浩瀚
拖沓這個毛病，真的是不太好改，改正之前需要堅定自己的信念，不然很容易就失敗的。下面說一下方法吧。
拖沓也分好多種吧，生活上 工作上，說白了就是懶，哈哈我就是愛說大實話，別介意啊。
生活上面制定好今日或者未來幾小時的規劃，定好鬧鐘，寫一個備忘錄，寫上幾點到幾點起床刷牙吃早飯，如果精力充沛的話，建議早起出門溜達一圈，這個要養成習慣就更好了（對於現在這個時期，儘量還是別出門，在家中拉伸一下也可以，天氣不好的時候也是這樣）計劃好的事要儘量的去完成，強制自己，不然就給自己懲罰（不然容易鬆懈）規劃要留出來空餘時間，我們不可能是按著規劃來活著，我們只是把某些時間固定要幹嘛養成習慣。
工作或者學習中，也是準備一個本啊或者備忘錄，有事情了就記下來，然後寫上一個計劃完成時間，完成了的就劃掉，沒有按時完成同樣懲罰自己，把要做的事情的條放在最顯眼的位置，時刻提醒自己。
對了很重要的，生活講究勞逸結合，不能光幹活，還要注意休息，休息呢分長時間和短時間，剛開始休息的時候要定個鬧鐘，到點了就回來繼續加油，不能因為非特殊原因就延長休息，這個很重要啊！！！
大野人哈哈
不知道別人有沒有高招。
我的辦法是早上上班首先把當天該做的事情一條條的列在本子上，然後逐條去辦理，就算有臨時工作被打斷原有計劃，臨時工作做完也要馬上按原步驟繼續執行，然後堅持下去。
我從2013年開始這麼做，堅持到現在，偶爾也有偷懶的時候，但是大部分時間堅持了下來。
至今記錄的本子已經積累了大約有5-6本吧。家裡也有，辦公室也有。
辦法雖然笨拙，但是效果不錯。
關鍵是得堅持下來。
愛卡農的曈爸88
生活中，我們會經常遇到一些明知是費做不可的事情，心裡想著可就使不去做。比如說做作業，總是拖到最後關頭才能逼著自己完成，總覺得自己幹什麼事情都是拖拖拉拉的，其實這個很正常。當我們不願意去做某件事情的時候，多半是對它不感興趣，比如那些沉迷遊戲的人來說，他們打遊戲絕對不會拖沓，反而會想盡辦法找時間找機會去玩，因為他們有興趣。如果我們對要做的事情產生極大的興趣，我相信我們一定可以改掉拖沓的毛病；還有就是要做的這件事情過於龐雜，導致我們直接想放棄。其實一件事情能給我們帶來的直接好處是非常有限的，我們可以根據自己長遠的眼光，想想它對你帶來的間接好處，它可能是對你某一方面的提升，有了這種認識，就不會當它是一件苦差事了。當遇到過於龐雜的事情，我們可以將整個事情分解成許多小的部分，就會發現這些小的部分非常好完成，慢慢的就把整件事情都完成了。要想改掉拖沓的毛病，我認為首先要從要辦事情自己感興趣的部分入手，然後慢慢的給自己要完成的事情按輕重緩急排序，每天給自己分配一些任務，在自己能夠承受的範圍內，今日事情今日畢，如果你剛開始這樣做，可以先分配少量的事情，然後再慢慢增加，直至自己能承受的範圍，這是一個調整的過程，需要各人自己去把握。當一件事情成為習慣，你就不會放縱自己，隨性而為。
佐掱de家
1、今日事今日畢，莫要拖到明天
從心理上改變自己的想法，用一些方法積極暗示自己，要逐步建立起自信，相信自己的能力，勇敢地面對自己的不足，而不是選擇逃避，永遠不要把今天的事情拖到明天。
2、不必追求完美，世事豈能盡如人意
如果你做一件事，想要追求完美，這是無可挑剔的，可是如果一旦發現事情不完美，就不願意堅持，選擇逃避，那樣只會失去別人對你的信任。而且這樣惡性循環，最終會導致經常感到焦慮，想找逃避的藉口。所以，我們不必追求完美，只要問心無愧，曾經努力過，也一樣能獲得別人的支持與尊重，這樣也會逐步建立起自信心。
3、自我心理暗示：壓力大能力強
面對重要的事情與任務時，我們首先想到的是，我必須消除一切困難，按時完成這項任務，讓老闆好好看看我，也許他會得到提拔。然而，由於一開始心理壓力過大，反而對自己失去了信心，以為自己可能無法勝任，所以產生消極心理，那種再等等、再看看的情緒一上來，就會產生拖延症的壞毛病。所以，當遇到大的責任和機遇時，我們應該放下壓力，坦然而積極地面對，反而會有更好的解決辦法引領我們去行動。
4、不要讓負能量影響了你：別人行我不行
當面對一個任務時，你覺得自己的能力不足而無法完成，當面對一個具有挑戰性的任務時，你會感到無處著手。當你覺得自己做不到時，其實你已經輕易就放棄了，或者會無限期地拖延下去，你總覺得自己完成不了，而別人很容易就能搞定，這樣負能量就佔了上峰。每個人都渴望成功，成功需要孜孜不倦地努力，成功是需要付出時間、努力和專注的，在渴望成功時，不要害怕付出太多，不要讓拖延將自己打敗，最終只會一生無成。
我們明白了，拖延是一種病，我們需要制定一些行為規範來約束自己。為了有更積極的生活態度和奮鬥精神，我們應該清醒地認識到自己的拖延症，並且要下定決心去努力戰勝它！
會跳舞的老虎
要戒掉這個毛病並不難，難的是，這種不好的毛病需要通過自己的意志力才能戒掉。一是制定一個作息時間表。從按時起居開始。二是制定一個並不難的工作計劃，規定在某個時間內必須完成任務，否則就給自己一個人小小的懲罰。三是找一個人監督自己，採取獎罰並賞方式逐步客戶壞毛病。
凱凱的小眼睛
個人觀點：過分積極不見得好，過分拖沓也不見得好，事有大小，分緩急。重視小事，急事緩辦，尺寸自己掌握。
筋斗雲top
考慮做還是不做，毫不猶豫去做。鬧鈴響了三分鐘內起床，響的越久越不想起床。糾結吃什麼菜，冰箱有什麼吃什麼，等糾結完了菜都做熟了，想什麼就立馬去行動，人生想要在一件事情上面成功，是沒有那麼多的時間給你去思考的，做就對了√
健康小護士之慧芳
自覺，強迫自己去改，每時每刻心裡要記住我要改這個習慣！一開始三天到一星期，你可能會感覺難受，慢慢的你就習慣了，就跟你無意中養成拖沓的習慣一樣，都是慢慢養成的！
二木先生
送你八個字，日事日畢，日清日高！
弈壇小學生
說白了還是缺乏自制力。說實話人要想改掉一個壞毛病真的很容易，就看他願不願意改了
