得好了，越跑越开心，从内而外都呈现出一种青春活力的状态。
从那以后，发哥就迷上了跑步，他曾开玩笑的说每天跑不过半个小时绝不会罢休。
除了汪明荃，周润发，连7月遇袭受伤后的任达华，养伤半年，近日都已经开始跑步锻炼！
身体刚刚康复的任达华，就立马开始了跑步运动，可以说他是绝对的真跑者。
春节跑步似乎是任达华的个人传统，18、19年春节，都有“跑步打卡”。
2018年2月18日，大年初三，大部分人还沉浸在春节的喜庆氛围时，任达华已经开始跑步，并且在社交媒体上晒出自己的跑步照片：“续十公里，祝福大家，新春快乐，身体健康 ”。
2019年2月7日，同样是大年初三，任达华又晒出自己的跑步记录：9.16公里，并配文：“假期过半了吧，有没有胖啊，该锻炼了哦”。
节日期间还能坚持跑步，可以看出任达华真是跑步的“疯狂爱好者”！他上世纪80年代便踏入香港演艺圈，如今在圈内可谓是“资深型男”。
一向注重健康、热爱运动的任达华，皮肤黝黑，依旧保持健美身材，身形并不输年轻人。任达华自称20年来从未间断跑步运动，就算出外拍戏也会在坚持跑步。
他还笑称，最近更成了女儿及太太的私人健身教练。因为常做运动的关系，任达华自称没有“三高”问题。
任达华与老婆琦琦的合照
而与同龄人相比，你绝对看不出，64岁的任达华比赵本山大一岁，任达华健壮的身形和帅气的容颜，都使他在外表上看似只有40岁的模样。
虽然跑步有着种种好处，可是依然有很多人觉得它“不好”，小O听的最多的说法有2个：
- 跑步伤膝盖
- 跑步手机没地方放
跑步真的会伤膝盖吗？
跑步能涉及到的关节主要有三个：踝关节、膝关节和髋关节，其中关联最多的是膝关节。而跑步姿势不当或负荷过大最容易损伤的也是膝关节，这就是为什么大家跑步都容易膝盖痛！
不正确的跑步方法超出了膝关节的负荷，就会容易造成“跑步膝”，这是一种是髌骨关节综合症，慢性过度劳损。
但是很多人并不能自己判断跑步的方法是否正确，所以跑步，必须要有专业的跑鞋，来保护我们的膝盖和脚踝，随便穿一双鞋跑，长久下去肯定会出问题！我们可以看到不管是黎姿还是张钧甯，她们的跑步装备都是很齐全的，尤其是跑鞋。
因为跑步的时候膝盖承受的压力是体重的3倍以上！如果没有专业的跑鞋将会对膝盖脚踝产生很大的影响。
小O是吃过亏的人，所以给大家推荐一款咕咚智能跑鞋，能随时纠正我们的跑步姿势，保护脚踝。
平时我们跑步或者走路的时候姿势不对，就很容易让脚内翻或者外翻，久而久之想不受伤都难了。
当然，在许多专业的运动鞋上都会在后跟做独特设计，帮助固定脚部，保护运动员的脚不被扭伤。
所以很多大牌鞋在设计的时候也会考虑这一点，就像AJ32就选择用后跟包裹TPU来帮助固定脚。
如果买得起AJ32的朋友到这里就可以结束啦，后面就不需要看了，因为小O介绍的是给老百姓的实用平价款。
这款咕咚智能跑鞋采用了同款设计理念，从小O穿上脚的那一刻开始，我就想一直穿着它，而不是只有跑步而已，因为它性价比超高，又超舒服！
这个颜色适合男生，很帅！女生最佳选择肯定是白色~~
而且咕咚经过了7年数据调研，220天精雕细琢，100次实跑测试，为的是使这款鞋更适合中国人的脚型，小O穿上就能明显感觉到鞋子和脚是完美贴合的，那些什么鞋子会掉的尴尬根本不可能发生。
它在斜后方设计
桶型立体TPU护片，TPU制品的承载能力和抗冲击性能突出，像给脚按上了一个“护盾”，保护脚踝。如果脚型不好的朋友，这双鞋也可以充当“背背佳”一样的存在~慢慢矫正脚踝外翻
其实在外观上，它比普通的运动鞋颜值还要高，由于我买的是白色，所以其他颜色大家可以自行看图，白色的款式是搭配金色，鞋底侧边做了金色喷墨，时尚感真的强。
我们平时穿普通运动鞋，轻轻一扭，后跟立马就变形了，这要是正在跑步，一定扭到脚踝了，同时膝盖也会连带受伤。
但是这款咕咚跑鞋的设计，不管你怎么不小心扭到，或者本身姿势有问题，它的脚后跟基本不动，而且还能很快恢复原位，完全不用担心会扭伤。
当然，脚踝在跑步中很容易受伤，但是膝盖才是大家公认的“重灾区”！
咕咚跑鞋采用的高弹超轻的EVA多密度双层中底与波纹垫镶嵌式设计，支撑与缓震同时加持，将冲击力层层缓解。
EVA大底至今依然是NIKE等大牌的标配，看到它官方拆解的图，大概就能清晰认识了。
小O一开始也完全不懂EVA材料到底是什么？后来经过查资料发现，其实很好理解：
比如从5楼扔下1颗鸡蛋，这颗鸡蛋回弹在EVA原材料做成的垫子上，它完全没有碎，反倒是高高弹起！这就是EVA材料的厉害之处
意思就是，就算再这么强大的缓冲性，它保护膝盖依然不在话下，平时脚掌、脚趾也不需要担心越跑越累了。别说跑、跳还是弹，这个设计能完全帮你消除烦恼，因为它会让所有的外力都远离膝盖，通通由这个EVA材料底去承担。（想想竟然觉得它超贴心~~~）
EVA的鞋底也足够轻，和市面上的运动鞋比，咕咚要轻124.9克，穿起来跑步毫无负担。如果穿惯了贝壳头的朋友，你就能明显对比出咕咚跑鞋到底有多轻！
除此之外，还采用了ORTHOLITE多孔海绵质感呼吸鞋垫，给予空气在脚底足够的流动空间，帮助鞋底保持干燥。
鞋外底采用了纵横切割几何状花纹，增强了抓地力与耐磨性，完全不用担心像普通跑鞋一样会被磨坏。
说起跑鞋，还要足够透气，不然真的很不舒服。
咕咚就考虑到了这一点鞋面采用了一体飞织3D散热的设计。即使运动或者走一天，脚背也不会觉得束缚、闷热。
图片也可以看到，鞋面有很多气孔
我们看这透气性，超厉害是不是，连我妈妈这种一辈子只穿凉鞋单鞋的人都觉得这双鞋不闷，它真的成功了~~
更贴心的是鞋子里面还做了高弹一体针织袜套内里，脚不会冷，也不会闷热。
鞋头无缝处理的加强防水层，还能兼顾雨天防踢防浅度溅水。
还有着加厚型海绵内里，吸湿又柔软，给你拖鞋般的触感，软软的真的好贴心~~
U型鞋后跟设计，180°包裹脚踝，穿着更舒适，运动更安全。
皮质鞋舌，贴近皮肤触感，不会磨脚踝，给你脚背肌肤般的柔软体验。
你以为只有这些吗？它最硬核的地方是，可以装上“智能芯片”（买鞋就会直接送），这个芯片能精准的记录运动数据并且实时指导。智能芯片左脚鞋垫下方的卡槽里，使用也非常方便，安装拆卸都很简单。
这是一颗装备了六轴传感器的高级芯片，这颗传感器能
非常系统的分析你的脚步姿势。
得出你的步频、步幅、步态、甚至是前、后脚掌着地的比例。
如果你在跑步过程中出现了较多足外翻、足内翻，咕咚还会通过语音播放提示你调整跑姿。
我们大部分人都不是专业的跑步运动员，没有专人指导，跑步姿势多少会有点不完美，有了机器的监测，也是对我们姿势一个很好的指导！
而且还有更多
专业课程可以学习，科学高效训练，防止运动伤害。
一双咕咚跑鞋=智能手环+健身宝典+随身教练+运动鞋+矫正，才只要159元，小O真的良心推荐！
如果你的家人也爱跑步，这一定是你最贴心的小礼物啦！
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跑步手机没地方放？
在2012年的时候，酷爱跑步的任达华在马场跑步时就意外丢失了两部手机。
所以手机往往成了累赘，平时拿手里怕不小心摔了，放兜里却晃得你生无可恋，想要带上水和食物就必须背个包了，但臂包容量小，基本只能放个手机，戴久了还勒手臂。
小O也帮大家找到了一款超级适合运动、日常使用也不出戏的运动腰包——fitkicks运动腰包。
这款运动腰包，简直是实用和耐用的典范，虽然只有一条腰带的宽度，它的容量却超乎你的想象。
平时出门的钥匙，乘车卡，手机，它统统能装进去。就连测试用的Iphone8plus也能轻松装进去。
不仅如此，一瓶500ml的水，也能装进腰包中。
相对于其他轻巧便携的腰包来说，fitkicks运动腰包完全不挑500ml内水杯的型号 。
相对于很多为了稳定性放弃延展性的便携腰包，fitkicks运动腰包对各种腰围的人都友好。
fitkicks运动腰包整体采用高弹力材质的加厚的松紧带。
延展到身高那么长也没问题。
等价的便携式腰包的延展性......小O只能说，尽力了。
这么强的延展性，不管你腰围几寸，都不会有勒得喘不过气的感觉。
超级耐扯的按扣，完全不用担心fitkicks运动腰包会在中途崩开。
延展性好，稳定性更好。
不管是转圈，蹦跶，还是原地跑，装着将近500克手机的fitkicks运动腰包连位置都没动。
上身超轻便，为运动减负。重量不到90克、容量又大的fitkicks运动腰包，就算是6寸的手机，也能轻松收纳。
fitkicks运动腰包可以让你在运动的过程中彻底解放双手，让你专心运动。
短途的出行、运动，实在是不想背包，带上这款腰包也是不错的选择，上身更轻便。
fitkicks运动腰包专门为夜跑定制了一款夜跑的腰包，多色可选！
除了所有夜跑产品必有的反光条外，fitkicks运动腰包还进行了“夜跑双重警告”——夜跑灯！
一共三种警告灯的形式，总有一种最为亮眼，为你的夜跑全程保驾护航。
别看fitkicks运动腰包只有不到90克的重量，充满一次电的fitkicks运动腰包足足可以亮15个小时。
除此之外，它还能隐形防盗！
现在手机越来越大，手机放在口袋里真的很碍事。
拿在手上害怕滑掉，装在屁兜里害怕被人顺走，出门的时候又懒得拿包包。
市面上很多腰包又大又丑，背在身上像是小商贩。
尤其是火车站，人头攒动，人流密集，这样一个隐形背包，还能达成防盗的功能，谁又能想的到，平整的衣服底下还有一个背包？
凡是使用过fitkicks运动腰包后，跑友都不想换别的背包了！
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