特殊時期，人們儘量在家待著，對於不復工，不開學的人來說，剛開始的一段時間很享受，畢竟平時上班上學累成一匹野馬，根本沒有大把的時間讓自己規劃。然而時間一長，很多人就有點難受了，感覺胳膊腿都躺退化了，成天在自家的一畝三分地轉悠，各種不舒服。
其實，自打印度宣佈全國封城後，世界上大概有超過一半人口處於“居家隔離”的“禁足”狀態，那麼，有些人會有疑問，人類真的可以適應“隔離”嗎？關於這個問題，三位宇航員提出了自己的看法。
“崇高目標”
如果說有人是“隔離”的專家，那必須是美國航天局退役的宇航員佩吉·惠特森（Peggy Whitson），她於2017年打破了人類逗留太空的記錄。退役前，她在空間站累積生活了665天，可謂“長期隔離”的至尊體驗者。
佩吉·惠特森（Peggy Whitson）
佩吉·惠特森認為，封閉狀態下，想要保持積極樂觀的心態，必須採用兩種方法：
首先，與同住人員保持良好溝通是重中之重，生活在一個屋簷下，不管是親人、朋友或是陌生人，我們都要培養團隊精神，使用平和、有效，且理性的交流方式。
其次，隔離狀態下，人總會胡思亂想，還有可能陷入自我否定的歧途，因此需要保持正面心態，怎麼保持正面心態？重點在於懷有“崇高目標”。比如說宇航員在煩躁時，總會告訴自己，在孤獨寂寞的空間站工作是為了探索宇宙知識，那麼，一般人在家待著，則可以告訴自己：在家這是為了“拯救生命”，不給社會添亂。瞭解了行為的目的，就獲得了堅持的動力。
“發展興趣”
美國宇航局的另一位退役宇航員斯科特·凱利（Scott Kelly），則根據自己在空間站的生活，給出了幾項具體的居家隔離建議：
首先，他說不能因為沒人監督，我們就放棄了之前的生物鐘，那樣做不對。我們必須嚴格按照平時的作息時間，否則很快就會陷入混亂狀態。
其次，即便是“工作狂”，也要適當放鬆，哪怕是宇航員在太空分秒必爭的工作，他們也會停下來休閒。在家裡能夠放鬆的東西太多了，用不著宇航員來教。
斯科特·凱利（Scott Kelly）
再次，長期禁足會讓人脫離自然，我們嚮往大自然，熱愛大自然，喜愛深處大自然的感覺，為了解決這種情況，宇航員們會播放鳥鳴、流水和樹葉摩擦的背景音，人們也可以試一試。
最後，斯科特建議大家利用空閒時間發展一個興趣愛好，比如說學一門樂器，學習烹飪，或者練練瑜伽。
“擺脫恐懼”
人類害怕幽閉的空間，這是天性。加拿大退役宇航員克里斯·哈德菲爾德（Chris Hadfield）認為，對於小空間的恐懼來源於無知，或是沒有掌握周遭的環境，因此，他藉助自己宇航員的經歷，提醒大家如何消除在“居家隔離”過程中出現的恐懼感。
克里斯·哈德菲爾德（Chris Hadfield）
首先，我們必須弄明白什麼東西讓我們恐懼，什麼東西到底對我們有威脅，找到恐懼的源頭，不要陷入見什麼怕什麼的情況中。
其次，弄明白我們的目標和使命，比如說保證自己的健康，不和外人接觸，安全地度過這段特殊時期。
最後，找到了恐懼感的來源，明白了目標和使命，接下來我們就要開始行動了。對一般人來說，所有人居家隔離的任務都是一樣的——健健康康地生活。那麼，我們待在自己家中，減少和外界的接觸，就是完成任務的最好方式，至於說如何填充生活，閱讀、寫作、學習、做家務等等都是不錯的選擇。
尤其是學習，哈德菲爾德說，現在網絡是開放的，我們可以從中學到任何知識，居家隔離的生活正是學習新東西“前所未有的好時機”。
聽了三位宇航員的建議，我想你應該跟我一樣，對在家的日子有了新的看法。如果你還覺得在家隔離很無聊，很孤獨，想想天上的宇航員跟你一樣“隔離”，或許就不那麼難受了。
你認為宇航員們說得有道理嗎？
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