能擁有一個健康的好身材是現代人所追求的，那麼一副好身材可以給你帶來什麼呢？
拍照根本不用露臉也吸人眼球！
不需要PS美圖軟件！
很多事轉個身撒個嬌就能解決！
感覺世界和諧，人的素質好高！
買衣服從不看能不能穿只看喜不喜歡！
而今天雪天要給大家介紹一位因身材過於火爆，當時很多觀眾都說她賣弄身材，沒什麼能耐。最後用實力證明自己的東南亞小姐姐chi pu。
在進入演藝圈前她以網紅和模特的事業進行著，並且經常在網上po出很多性感火辣的顯露身材的照片，Chi Pu以其美麗的臉蛋和性感的身材引起了人們的關注，但在觀眾眼中，她只是一個“花瓶”。
為了擺脫“花瓶”的稱號，她力排萬難，摸爬打滾，從小角色、客串慢慢演到主角。
2013年，她開始成為越南眾多電視劇的主角，並出演越南最火的情景喜劇，從此一炮大紅，獲得認可。
於是2018年，正式成為華為越南市場的代言人！此前，她還是OPPO的代言人。
甚至憑藉不凡的時尚穿搭和性感的身材，在INS獲得400多萬的追捧者。在中國甚至被稱為“越南柳巖”。
而且說到身材，雪天發現chi pu的身材並不是天生的，為了維持飽滿勻稱的身型，她工作之餘都在堅持健身。
而從她的社交網絡我們不難看出，只要她有空都會練習跳舞。
而跳舞其實是一項很消耗體能的運動的。
除了跳舞，chi pu還成天和朋友泡在健身房裡，力量訓練、普拉提、瑜伽等，她都涉獵。
好的身材不管在任何時候都是加分項，以前 Chi Pu憑藉好身材獲得關注，現在她憑藉好身材獲得追捧。
要想給自己加分，那不妨試試把身材鍛造一下。
而chi pu練習的普拉提就可以試試。
瑜伽強調用自然的方法達到防病、治病、健體、塑身的效果；而普拉提強調以小肌肉群的形式來達到塑身效果。
如果還有人問普拉提能不能減肥，能不能塑性，看看他們就知道了。
C羅
米蘭達
孫儷
要想要練習普拉提，有兩種方法，第一種就是去健身房或者是花個上千元買個大型運動器械普拉提床。
當然這種雪天是不建議的，畢竟沒錢也沒精力。
第二種就是練習小型運動器械——普拉提棒
隨時隨地在家就可以練習，配合清淡飲食堅持一個月，每天練習半小時，想不瘦都難。
下面雪天就給大家介紹幾個動作。
動作一：纖細手臂
雙腳踩踏在拉環上，雙手握住杆子，盡力向上提拉，對於燃燒手臂上的拜拜肉特有效果。
動作二：纖細長腿
平躺在瑜伽墊上，雙手向上握住杆子，雙腳踩住拉環做踏空騎車狀，感受大腿和小腿發力，一個月下來，腿部會有明顯的變化的。
動作三：練出小蠻腰
雙腳踩在拉環上，做弓步，左右來回旋轉腰部，可以根據身體素質進行調整。
動作四：練出翹臀
像現在上班族，長期坐著，臀部越來越扁，毫無美感，這個動作每天堅持做，一個月後，翹臀你也可以重新擁有了。
還有多個動作可供選擇。
其實健身真的並沒有想象中那麼難，只要肯跨出第一步，好身材就離你越來越近，而健康年輕的狀態會讓你更加自信的。
運動健身還能使你的精神煥發，皮膚也不容易長痘，還緊緻抗皺哦！
而且一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的價格，2~3杯奶茶的熱量那麼高，為什麼不選擇一根長效瘦身器材，帶給自己一個完美的身材呢？既然管不住嘴，那就使勁邁開腿吧。
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