戴辉
自然疗愈技术部项目经理
“宅”家也要护视力
亲爱的同学们，受疫情影响，我们不能按照正常的开学时间回到校园里学习和生活。因为“宅”在家里，大家接触电子设备的时间也许比往常多了许多，再加上不能在教室里听课，我们的家长可能会给大家报一些线上课程，多种情况综合，就更容易因用眼过度导致近视的发生或加深。
因此，我们倡议全体同学，待在家里也要多做室内体育活动，多做眼保健操，保持积极向上的乐观心态。大家也可以为家长做些力所能及的家务，劳逸结合，以健康的身体和快乐的心情迎接新学期的到来。
恢复视力的方法
假期里如何保护视力，眼科研究所青少年近视眼防治中心的专家为大家提出了三点建议：
1
保护视力，从减少持续的近距离用眼开始，眼睛每使用40分钟，一定要休息10分钟，这样可以帮助我们，远离近视。
2
保护视力，要坚持做到“三个一”，即“身体离桌边一拳”“眼睛离书本一尺”“手离笔尖一寸”。
3
在家里学习和阅读时，一定要打开头顶的大灯，同时桌上准备一个小台灯，台灯放在左前方，也要避免桌面反光。
除了专家分享的以上三条建议外，其实“宅”在家里，我们也可以像在学校那样养成定时做眼保健操的好习惯。
分享一组最萌眼操示范图
同时，每天的眼操打卡也开始了，同学们，可千万别忘记哦！
1.每日定上小闹钟，11点16点准时做；
2.健康日报和眼操，健康防控一起来；
3.做眼操后要打卡，老师看到会点赞；
4.眼操示范小达人，带领父母一起做；
5.眼保健操要规范，做好当下迎明天！
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