开课啦
黄浦区检察院向阳花课堂
又双叒叕来啦～～～
你们还记得萌萌哒检察官大叔
让我们心情靚丽的崔老师吗？
今天向阳花课堂又来了一位新朋友
听听她来和我们继续说说
宅家那点事
主讲人：上海市阳光青少年社区事务中心
黄浦区工作站社工
何敏珍
等等，什么是青少年社工？
青少年社工是主要服务14-25周岁青少年,具有社会学、心理学、教育学等多学科知识的专业人员，他们也是未成年人检察工作的合作好伙伴！
咚咚咚，敲黑板，我们开讲啦～
疫情当前，我们该做些什么呢？是不是听到看到最多的就是：戴口罩、勤洗手、多通风！还有就是“摒牢！摒牢！摒牢！”，足不出户是对社会的一份责任！
在这有史以来最长的一个假期里，同学们的心情是如何的？在停课不停学的家中，你每天又是怎么度过的呢？
与此同时，平时忙于工作的父母也因疫情不能复工，整天在家是陪你呢？还是“监督你学习”呢？悄悄告诉你们，父母呀，他们也头大了，恨不得马上开学！那我们的家庭氛围如何从“相爱相杀”变成“相亲相爱”呢？小何姐姐来支招~
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各种学习班从线下转为线上
No.1
互相讨论，制定计划
每天宅在家已经很苦恼了，如果还有成堆的功课等着你，换谁也提不起学习的兴趣吧！所以小何姐姐建议父母跟孩子一起讨论交流，制定合理的学习计划。由于各种学习班从线下转为线上，考虑到一直看电子产品影响同学们的视力，所以上完一节课，就要让我们的眼睛好好休息一下，眺望一下远方，看看绿色或者做做眼保健操~
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身体是革命的本钱
No.2
强身健体，劳逸结合
我们说学习学习，不单单是学好文化课，强身健体也是非常重要的。在疫情面前我们也需要不断增强我们的身体抵抗力，正所谓身体是革命的本钱嘛，所以在家也要做做操，最好是让父母一起参与进来，这样还能促进亲子关系哦~
在这里也给大家介绍几种亲子互动的体育锻炼项目：
一些建议
1
仰卧起坐，请父母帮忙摁住双腿，做屈膝仰卧起坐能够锻炼腹股沟，对腹部肌肉是很好的锻炼。
2
平板支撑，让父母帮忙计时，锻炼腹肌，正好减减小圆肚子。
3
踢毽子，锻炼手眼脚的协调，可以跟父母来比赛哦。
当然，还有许多其他的体育方式：跆拳道、太极都是不错的选择。
大家可以根据自己的喜好、身体情况家里的活动范围来选择适合自己的运动方式。
04
手指操
训练手指灵活度，一直写功课，手指也会比较累，也需要放松与锻炼。
05
瑜伽
可以调节我们身体的柔韧性，让我们静心，调节情绪，关注到我们的内心。
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在假期中居然学会了做饭！
No.3
利用假期，培养兴趣
现在的青少年们兴趣爱好非常广泛，琴棋书画是样样精通~在家练练琴，跳跳舞，学画画，讲绘本，读名著，下下棋，练练字，唱唱歌，利用好这次特殊的假期来做点平时没有机会的事情吧~
小何姐姐就在朋友圈看到，很多同学在这个假期中居然学会了做饭！千万不要小看做饭，做饭可不是仅仅把生的烧成熟的就可以了，厨艺还需色香味俱全哦！同学们也可以趁着假期来做父母的好帮手，在父母的带领下，又多学一项生活技能，既能体会父母平时的辛苦，又能学到做饭的乐趣，是不是一举两得呢？
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父母每天只知道盯着我做功课
NO.4
互动交流，每日一聊
说了那么多，同学们有没有想过趁着假期，跟我们的父母多聊聊天呢？有的同学会说，我的父母每天只知道盯着我做功课，然后他自己手中一个手机一个ipad ,要不就是看电视追剧看电影。唉！似乎是的，话说平时上课学习已经很辛苦了，父母们除了关心吃饱穿暖和功课完成没有，考试考得怎么样，其他就没空顾及了。所以小何姐姐提出，趁着假期同学们跟父母来聊聊天吧~
互动话题小姐姐姐也给同学们想好了，可以给参考哦：
家庭互动话题
1
身体篇
身体器官与功能；身体发育变化；生病以及疫情对身体的影响；如何更好关爱身体；“生命是什么？”，如何看待生命的；
2
情绪篇
什么是情绪？喜欢哪些情绪，又不喜欢哪些情绪；情绪的分享；做些什么可以让的心情变好？
3
家庭关系篇
爸爸妈妈是如何走到一起的？当有了你，爸爸妈妈的生活有了怎样的变化；如果遇到困难，你会向家里的谁求助？
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○
独自在家，如何选择？
NO.5
自律OR“网课学困生”
对同学们来说，这场突如其来的疫情很沉重，不断延迟的假期很沉重（因为不能外出，整天宅在家），舒适又无人监督的环境很沉重，种种娱乐放纵的诱惑很沉重。本市大部分中小学都开展了在线教育，父母也逐渐复工，独自在家的你，将如何选择呢？是把自己划进“网课学困生”还是自律努力生呢？幸运的前提，是你的努力，你的自律。同学们，你会选择了吗？
本堂课中小何姐姐讲的内容，同学们都记住了吗？那就快点行动起来吧！让我们锻炼好身体，学好本领，一起为中国加油！为武汉加油！期待疫情早点结束，回到学校去吧~
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