2020-03-31 10:21:52 李同歸

【國內的新冠肺炎疫情在日趨好轉，眼看著解禁指日可待，而國外的疫情卻愈趨嚴重，這讓很多留學人員承受了巨大的壓力。如何應對這個日益向世界範圍內擴散的嚴峻環境下，能夠保持心理健康，成為留學人員的頭等大事。我們“北京大學-清華大學出國人員心理支持項目組”組織了部分專家，針對這個問題給出了一些建議。將分期在本公眾號發佈。希望能對大家有所幫助。圖片大多數來自網絡，版權歸原作者所有。未經授權，請勿轉載。希望各位關注我們項目組的官方公眾號：留學心理（liuxuexinli）。如果身在海外的你，需要心理諮詢，請加微信 17812137751】

據人民日報消息，截止2020年3月30日凌晨，全球確診超70萬例，美國近14萬例。海外疫情愈加嚴峻。而國內隨著兩個月的嚴控措施的實施，本土的新冠肺炎疫情已經得到基本遏制。但新增輸入病例越來越多，截至3月29日24時，累計報告境外輸入確診病例723例，疫情反彈風險與日俱增。

因此，從目前的國內形勢來看，海外留學生最現實的選擇，應該是在留學所在國原地抗疫，由此而帶來的心理壓力也急劇上升。作為教育部平安留學心理服務機構--“北京大學-清華大學出國人員心理支持項目組”也充分利用各種渠道，為留學生們提供相應的心理服務。

沒有一個冬天不可逾越，沒有一個春天不會來臨。

在抗“疫”戰場，教育部平安留學心理服務走進留學生，

“北京大學-清華大學出國人員心理支持項目組”與全體海外留學人員

眾志成城、堅守陣地、共克時艱。

如今，暖陽已至，萬物勃發，

我們，休慼與共，等待你來。

與留俄學子連線，談留學心理

戰“疫”工作既包含物理層面上阻止病毒傳播，也包括精神層面上防止疫病對相關人員以及民眾造成心理危害。尤其是在媒體發達、留俄學生的正常學習生活被打亂以及遠離祖國、親人的情況下，恐懼、焦慮等負面情緒很容易發酵擴散，這種“雲傳染”造成的危害可能比病毒的傳染更快更廣也更具破壞性。在世界抗擊新冠肺炎的關鍵時期，留俄學生的的心理健康不容忽視。

為此，受中國留俄學生總會的邀請，北京大學-清華大學出國人員心理支持項目組”秘書長、教育部平安留學首席心理專家、留俄學生總會心理協會指導老師、北京大學心理與認知科學學院李同歸老師為廣大留俄學子進行了一場抗“疫”進行時，師生“心”相伴主題線上心理講座。

講座通過千聊平臺進行，在2020年3月29日星期日 20:30～21:30（北京時間）講座準時開始。在講座前一週，李同歸老師專門製作了調查問卷，收集大家目前最主要的心理需求。講座以回應大家的需求為開場白，首先向各位留俄學子介紹了國內疫情的現狀，目前由於輸入性病例激增，政府決定從3月28日起限制航班入境，導致留學生們回國的成本增高，買上回國機票的幾率很低，因此，希望大家能夠理解來之不易的國內疫情得到遏制的成果，一定要留在俄羅斯“抗疫”的心理準備。李老師也指出留俄學生群體是個有著優良傳統的特殊群體，並從領導人2017年12月30日給莫斯科大學學生們的回信入手，指出國家重視，使領館給力，學生積極，這些特點對留俄學子來說，是一個非常有利的條件，引出抗疫的第一個法寶：安全感的獲得。從心理安全感的作用，以及獲得心理安全感的途徑進行了具體的分析。另外，對留學生在疫情期間，如何培養積極的心態，也做了詳細的分析。在講座過程中，留俄學子們通過互動的方式，表達了自己關切的心理問題，李老師也做了相應的回答。講座持續一個小時，同學們反映熱烈。

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搜狐教育直播：留學生如何抗疫

北京大學-清華大學出國人員心理支持項目組”聯合搜狐教育名師課，邀請項目組秘書長、北京大學心理與認知科學學院李同歸老師進行一場主題為《疫情下留學生的心理應對與自我心理疏導》的直播。

時間：2020年3月27日15：00

觀看方式：搜狐視頻

這場直播講座熱度將近31萬人次，吸引了大量的留學生以及留學生的家長們。這個直播可以通過搜狐視頻進行回看。請掃碼海報上的二維碼進行回看。

積極參編《海外留學人員應對新冠肺炎防控指南》

全球範圍內新冠肺炎疫情確診人數不斷攀升，形勢嚴峻，我留學人員面臨的衛生健康和人身安全風險隨之增大。為科學精準指導留學人員做好新型冠狀病毒肺炎疫情防控，維護留學人員生命健康安全，教育部應對疫情工作領導小組辦公室和教育部國際合作與交流司組織專家，精心編寫了《海外留學人員應對新型冠狀肺炎疫情防護指南》。

由心理與認知科學學院發起併成立的“北京大學-清華大學出國人員心理健康支持項目組”負責編寫了其中“留學人員心理健康指引”章節的內容。北京大學心理與認知科學學院李同歸老師作為項目組秘書長，積極組織國內專家，並聯系在美國和荷蘭的心理專家，在教育部留學服務中心的指導下，經過反覆修改，不斷斟酌，終於保質保量地完成了這項緊急任務。該指南已經向所有海外留學人員發佈。近期，隨著各使領館向留學生髮放“健康包”活動，這本指南將會送到每一位留學生手中。