因《甄嬛传》中成功演活华妃一角的蒋欣，在《欢乐颂》系列让演艺事业更上一层楼，很多人喜欢上了这个演技过硬又美丽的女演员。但是她的身材确是经常被大家调侃的，“虎背熊腰”、“长得气壮山河”等会在网上经常看到。
尤其是在《欢乐颂》里面，蒋欣经常被吐槽，她肩宽手臂粗的问题看起来就膀大，腰部有几层游泳圈，这样看着腰就挺粗。 这几身蕾丝装，浑圆的身材暴露无遗：大象腿、蝴蝶臂、小肚腩，简直是完美的暴露了蒋欣的身材缺点。
穿上西装制服的她，浑圆的腰身，濒临爆裂的衬衣，勒出皱褶的小西装，和紧身裙。下一秒感觉就是爆裂了。
其实蒋欣的胖也是她管不住嘴的结果，经常在社交平台分享自己吃的美食照，还大方承认自己已经接过了范冰冰“微胖女神”的大旗。
跟娱乐圈的其他女明星比起来身材总是“大一号”，经常被称作是“高大壮”本人。尤其是上镜还会胖一圈，更是让蒋欣吃亏太多。
不过，蒋欣也看到了网友对她的评价，为了在镜头里更加好看，也为了角色需求，蒋欣真的瘦了！蒋欣身高171公分、大部分的时候体重不到60公斤，不过因骨架宽大，看起来仍有些肉感。但是短短半年后，以丰腴美著称的华妃娘娘竟然暴瘦了30斤！变成了美美的瘦子。
看看这纤细的腿部线条，一点也没有之前粗壮的样子了。加上本身蒋欣身高就比较高，穿起来一身黑更加的显瘦了。
不仅仅腿部线条变瘦很多，就连膀大腰圆的上半身也瘦了超级多。优美的脖颈线条和一字肩都出来了。不得不说，瘦下来的她确实比之前更加好看，更显年轻，更青春靓丽了。
其实为了控制体重，塑形美体，蒋欣一直都很拼的。蒋欣的减肥妙方无非就是6个字：管住嘴、迈开腿。
对于一个资深吃货来说，管住嘴是相当不容易的一件事，但是为了瘦，也一定要做到。这次为了瘦，硬是戒了夜宵零食，过上了顿顿吃“草”的日子。
为了可以吃得好，蒋欣还学会了很多营养丰富的减肥轻食餐，还在社交平台分享给网友们。
蒋欣是在饮食上的严格把控：减少肉食的食用，避免脂肪摄取过大；多吃蔬菜和水果，帮助消化；吃用多种谷物熬制而成的粥，增加脂肪的消耗。
多吃水果也是很重要的一点，相比起一般常见的果蔬，蒋欣更喜欢那些如葡萄、蓝莓、火龙果等有颜色的水果。
吃的控制好了，接下来就很重要的运动了。想要变瘦，就要确保每天消耗的总热量>摄入的总热量。这个也是想要减肥的小伙伴们一定要知道的知识哦，为了减肥，蒋欣开始了很长时间的运动。
每天都坚持在健身房打卡运动，将自己虐成暴汗的样子，要知道，这些可都是在让肉肉消失呀，只有暴汗才可以看到自己的成效。
各种力量型运动也要做，有氧运动和无氧运动结合，才可以瘦成健康的好身材。
运动结束以后，蒋欣也会拍照记录自己的成果，这个样子是不是像极了一起减肥的姐妹们？
运动前或者运动之后一定要注意拉伸，这样才不会让你有肌肉腿。很好的拉伸也可以缓解第二天身体的酸痛，是很有必要的动作哦。
工作之余，蒋欣也认真的做着平板支撑。
正是因为自己很好的做到了管住嘴、迈开腿，所以蒋欣才可以瘦身成功，减肉30斤。蒋欣还给大家分享了她日常会在家练习的瘦腿动作，非常有效果：
侧卧提腿（左右各一组）每组15个
动作要领：侧卧，抬起一侧大腿至45度，大腿发力带动小腿抬起
侧卧提腿（左右各一组）每组15个
动作要领：侧卧，抬起一侧大腿至45度，大腿发力带动小腿抬起
深蹲提腿（左右各一组）10个
动作要领：双脚打开与肩同宽，下蹲，膝盖不要超过脚尖，臀部和腿部发力抬高一侧腿
弓箭步提腿（左右各一组） 10个
动作要领：单腿屈膝下蹲，另一侧腿屈膝向前方抬起，落地时为弓箭步姿势
我们看到很多明星们运动的时候都会穿这种黑色的紧身裤，这种裤子其实可不是一般的裤子，它是有着帮助脂肪燃烧的魔力裤。蒋欣就有在运动的时候穿。最近，很多健身教练都在推荐这款魔力裤，效果非常好。
这款裤子有很多值得大家购入的优点哦：
1、美腿、提臀、收腹
这款魔力裤可以很好的收腹、提臀、美腿，修饰腿部线条的效果非常好，产品采用了意大利技术纳米远红外线设计，比普通的魔力裤燃烧倍数更高，可以更好的促进新陈代谢，所以燃脂效果也很好的，可以让你边运动边瘦腿。
2、温变
这款魔力裤还有一个专利技术，你在运动过程中出汗，身体产生热量。裤子腹部内侧，有一个Z型图案，远红外线 接触皮肤开始变色，运动发热变色。可以很好的起到监控你运动效果的作用哦。
3、耐磨、透气、弹性大
大家购买裤子的时候经常会担心尺码不合适，或者是不耐穿的问题， 这款佐薇朵魔力裤非常耐磨，而且穿上很透气。960针高密针脚，弹性非常大，不紧绷、不勒肉。如果你是胖妹妹也不怕，这款裤子70-150斤都可以穿哦！
4、时尚单品
这款佐薇朵魔力裤外形也是非常时尚的，完全可以当作时尚单品外穿的。很多时尚博主都在用它来搭配各种单品，出街完全不是问题。大家可以试试看。既可以运动又可以凹造型，这款魔力裤绝对值得你们入手哦~
无论健身还是日常搭配，显瘦提臀都能满分！这条裤子都不会让你失望！
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