隨遇而安9386887810
1、用計劃本或是計劃app今天需要做的事情列出來，同時分類計劃，比如最重要的事情，必須要做的事情等，先著手最重要的事情，後次類事情；然後每做完一項就打鉤，直到將所計劃的事情做完；
2、實施一個相應的獎懲機制，比如完成一週計劃事情後，獎勵自己看一場電影或是一頓美食等；反之就懲罰，如三天內不準玩遊戲等。
3、以上措施的實施最重要的就是自身要有毅力和恆心，不要半途而廢。同時要隨時自身情況調整計劃，畢竟人是活的嘛。
凜冬無垢
做事拖延，效率低怎麼辦？
這是很多人都會問的問題。
一，因為經常做事精力不集中，容易精神渙散，所以效率也低，你去問別人求解，很多人會告訴你：
1，那就集中精力唄，
2，認真點唄靜下心來
3，耐心一點仔細一點
但是你聽完了之後，依然做不到，問和答都沒到關鍵點上，你依舊解決不了問題。
二，遇到一些事情就手忙腳亂
事情稍微多一點，或者是複雜一點，棘手一點，你就不淡定了，手忙腳亂。例如舉例，老闆給個報告書說中午拿結果，你弄半天，這個資料不齊啊，沒方向呀！然後做表格就缺資料啊，還把數據弄丟了，原來的表格都支離破碎了，想認真一下了，時間都耗費在找資料上了，這就是很多人的日常做事情。不要等待最後一刻，匆匆忙忙趕出一份報告，這樣的報告質量往往不高。
三，事情多了，頓時壓力山大
這也是我們經常會遇到的狀況，一遇到一點事情，一點挫折，就容易壓力山大。心理承受能力？抗壓力？要解釋這個詞，我們可以找一堆資料來說明它，但是找完了資料，解釋完了，你又會發現，這些東西也沒有能解決你的問題。我們需要的是解決問題的方法，真正的紓解壓力，而不是在那裡研究自己的心
四，我們解決拖延效率低方案，
你時間該如何分配到位，精力該如何集中，處理事情該如何去聚焦一個問題，這都是我們要做的。很多事情其實沒有什麼所謂經驗、技巧、方法的問題，只有一個問題——精力問題。然後解決，只要你認真去做，注意力很集中，99%的事情你都能搞定的，沒有那麼多分散精力的苦惱，沒有那麼多盡力不夠集中和耽誤時間的問題。
希望回覆幫助到你！
實幹大亮
做事拖延，效率低怎麼辦
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George爸爸
分工明確。寫一份計劃書。首先哪些是“大石塊”。就是工作量大急需處理的事情。然後哪些是小石塊。就是工作量小。但是不做會耽誤事情。處理好。然後才是細節。一件事先做好大致的事情。再去修剪細節。不能抱著明天再做之類拖拉的想法。不能經常想這想那。尤其是在做這件事時想那些事。列一張今日做事清單。每件事什麼時候做。用多長時間。千萬記得遵守。不然列了清單也是白列…
