又是一年春歸時，雨水增多，天氣總是溼漉漉，似乎每個人都覺得自己體內溼氣重。問起判斷依據，很多人脫口而出的一句就是：大便黏在馬桶裡，衝不乾淨！
但，大便黏膩何止一個溼氣重？
一、體內太溼熱
溼氣是中醫的概念，春天雨水多，氣候潮溼，使人受到外溼的侵襲。
中醫認為，脾是運化水溼的，當吃得太油膩，暴飲暴食，飲食不規律，心情抑鬱，都可能造成脾胃失調，水液不能正常排出，導致內溼。
那麼，溼邪阻滯於胃腸道，繼而化熱，形成腸道溼熱。脾虛溼熱的人，拉出的便便就是大便黏膩不成形，容易黏在馬桶，難以衝乾淨。
解決辦法：調節體內溼熱，一是按揉曲池穴，每天按摩1-2次，每次1-3分鐘，這個穴位有清熱利溼，強脾胃的作用。二要進行食療，用薏米冬瓜煲湯，健脾祛溼，或者用金銀花、茵陳、甘草煎煮水喝。
二、胃腸道動力差
大便黏馬桶，是腸道有健康問題的一個信號。大便是在胃腸道的蠕動下被擠壓出去的，一旦胃腸道蠕動變差，便便自然就變的粘稠不容易排出去。
哪些情況會導致胃腸道蠕動功能變差？飲食是一方面，吃油太多，吃肉太多，吃青菜太少、久坐不動，結果大量的脂肪和蛋白質讓胃腸道負荷過重，不能及時消化，導致大便黏糊糊，伴隨濃烈的臭味。另一方面，精神壓力大，老是熬夜加班，吃飯不定時，情緒不好，遇點事就著急上火，這些都會導致胃腸道功能紊亂。
解決辦法：一日三餐定時定量，吃飯細嚼慢嚥，多吃粗糧和富含膳食纖維的新鮮蔬菜水果。與此同時，增加運動，工作間隙注意休息，站起來走動一下。調整心態，緩解壓力，保證充足的睡眠。
三、結腸炎
“我大便黏膩，整整三年了，到處就醫以為是溼氣重，吃了很多中藥、民間偏方驗方，時好時壞，未見徹底治癒，現在靠吃瀉藥。”45歲的宋大叔經常腸胃不好，患有高血壓多年，後來通過腸鏡檢查，發現患有慢性結腸炎。
在中國人群中，結腸炎的發病率很高。這種慢性炎症，容易出現腸道菌群失調，反覆長期的炎症刺激，腸道充血，影響腸道的正常功能，令糞便不能成型。
不少結腸炎患者，除了大便粘膩之外，還伴有腹痛、腹瀉、便秘等症狀，時好時壞，對病人是一種慢性折磨。
解決辦法：慢性結腸炎病因複雜，應該到正規醫院專科治療。對於上了年紀的人來說，心血管病、糖尿病也可以引起慢性缺血性結腸炎。
注意！黏膩帶血是腸癌前兆
這是患者最擔心的，醫生在診斷結腸癌是，確實會參考大便的形狀，黑便、細窄的便便是重點懷疑對象，但並不包括大便黏膩這個現象。目前沒有證據證明，大便黏膩的人群腸癌風險比正常人高。
但是，如果大便黏膩，同時帶血絲，確實要警惕腸癌，及時到醫院進行詳細的檢查。
解決辦法：懷疑腸癌，最好是到醫院胃腸專科就診，通過肛門指檢、腸鏡等檢查進行排查確診。
[1]大便粘池真的是溼氣重嗎？360圖書館.2018.5.29
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