嗨，愛叨叨的阿九上線啦！
今天我們來聊點“難以啟齒”的話題，那就是……你們……有……沒有……口……
口氣？
別笑！要知道阿九我是鼓起了多大的勇氣才決定要來跟你們分享這個話題（這裡需要澄清一下：我平時就算跟對象湊近講話也是香香的）~
但是，戴口罩的這段時間，隱藏在口腔深處的壞傢伙全跑出來了，還都堆在口罩裡，那異味，emmmm簡直聞所未聞，我還以為自己得了什麼病。
於是愛問十萬個為什麼的阿九立刻查了查資料，發現口腔護理大有學問，根本就不是每天用牙刷劃拉幾下牙齒就能搞定。
所以我決定趁這個機會，把口腔護理這件事搬上臺面，跟你們來個“嘴對嘴的交流”，啊不，心與心的交流哈哈哈哈。
文章正式開始之前，請姐妹們先跟阿九做兩個小遊戲，測一測自己有沒有口氣（PS.遊戲過程可能會引起局部不適，請姐妹們提前把120設置為快捷號碼）。
ROUND 1
用舌苔中段在手腕上舔一下，等個30s再聞一聞。
有味道的話就說明你是有口氣無疑了。
阿九小tips：要是不小心被別人看到，你就假裝在聞香水，但是表情要到位，不然會穿幫！
ROUND 2
找個氣球，往裡面吹氣，然後在放氣的時候聞一聞。
結果判定同上。
阿九小tips：往氣球裡吹多少氣你自己定，反正夠你聞就行哈哈哈。
歐凱，做完這兩個小遊戲，請心照不宣的姐妹跟著阿九開始今天的護理小課堂叭。
形成口氣的原因蠻多的，像不注意衛生、吃重口的東西，還有腸胃不好等系統性疾病都有可能導致口氣加重，不過今天主要還是說說大部分人都有的通病。
1
生理性口臭
生理性口氣是最常見的一種，也就是你們每天睡醒之後會聞到的。
這是因為睡覺的時候唾液分泌少，導致口腔得不到及時清潔，所以會形成口氣（有張嘴睡覺的習慣的姐妹一定要改過來吼）。
不過這種不用太緊張，這是正常滴，早上起來刷刷牙就乾淨啦。
2
口源性口臭
另外一種常見類型則是口源性的，主要是因為口腔裡本來就有各種各樣的細菌，可惡的是，它們的生長環境還特別養尊處優！
☝首先，口腔是一個比較溫暖的地方，溫室裡的花朵都長得快。
✌其次，我們每天都要吃東西，難免會有殘渣堵在牙齒縫裡，這些“菜餚”足夠它們吃到扶牆了！
有吃有喝，還住得挺舒服，於是它們就開始發酵出一種黏黏的產物，叫“牙菌斑”。它不僅黏得牢，還會侵蝕你的健康牙齒，時間長了甚至會跟殘留的食物一起堆積成
“牙結石”，導致你跟別人說話的時候一個勁地口吐芬芳。
然鵝這些東西光靠刷牙是衝不乾淨的，必須得用一些非常手段。
1
護理方式一
好好刷牙
不管怎麼清潔，最基本的“刷牙” 一定要做好。
雖然這件事每天都在做，但我盲押5毛你可能不是刷牙專業戶！正確的手法應該是用“巴氏刷牙法”。阿九也是去看過牙醫之後才被點醒的，現在就來教教你們。
①牙刷呈45°角對準牙齒與牙齦交接的地方
②在原處向水平方向輕輕刷4-5次
③往垂直方向刷開
圖源giphy.com
學會了刷牙，現在來選擇合適的刷牙工具吧。
電 動 牙 刷
手動刷牙的頻率都比較難刷掉牙菌斑，最好換成高頻率的電動牙刷。
參考價格：219RMB/2支
圖源oral-B官方（下同）
oral-B是我買的第一支電動牙刷，沒別的原因，就因為它便宜還買一送一hhhh（老實巴交.jpg）。
而且它用的是
聲波科技，比起普通電動牙刷來說，它對牙齒的磨損會小一些。
每分鐘7600次的震動頻率對日常清潔來說我覺得完全足夠了，除非你抽菸喝酒還嚼檳榔（不建議學習）。
不足的地方就是它的圓形刷頭有點小，像兒童牙刷，一次只能刷一顆牙，可能不適合沒耐心的姐妹。但是一張毛爺爺就能買兩支，我有什麼理由拒絕！
冷 酸 靈 牙 膏
感覺安利這個牙膏有點暴露年齡了……不過我還是想給小朋友們安利一下這個有年代感的好物。
參考價格：9.9RMB/180g
圖源冷酸靈官方（下同）
就我個人來說，牙膏能不能美白不是最重要的，最重要的還是它敏不敏感。
因為我很喜歡一邊吃麻辣燙一邊喝冷飲，長期這樣牙齒就比較敏感，刷牙的時候會覺得酸酸的（那個感覺簡直比手指甲撓黑板還讓我起雞皮疙瘩）。
雖然我也試過很多網紅牙膏，不過用得最久的還是“冷熱酸甜，想吃就吃”的冷酸靈。
它主要是通過硝酸鉀和氯化鍶這兩個抗敏感因子（專利號：ZL 03 1 34926.9）來緩解牙齒的痠痛。從舊包裝用到了新包裝，也算是阿九的忠實守護者惹。
舌 苔 刷
舌苔也是口腔裡特別容易堆積細菌的地方（就是舌頭中間往裡那一塊），不信你們可以張大嘴巴看看，那兒有一層白色或者棕色的塗層，這些就是產生口氣的罪魁禍首。
雖然現在的牙刷背面也有刷舌苔的設計，但它的清潔力很弱，對於常年累積的老頑固根本刷不掉，所以最好還是用專門的舌苔刷。
參考價格：46RMB
圖源one drop only官方
阿九現在在用的是one drop only這一款，它的雙面設計用起來很方便。
圖源見水印
先用刷毛輕輕刷一遍，然後再用背面的刮板把這些髒東西都刮掉，這樣會乾淨得多。而且圓弧型設計的刮板還能伸到舌苔深處，給做個徹徹底底的spa。
圖源one drop only官方
我每次刮完之後都感覺自己的味覺會變得比較靈敏，像平常喝七分糖的奶茶，現在三分或者五分就覺得夠甜了（不失為減肥的好辦法）。
2
護理方式二
深層清潔
不管多健康的牙齒，它們之間都是有縫隙的，牙刷的刷毛一般伸不進去（除非牙縫很大），時間久了，卡這些縫裡的海底撈燒烤炸雞慢慢地就會變成堅硬的牙結石。
圖片可能引起不適，請選擇性觀看
所以，想要get一口好牙，深層清潔也必須重視起來呀。
水 牙 線
水牙線是今天種草的單品裡面最貴的，但也是最值得入手的，因為用過之後你會發現，牙齒乾淨到根本不捨得用食物去“玷汙”它（又是個管住嘴的好辦法）。
它主要是通過高速脈衝水流來清洗牙縫間的食物殘渣和牙菌斑。
那種被水滋的感覺，只有在泳池玩過水槍的姐妹才知道它有多爽哈哈哈哈哈，而且看著髒東西被清洗出來真的很有成就感~
參考價格：家庭版1098RMB；便攜版598RMB
圖源見水印
潔碧算是水牙線的鼻祖了，相對來說各方面功能都比較優秀。
雖然阿九也沒用過其它牌子的水牙線，不過聽我的小姐妹描述，我感覺潔碧的水流衝擊力是比較適中的，起碼在一分鐘以內不會有滋到發麻的感jio。
圖源見水印
它有家庭版和便攜版兩種，建議住家裡的姐妹買家庭版，每臺都配有7個噴頭，足夠一家子用。雖然貴了點，但是平均下來還是家庭版更划算。
牙 線 棒
如果學生黨覺得水牙線太貴的話，牙線棒會是個不錯的代替，就是用起來麻煩一點。
參考價格：29.9RMB/200個
圖源屈臣氏官方
不過二三十塊錢就能買一大盒，還要什麼自行車？
阿九覺得不同牌子的牙線差別不是很大，我的話一般都是在樓下的屈臣氏買，你們可以去店裡買也可以去某寶搜，看哪個
更方便實惠就買哪個好啦。漱 口 水
說起來漱口水我也用好幾年了，市面上比較火的那些牌子，基本上有一半我都用過（有仙女感興趣的話阿九可以做個測評嗷）。
參考價格：19.9RMB/500ml
圖源見水印
李施德林就不說了，用的人很多，清潔力確實也不錯，就是裡面的酒精有點辣嘴， 第一次嘗試的姐妹可能會受不了。
參考價格：23RMB/500ml
圖源高露潔官方
從性價比來說阿九推薦高露潔，便宜大碗，500ml才二十多塊，而且不含酒精，使用感很溫和，就是包裝有點像潔廁靈，有時候不是很下得去嘴哈哈哈哈。
個人更喜歡另一款潔廁靈漱口水，英國的鄧特艾克。
參考價格：79RMB/500ml
圖源見水印
用前先把上面的水性抗菌層和下面的油性精油搖勻，讓陽離子變得活躍，從而吸走帶負電的牙漬。
我覺得這種清洗牙漬的方式
比酒精要溫和，口氣清新能力也很持久。3
護理方式三
清新口氣
雖然前面已經寫很多了，但是最後一part（部分）請一定耐心看完，否則別怪阿九不告訴你為啥吃完火鍋沒人想跟你說話。
因為沒人吃飽之後還想聞到火鍋味，更何況是從你嘴裡飄出來的，emmmm……
所以為了自己和他人的健康著想，請姐妹們隨身攜帶一個口氣清新神器。
清 新 糖
嗜甜少女阿九每半個月就要去便利店批發幾盒KISKIS的清新糖。
參考價格：9.9RMB/盒
圖源酷滋旗艦店
理由有三：一、買多比較優惠；二、小鐵盒還蠻上檔次的；三、是糖但不含糖，吃多不胖嘿嘿。
口 腔 噴 霧
不喜歡吃糖的姐妹也可以試試口腔噴霧。
參考價格：59.9RMB/4支
圖源見水印
吃完飯之後迅速往嘴裡噴兩下，別人絕對猜不到你剛剛吃了啥，適合趁爸媽不在家、偷偷吃螺螄粉的姐妹。
我一支大概能噴個七八十次，還挺實用滴。官網現在搞活動，4支59.9，感興趣的姐妹闊以去康康。
清 新 丸
阿九第一次買清新丸還是大學的時候，那會兒談戀愛比較青澀，不好意思當著男朋友的面吃糖哈哈哈哈（現在厚臉皮到可以當面剔牙）。
參考價格：49RMB/50粒
圖源見水印
小林製藥的這一款是吃到胃裡溶解之後，才慢慢揮發出香味，針對的是胃氣，所以作用時間有點長，更適合吃大蒜這種第二天打嗝還能聞到味兒的重口食物。
不過它不能空腹吃，胃不好的姐妹也不要試了，對胃會有一丟丟刺激。
好啦，不管有沒有口氣，做好口腔護理都是頭等大事，畢竟誰也不想講話的時候……對吧！
下次再聊啦！拜~
你們是怎麼護理口腔的？
留言區裡揪一個寶寶
送自然堂聯名唇膏 ~
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