45歲徐靜蕾瘦成孫儷，體重不到98斤，公開瘦身方法簡單實用
45歲的徐靜蕾幾乎每隔一陣就上一次熱搜，總能成為輿論的風暴中心。每次被爆懷孕之後，徐靜蕾都會出來澄清，不過有一次她的澄清方式就很了"另類"了。徐靜蕾在自己的社交賬號上分享了一張健身照，並配上這樣的文字："人言可畏，老子減肥"，言語依舊驚人。這才是大家認識的那個徐靜蕾。
照片中徐靜蕾正在努力健身，一身運動風的打扮，做著運動幅度比較大的運動，力證自己沒有懷孕。不過大家的注意點已經不在她的肚子上了。今年已經45歲的她怎麼還是還是少女的模樣啊？鏡頭中的她素顏扎學生馬尾，身穿運動裝，這樣子的徐靜蕾怎麼還能這麼美啊！
徐靜蕾生活灑脫，顏值和身材也在線，看看微博上公佈的照片，這是一個45歲的女人嗎？回自己的母校，說這是應屆的學生都有人信的吧？
徐靜蕾曬出一段在健身房鍛鍊的短視頻，附文："這個世界對胖子太刻薄了，我在改變自己還是改變世界兩個選項裡選擇了先強壯自己將來再改變世界。"
在不懈的努力下，徐靜蕾成功在1個月時間瘦掉了16斤，從此變成了一個身材超瘦的"姑娘"。大家也可以看到徐靜蕾的減肥方法，其實主要就是健身，這也是她的減肥秘訣，健身的減肥方法說簡單也簡單，說難也難，人人適用。
但是其實像徐靜蕾這樣的減肥方法，對於女生來說，真的有點難，天天去健身房，也沒有那麼多時間，也沒辦法堅持。
有句話叫：優秀的人不一定都是自律的，但自律的人通常都會比較優秀。
減肥成功有多重要？看一看靜蕾就知道了，成功瘦身的她一朝迴歸女神狀態，吃瓜的群眾立馬不淡定了，她是怎麼做到的？她開玩笑說是餓著，這當然是句玩笑話 ，但這也從側面體現出了很多人的極端的瘦身方法。
那麼正確的方法是什麼呢？據她的經紀人透露，靜蕾在專業健身教練的指導下，在控制飲食的同時，配合適當運動。敲黑板：成功減肥需要飲食和運動的配合。
還有位眾所周知的運動達人，那就是孫儷，孫儷作為娛樂圈的健身養生達人，無論是在家休息，還是在劇組拍戲，總是不忘記健身 。所以孫儷的身材一直保持的非常完美。最近《安家》的熱播，又讓她火了一把。
近日，孫儷發佈一段視頻，和網友大方分享自己的瘦身心得，看完視頻的小夥伴紛紛表示女明星也太拼了吧，這樣鍛鍊難怪身材保持的那麼好。視頻雖然只有短短兩分鐘，但是孫儷透露自己其實練了一個小時。
孫儷一直在做健身運動，看來娘娘平時私下經常練習。即便是要求身體相當柔軟的拉伸動作，孫儷做的也非常輕鬆。這麼一整套鍛練下來，難怪孫儷氣色看上去那麼好。不喜歡跑步又想瘦身的小夥伴們可以跟著孫儷動起來，又能拉筋，又能瘦身，完全一舉兩得。
下面很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法：
而大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，這樣子天天去健身房運動，其實是非常好的減肥方法！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！
很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
2、站立拉伸
一組25次，堅持2~3組即可。
3、加強拉伸
一組20次，堅持1~2組即可。
嘗試過很多方式，我也知道改變自己體重的這條路有多困難。在找到這個方式並嚐到甜頭時，就很用心地寫下這樣的教程，希望能幫到你，我們一起加油變成更好的自己~
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