一说起痛风，想必很多人会心生畏惧，毕竟关节痛起来可真是要命。而且，痛风还不止关节疼那么简单，如果控制不好，肾脏会受到损伤，严重的就会发展成尿毒症。
痛风是因为身体内的嘌呤代谢出现异常，导致出现高尿酸血症，如果控制不好，就发生了痛风。而痛风这个后果，大多是跟患者平时的习惯有关。
1、经常喝酒
白酒、啤酒都是痛风大忌，容易诱发痛风。白酒的主要成份是乙醇，特别空腹饮酒时，使血乳酸和酮体浓度升高，乳酸和酮体可抑制肾小管分泌尿酸，使肾排泄尿酸降低。酗酒如与饥饿同时存在，常是痛风急性发作的诱因。啤酒本身含大量嘌呤，可使血尿酸浓度更高。所以，痛风的朋友还是把酒戒了吧。
2、爱吃红肉
红肉指做熟前是红色的肉，如猪肉、牛肉和羊肉等。临床发现，很多痛风患者有吃大量红肉的习惯。此外，痛风急性发作期不应吃肉类，缓解期或高尿酸血症状态时，每天平均红肉类摄取量最好控制在50克以内，动物内脏最好不吃。
3、天天饮料喝不停
生活水平的提高，现在的人热衷于饮料和奶茶。尤其是年轻人和小孩，一甚至很多人把饮料可以当成白开水来喝。然而，多数饮料都含有大量的果糖，长期喝下去不仅引发痛风，还会损伤肾脏。因此，饮料一定要少喝。
4、过度运动，追求极致
热爱运动是好事，但很多人掌握不了运动的量。
剧烈和长时间运动，容易引起痛风发作。原因是运动使新陈代谢加速，因此尿酸产生就会增加；另一原因是激烈运动时流汗增加的关系，所以尿量就会减少，由于尿酸是随尿液排泄的，因此尿酸排泄就会减少，相对尿酸存积在体内就会增加；
此外，运动后体内会产生过多的乳酸，而乳酸会阻碍尿酸的正常排泄使尿酸不易排出，存积在体内引起尿酸高，进而引发痛风或病情加剧。
5、生活不规律
有些年轻人生活毫无规律，常常是通宵达旦，这种无规律的生活方式，都会打乱人体正常的新陈代谢，造成内分泌失调，身体免疫力也会下降，从而加重体质酸性化，所以生活毫无规律的年轻一族成为痛风“亲睐”的对象了。
以上就是引发痛风的习惯，如果你也存在以上的不良习惯，建议尽早改正，保持良好的健康习惯对病情更有利。
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