物質基礎被滿足之後，越來越多的人開始追求精神上的滿足，人有七情六慾，倘若那一個不如意恐怕都會讓我們萎靡不振。焦慮可能是很多人碰到的。
人之所以焦慮，是心裡不安的因素在作怪，令人不安的因素有很多，不外乎因為情感，事業，生活這三種，當我們面對問題而茫然無措時，這種無住感就會加聚，糟糕的思想就像過山車一樣在腦海裡來回翻滾，如果不能及時止損，恐怕會演變為抑鬱。
抑鬱恐怕人的成長中都會遇到過，你又是如何擺脫的呢？關於如何打破這種狀態，我想到了以下幾點，希望對那些飽受抑鬱的朋友能有所幫助。
1.走出去，用行動代替思考
密閉的空間內，我們的思維似乎也被眼前的這堵牆限制了，我們總在擔心，事情還總往壞處想，如此就陷入死循環，有科學研究表明，你所擔心的99%都不會發生，如果事情當時沒有頭緒，不如寫到一張紙上，出去走走，呼吸新鮮空氣，房間內攝入的氧氣不足，我們的思考也會受影響，室外含氧量高，會活化腦細胞更有利於找到合適的解決辦法，當你行動起來呢，多少會分擔你不安的情緒，這對於你來說是有利而無害的。
2.給自己找點有益的事做
很多人都期待與別人的聯繫，但是在漫長的歲月裡學會如何和自己友好相處，也是我們的必修課。戀人會來也會走。如何在繁華中守住寂寞那才是你應該學會的，依戀他人，那麼你的一言一行所思所想都受到他人的制約。提升自己，給自己找點有益的事做，自己才是命運的主宰，很多時候朋友再多也不可能隨叫隨到幫你解決難題，有些問題始終要自己去面對，逃避問題並沒讓問題解決，它還是會在未來的某個節點出現，如果諸多問題同時出現那麼他們就會把你打的措手不及，所以問題不要留到以後去解決。
3.情感需要發洩，找親朋好友傾訴一下
情感需要宣洩，未必是求助，因為你的事情沒有人比你更清楚，你腦海裡的潛意識也在思考，有的時候可能差的就是縷清你的思路，當你複述給別人的時候，你會發現解決的辦法也出來了，不要覺得不好意思，現在人與人之間的聯繫不像以往那麼密切了，有了手機，互聯網，我們似乎不需要別人就可以打發自己很多的時間。溝通少了，就更不樂意開口了，感情的維繫還是需要多交流，傾訴的對象大都是信任的人，兩方都會有收穫。一方是宣洩情緒，一方是被信任的滿足感。
4.讀書為問題找解決的答案。
你碰到的問題，書裡多半有人也遇到過，當百思不得其解的時候不如把追劇的時間用來為問題找答案，當給你的心找到落腳點恐怕你不安的情緒就會被釋放，有解決辦法就會讓你胸有成竹，就會避免走進狹隘的小衚衕難以自拔了，都說腹內有乾坤，多做知識儲備會避免你因碰到問題慌神，讀書並非是短期奏效，當你碰到問題時才會感謝你所做的努力都不是白費的，它需要有個用武之地才可以發揮它的作用。
好了，講了這麼多，還是希望能幫助更多的朋友走出焦慮的困境，及時焦慮的朋友們調整好自己的狀態，撥開雲霧見青天，儘早收穫自己的幸福，快樂是自己也可以給，並不是別人才可以做到！
閱讀更多 沿著光逆著飛 的文章
