赵丽颖产后为复出太拼了，2个月从110斤瘦到78斤，坦言方法很简单
相信百分之九十以上的人都会愿意向别人展示自己最有魅力的一面，因为这就是每个人的共性，也是人之常情。
就像是许多身材肥胖的朋友一样，他们是很怕与人沟通的，害怕社交，恨不得每天宅在家里，然后即便是出门也只穿一些宽松的衣服，目的就是不让别人看到自己身上的肉。
要是身材好的话，还用得着这样吗？当然不需要。不过，好在现在很多人还是有热情的，他们不希望自己的一生就这样度过。
作为多人心目中女神的赵丽颖一直以来都有“古装第一美人”的称呼，出演过很多非常经典的电视剧，像《还珠格格》、《花千骨》、《楚乔传》、《知否知否应是绿肥红瘦》等，都给大家留下了深刻的印象，颜值高，身材好，演技精湛，不负女神之名。
前不久赵丽颖诞下一个儿子的消息在娱乐圈引起了轩然大波，在许多粉丝、网友的祝福和关心之下，赵丽颖也好好坐月子了。
对于一个女人来讲，为了自己和孩子健康以及营养着想，怀孕生子对身材的影响是很大的，变胖身形走行都是再正常不过的事情。但是最近赵丽颖出席星光大赏的时候，一袭黑裙尽展身材，也是羡煞旁人了。
赵丽颖是很多人心目中的女神，筷子腿、小蛮腰，脸虽然圆嘟嘟的但现在只有7-80斤的身子，真的非常骨感。
但是赵丽颖并不是一进入娱乐圈就那么瘦的，还记得她拍《杉杉来了》的时候，圆嘟嘟的包子脸，网上说她那时候有120斤，其实没有120斤，但也得110斤。
这个体重对于163的她来说确实不瘦，而且抱着这个体重在娱乐圈里那是相当难混的，要知道娱乐圈美女如云，稍有不慎自己的资源就可能被别人抢走。
于是，赵丽颖始了自己的减肥计划，用行动的实力完美诠释了“我可以放飞自己的肉，但是我想瘦就瘦”这句话。仅仅花了2个月，从110斤生生瘦到了78斤，这对于一个已经32岁产后女性，是真的非常不容易。
这样常年维持正常体重，胖了之后也能速度瘦下来的方式，估计大家一定都非常感兴趣吧？小编也非常好奇，终于在赵丽颖的社交平台上找到了她减肥的蛛丝马迹。
赵丽颖非常喜欢锻炼健身，尤为钟爱仰卧起坐运动，通过健身来塑造自己的身材，而她自己也坦言自己能够常年保持7-80斤的体重，和自己经常做健身运动是密不可分的。
其实不止蒋勤勤，娱乐圈女明星爱健身已经广为人知了，比如陈数10年如一日健身，还特地去考证。出道20多年来，身材始终苗条，身段柔软。
还有刘涛她的微博内容基本上可以概括为三个词：儿童、工作、健身。玩瑜伽、出门跑步、埋头举铁，统统都不在话下。
大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，所以也有很多减肥达人是天天都泡在健身房！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！
所以关晓彤和很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法，就是利用一个仰卧起坐辅助器，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
运动前，小编建议大家先来一个热身拉伸的，用这款辅助器进行全身拉伸，可以做到更好的打开自己的身体，可以在放松肌肉，运动之后再进行一遍拉伸，可以缓解疲劳。
一、平板支撑
虽然叫做仰卧起坐辅助器，但是它的作用可不仅仅是仰卧起坐，还可以协助健身的朋友完成多样健身训练。
平板支撑对于四肢以及腰腹的训练都会有针对性的效果，平板支撑刚开始练习的时候还是比较吃力的，别看这是一个简单的动作，坚持一个月，你会看到不一样的自己！
二、仰卧起坐
仰卧起坐大家都不陌生，对于腰腹锻炼很有针对性，但是很多人想要做也做不好，我就是这样，躺下去后根本就起不来。
辅助器可以助力，一个人也能够完成仰卧起坐，训练后腹部肌肉会有酸痛感，多练几次，等身体适应后就会更加轻松。
三、肩背部训练
趴在瑜伽垫上，脚腕后部顶着辅助器，不一定要双手向后抱，但是要尽量不使用手的力量。
这个动作主要针对肩背部、腹部以及腿部的赘肉，每天练习3组，每组做10个，观察身体适应情况，则可以根据实际情况进行增减。
四、针对下肢
下肢的肥胖会让人看起来有一种“壮硕”的感觉，所以下肢训练要加强，进行特别的针对训练。
下肢的线条感对身材比例有很大的影响，下肢线条比较纤细匀称的朋友，看起来也会更加高挑。
只要家里有一小块空地，就可以随时随地的练起来了，而且它安装使用也很简单，不需要男朋友帮忙，你也能搞定哦
强力橡胶吸盘设计，完全不用担心会滑动噢，如果在底部加点水，还会更牢固哦
细节设计也很人性化，用起来方便又有安全感，避免受到运动伤害
小编觉得特别好的一点就是，它有三个档位设计，所以各种身材和年龄段都能完美匹配，一器在手，全家锻炼而且它不挑装修环境，只要地面平整干净，就可以开始练起来了
每天只需要半小时，改变看得见
每逢过年胖十斤，还不想去健身房锻炼，就少吃一顿外卖，就拥有一套仰卧起坐辅助器+瑜伽垫，用它挥汗甩肉，在家也能get好身材噢！
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