也許你常常都有這樣的感受：認為自己是一個自卑的人，會被身邊的人際關係所困擾。因為曾經自己的某些經歷而造就了現在的結果，總是在幻想未來等等。但是我想告訴你，不要讓這種想法成為你的負擔。你的問題都能在這本書中找到答案。分享幾句書中的語錄，讀完之後讓人豁然開朗，彷彿打開了新世界的大門
--人生所有的煩惱都是咎由自取，所有的“不幸”都是自找的，與他人無關。
--並非是“世界”本身複雜，完全是“你”把世界看得複雜。
--你現在無法體會到幸福，因為你不會愛你自己。而且，為了能夠愛自己，你希望“變成別人”。你之所以想要變成別人，就是因為你只一味關注著“被給予了什麼”。其實，你應該把注意力放在“如何利用被給予的東西”上。
--你之所以無法改變，是因為自己下了“不改變”的決心。
--你為什麼討厭自己呢？為什麼只盯著缺點就是不肯去喜歡自己呢？那是因為你太害怕被他人討厭、害怕在人際關係中受傷。
--困擾我們的自卑感不是”客觀性的事實“而是”主觀性的解釋“。
--健全的自卑感不是來自與別人的比較，而是來自與”理想的自己“比較。我們“雖然不同但是平等“。
--比起別人如何看自己，我更關心自己過得如何。“不想被人討厭”是我的課題，但“是否討厭我”卻是別人的課題。
--所謂自我接納，就是不去關注“無法改變的”，而是去關注“可以改變的”。比如說即使得了60分也不必悲觀，在誠實地接受60分的自己的基礎上努力思考“如何才能接近100分”。
--過去發生了什麼與你的“此時此刻”沒有任何關係，未來會如何也不是“此時此刻”要考慮的問題。假如認真地活在“此時此刻”，那就根本不會說出那樣的話。
--你不是為了滿足他人的期待而活，他人也不是為了滿足你的期待而活。
-- 一味在意“他人怎麼看”的生活方式正是隻關心“我”的自我中心式地生活方式。
--不是考慮“這個人會給我什麼”，而是考慮“我能給這個人什麼”。
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