星星之火
疫情之下，孩子不能背起書包去學校，都紛紛在家裡上起了網課。雖說孩子上網課可以提高他在家學習的效率，但一天到晚眼睛對著屏幕，對孩子眼睛的傷害也不小，這讓很多家長十分擔憂。
怎麼保護好孩子的眼睛呢？以下7點供家長參考!
1、美國眼科學會建議
若擔心幼兒使用電子產品造成近視，可使用“20-20-20”法則，每看20分鐘電子產品，讓眼睛看20英尺（相當於6米）以外大約20秒的時間。
2、保持適度距離
如果給娃用電腦，那麼眼睛距離電腦儘量遠點，最少40cm。如果用電視，眼睛與電視的距離是電視屏幕對角線的3倍以上。
專家給出的建議是，觀看距離＝液晶電視對角線距離x3。就拿55英寸電視來說，對角線距離是55x2.54(1英寸等於2.54釐米)，最終算出的結果是4.19米。39英寸的電視，觀看距離是3米。
3、正確使用電子產品
屏幕越小，眼睛就會離得越近，就越容易產生疲勞。所以儘量不用手機上課，儘可能地選擇屏幕大的工具，比如電腦，電視。
因為電子屏幕對眼睛的傷害，主要就是藍光和頻閃。
4 、重視孩子的用眼的光線
室內光照要充足，要避免讓孩子在暗光或強光下近距離長時間用眼，太暗和太強的光線都很容易讓孩子的眼睛產生疲勞，最好在白天或明亮的房間進行網課學習。
5、糾正孩子的用眼的姿勢
簡單地說，就是要做到三個“一”，即一拳、一寸、一尺。
一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離;
一寸，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;
一尺，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。
這三個“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，也是保護孩子視力的一種科學手段。
6、充足睡眠，合理飲食
保證娃每天的睡眠在8～9小時，足夠的睡眠能調節身體機能，規律的作息可以降低近視的發生率；如果睡眠不足身體易疲勞，容易造成假性近視！
7、陽臺上多曬曬太陽
不能出門遠足，就選擇在陽臺上曬曬太陽吧。陽光中的紫外線照射皮膚，可幫助人體合成維生素D。維生素D能促進人體對鈣離子的吸收，而鈣離子具有很好的調節眼壓、保護眼球正常結構的作用，能防止眼球前後徑被拉長而導致近視。
專家建議對於視力問題，“防”比“治”更重要，正常視力半年檢查一次，如果有出現眼部問題，一定要在疫情結束以後帶娃去專業的眼科醫院進行檢查，做好早期發現、早期診斷、早期治療的"三早"預防措施。
孩子看動畫、上網課太傷眼！這個解決方案太好了
長時間看電腦手機等電子產品，會感覺到眼睛也越來越模糊，時常出現眼乾，眼澀等狀況，很多人會下意識地認為是視疲勞，其實“罪魁禍首”是這些產品所發出的光線。它們會發出一種短頻高能量的有害藍光，這種藍光會直接穿過眼球直達視網膜內的黃斑區，並且在黃斑區產生毒素，危害眼睛。
小高Mr
2020年，是特殊的一年。疫情影響，全國經濟受到影響，包括各地的學校，也延期開學。全國各地的學生們，在學校的要求下開始上網課。
為了響應教育部“停課不停學”的號召，全國各地的學校開始給學生們錄製課程，開始上網課。
在我的家鄉這邊，我問我的親戚朋友們，最近有沒有上網課。他們給我的回答是現在還不用上網課。
可能我的家鄉這邊是城鎮，學校對孩子們的要求沒有那麼嚴格。我反而認可這種學校不要求上網課的行為。
城市裡面的學校，基本上都開始給學生們開網課。還有的家長，為了把以前的知識補全，給孩子在外面找了線上的輔導班。
01
學校為響應教育部“停課不停學”的號召，要求學生們上網課。我挺認可“停課不停學”的理念，但還是需要分情況對待。
初三、高三的學生，學業緊迫，中高考也即將來臨。對於初三高三的學生，上網課學習是毋庸置疑。
學校停課，會導致很多課程落下，初三高三的學生上網課，反而對他們很有效果。但比較低年級的學生，我反而不認可他們上網課。
低年級的學生，像小學、初中低年級、高一高二，沒有太大的必要上網課。特別是小學生們，對視力也不好。
學校給學生們的網課，要求學生們待在電腦、手機前六七個小時，對他們視力的影響，可見有多大。不止上網課需要電腦，做老師佈置的作業，也需要用到電腦手機。
可想而知，長時間的過度用眼，而且他們還是未成年人，對他們視力的影響，是比較大的。
02
網課，效率也不太高。學生們在家上網課，沒有在學校上課時效率那麼高。在學校上課時，周圍又有同學老師的監督和壓力。
在家只有學生自己面對著電腦，不能夠簡潔的和老師同學們交流，注意力也沒有那麼集中，效率自然也就不高。
況且，學校有一些通知表明，暑假期間還要補課，週末要適當縮減。學生們聽到這些，學習的熱情就更加不高了，上了網課，以後還要補課，那就太辛苦了。
而初三高三的同學，面臨著大考壓力，不上網課，就跟不上課程，會影響到6月份的中高考。所以初三高三的同學，還是需要上網課，這關係到他們的未來。
03
上網課，不僅考驗著學生們，還考驗著老師和家長們，他們也不輕鬆。
以往的教學模式，都是老師們在講臺上講課，在黑板上進行板書，與同學們面對面交流。但改為網上教學，教學模式改變，老師們也要改變教學策略。
他們要提前熟悉線上教學模式，購置線上教學用具。像一些老教師，原先都沒有電腦，教學模式改變，他們也只能購置電腦等教學用具。
無形之中，也就增加老師們的工作時間。暑假假期縮短，以後週末補課，老師們工作時間就更長了。
特殊時期，特殊對待。上網課也沒辦法，希望大家都能夠諒解吧！
龍弟弟
連日來，隨著寒假時間的延長、居家遠程學習模式的鋪開，孩子視覺健康成為了家長們焦慮的問題。“我的孩子一天到晚都盯著屏幕，這近視度蹭蹭蹭往上漲怎麼辦?”“要不要換臺大屏幕電腦或者買防藍光眼鏡，這方法有沒有效果?”……
針對家長們的焦慮，楊曉介紹，最近不少家長諮詢相關問題，常見有：間歇性外斜視;視近不能持久、眼痛等視疲勞表現。楊曉介紹，隨著孩子們居家學習時間拉長，有的孩子上完網課後手機、電視屏幕不停歇，過度用眼可能會導致眼健康不良，例如近視加深或視疲勞，以及眼乾等視頻終端綜合徵，主要表現為：眼痠眼脹，眼乾，眼紅，刺痛，看近太久後看遠模糊，有些甚至出現頭痛等，這些都是視疲勞的表現，有些是屬於雙眼視調節和集合的問題。
“預測在開學後的週末會出現就診、配鏡小高峰，近視的發病率會增加。”楊曉表示。
防控：
專家提醒，在居家遠程學習期間，家長應引導孩子們培育良好的用眼習慣，及時糾正錯誤的學習姿勢，並可從光線、用眼時間、運動等方面做好近視防控工作。
在上網課時，顯示器屏幕的中心和雙眼平齊。眼睛與屏幕的距離應保持在45~65釐米之間。“建議眼睛離顯示屏的距離越遠越好，可將手機內容投屏到電視機上播放，有條件的家庭，可參考學校教學，採用投影儀替代電子屏幕，要注意顯示屏與外部光亮度需接近。”此外，顯示視標的大小需適中，不要太小，如視角太小，越需要專注，越不敢眨眼，太大則影響視野範圍。
讀書寫字的過程中，正確的姿勢很重要。學習時選擇合適的桌椅高度，保證正確的讀寫坐姿，做到“三個一”：一尺一拳一寸，即眼睛與書本距離應約為1尺(33cm)、胸前與課桌距離應約為1拳(6~7cm)、握筆的手指與筆尖距離應約為1寸(約3cm)。
家長需注意的是，學習的光線也很重要。如果是白天，建議將寫字檯搬到有自然光的場所，光線充足的陽臺和窗戶旁是非常好的選擇，可以遠眺，也可以在那裡看書寫字。但要避免陽光直射書本或眼睛。夜間使用檯燈時，燈光亮度要以眼睛直視時覺得不刺眼為宜。檯燈放置位置需正確，檯燈光線從寫字的手寫斜前方射入。如右利手的，檯燈應放在左前方，避免寫字時手影遮擋光線。此外，使用檯燈時，房間裡大燈也應該開著。
調整：網課時間掌握“30/10”原則
楊曉表示，學生們在學校教室的學習，通常是40/10，即40分鐘課程搭配10分鐘休息時間，但是網課由於顯示屏為電子屏，且距離太近，所以建議調整為30/10，即學習30分鐘，休息10分鐘。
在居家護眼的舉措中，可考慮眼保健操和運動相結合。眼保健操務必保證洗乾淨手後再做，做完再洗手。
“在家裡也要堅持利用各種條件進行適度的體育鍛煉，比如在陽臺跳繩、仰臥起坐、跑步機跑步，從而達到和戶外活動類似的預防近視效果或強身健體的作用。”楊曉提醒。
提醒：有以下症狀應及時就醫
當孩子眼睛不舒服時，家長們時常感到手足無措，是用眼過度還是眼睛出了問題，在疫情期間是否應該帶他去就診?
楊曉表示，判斷是否立即就診最重要的關鍵詞是：短期明顯視力下降;短期明顯眼痛;眼外傷。具體的症狀表現為：伴有視力明顯下降的眼紅;突發明顯眼痛、眼紅、頭痛;突然發生的或短期加重的明顯視力下降;突發的看東西有持續的遮擋感;眼部外傷(輕微的眼皮擦傷，無視力下降的碰傷等可先在家觀察);異物進眼等，如果有以上症狀，家長應儘快帶孩子就診。
如果只是眼疲勞，如出現眼部乾澀或眼癢症狀，不一定要馬上用眼藥水，可用以下方式改善眼疲勞，如注意不要揉眼，眼乾可適當熱敷，如平時有眼部過敏史，出現眼癢可適當使用冷敷，如合併其他眼部不適，如分泌物增多等，仍需及時就診。
“經過一段時間遠程學習模式，開學後，家長應密切觀察孩子的視覺健康情況。”楊曉提醒，如果開學後家長髮現孩子看遠處經常眯眼，歪頭視物或眯眼，視物疲勞，抄作業不完整，學習成績下降，性格和情緒發生變化等，應儘早帶孩子到眼科就診。
牛哥電影公社
有可能，每天對著電腦手機，時間長又不保證每節課後休息望遠十分鐘的話，眼睛的睫狀肌老是處於緊張狀態，眼睛得不到休息，是容易加重近視的。如果孩子們上網課半小時休息十分鐘，再佩戴防藍光眼鏡，使眼睛免受有害藍光的輻射，完全可以防止近視度數加深。
晴空一鶴6868
疫情防控期間，孩子在家上網課，家長做好合理指導，一般不會影響孩子的視力。一是網課也是按照各科老師課程表安排佈置，一節課也是45分鐘左右，孩子不會長時間專注電腦或手機。可以指導孩子，保持合適視距，可以聽課的時候，儘量不要盯著手機和電腦；二是，課間休息期間，堅持做眼保健操。每天安排幾次，去陽臺或室外，向遠方注視放鬆，勞逸結合。只要家長合理指導，一定會避免孩子上網課導致視力下降的。
坦然淡定的心
不當的坐姿，不當的看書寫字姿勢，長時間用眼都會使視力下降！注意網課課間休息，做眼保健操，站陽臺上向遠處眺望，閉目養神等都可以緩解眼部疲勞，保護視力！
MengQy
天天網課，手機電腦的藍光對眼睛的傷害特別大，建議給孩子佩戴防藍光眼鏡，我就給孩子佩戴的，保護眼睛特別好！
凱兒的衣櫥
有可能會出現這一種情況
白話歌f
多吃紅蘿蔔🥕紅蘿蔔
A你不懂a
也不一定的看個人
