最近，筆者碰上一位身患重症康復後的老朋友，他的精神狀態之好，讓我大吃一驚。探究其緣由，他告訴我：“經過這場大病，我想通了，把過去那些恩恩怨怨、煩煩惱惱的事情統統拋開了。現在自己想的、與家人朋友交談的，都是開心的事、愉快的事、高興的事，這讓我始終保持心情愉快，情緒穩定。”
他的話給了我很大的啟發：一個人活在世上幾十年，風風雨雨中走過來，既有愉快的事，也有揪心的事。
保持健康的心理、良好的心態，人體就有很強的抗病能力和抵抗力，即使患了病，稍加治療調理，也會很快康復；反之，若心理失衡、精神崩潰，就會一切皆無。
所謂最好的醫生是自己，最好的心情是寧靜；欲求康樂壽，遵循“四要知。”
一要知止
知止，就是要不受利慾的引誘，不做過分的奢求。
衣食住行是每個人生活之必需，提高生活水平也是每個人的願望。但不能脫離社會現實，抱有過高的要求。各人經濟狀況不同，生活條件存在一定差異，只能“量入為出”來安排生活。
作為社會一分子，我們對個人地位的高低、榮譽的大小、報酬的多寡、享受的厚薄，如能泰然處之，怡然自得，則對健康十分有益。反之，為了享樂而日夜鑽營，只能是心勞力拙，讓自己背上沉重的思想負擔，損害身心健康。
“知止”，還要謹守做人的原則，不做違法亂紀、虧心悖德之事。光明磊落，慈悲為懷，與人為善，心理自然處於愉悅平衡狀態，身體機能必然和諧，即可內外不為邪氣所傷而無病。
二要知足
要知足，就要“善比”。有句話叫“比上不足，比下有餘”；“別人騎馬我騎驢，仔細思量我不如；回頭一看，身邊還有挑腳漢”，心理便平衡。
只有善於知足，才能做到行也安然，坐也安然，富不樂極，貧不抱怨，布衣得暖勝似錦，茶飯溫飽覺香甜；名不貪，利不貪，晨笑臉，暮笑臉，時時處處欣欣然，不稱心事拋一邊。
心境如此，就沒有煩惱，沒有不滿，沒有牢騷，沒有抱怨，沒有奢求，時時生活在滿足中，焉有不益壽延年之理！
三要知己
人要有自知之明，正確認識和評估自己，經常自省自警，自我解剖；要不斷進行反思，淨化心靈，消除劣性。
不能以“我”為中心，總想以個人意志去要求和改變環境。真正懂得快樂的人，必是很會主動適應客觀世界的人；異想天開、怨天尤人者，則永遠難得歡快。
苛求於己，也無必要。對己處處苛求，必覺時時寸步難行，事事力不從心。
人到暮年，更應有自知之明的態度，不必和青壯年相比，遇事應避讓無爭，做到安心處世，光明磊落，性格豁達，心理寧靜，性情豪爽，不與人爭強計勝，不自尋煩惱，更不為不快之事動肝火，終日心平氣和，寬厚待人，心理始終是泰然自若。
四要知人
世上沒有完美無缺的東西，人也不可能十全十美，不要總是挑別人的缺點，不能求全責備。
假若你常以自己心中之“高標準”去對別人“嚴要求”，今天呵斥張三，明天嫌棄李四，總是不尊重別人，長此以往，就會得不到別人的尊重。
一個人如果諒人之過，念人之功，助人之短，揚人之長，厚人薄己，取得他人的信任和友愛，生活中便能左右逢源，如魚得水，稱心如意，豈能不長壽？
如果對人挑剔，嫉人之賢，妒人之能，譏人之短，笑人之過，處處招嫌結怨，惹事生非，四面樹敵，人為地製造人際間的緊張和矛盾，必定煩惱重重，鬱鬱寡歡，生活得十分痛苦，遇事又孤立無援，難免多病命短。
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