肾脏不仅可以帮助身体排出多余毒素，许多物质代谢过程肾脏也起到了极为重要的作用。肾脏是一个“沉默”的器官，就算是有点问题，一般也不会“作声”。那么怎样才能知道自己的肾脏是否健康呢？肾脏不好的男人，身上往往会有一些特征，可能一些人因为习以为常而感觉不到。其实肾不好的男人身上大都有一些共性，我们一起来了解一下。
肾不好的男人，身上可能有“2臭2疼”，若一个不占，恭喜你
1臭——尿液发臭
肾脏的主要功能是以生成尿液的形式，将体内的毒素和垃圾尽快的排出体外，如果肾功能受到了损害，尿液中毒素增多，无法正常的排出体外尿液，就容易发出异味，如果尿液长期发臭，很可能是肾功能出现了问题。
2臭——口臭
一般男性的肾脏功能受损，比较常见的表现就是嘴巴发臭。在肾脏功能受损后，此时空腔可能会散发出难闻的气味，主要和身体代谢能力降低有关。产生的废物毒素无法及时通过肾小球的过滤排泄出体外，可能就会导致口腔散发出明显的臭味。
1疼——腰疼
肾脏乃身体最重要的器官，维持血液的平衡功能；一旦肾脏遭受危害性，就会引起机体体系紊乱，诱发百病！肾位于腰部和脊柱两侧，直接对应肾脏。当肾脏健康变差时，就会牵连到腰部，从而影响腰部的血液循环，人就会经常出现酸痛难忍，弯腰困难，腰肌无力的症状。
2疼——脚后跟疼
足跟疼是男人肾虚的一个典型表现。俗话说：脚是人的第二心脏，因为脚是距离心脏较远的末梢部位，通过观察脚的状态，基本可以判断身体的健康程度，人的脚上分布着很多的肾脏经络，所以，肾脏的健康与人的脚底也有着密不可分的关系。我们知道，肾的反射区就在脚部，如果走路时脚后跟出现疼痛感，很有可能是因为肾存在问题。而且这种疼痛表面上是看不到红肿的现象，但是人感觉很痛。
男人在生活中如何养护好自己的肾呢？
少盐多清淡
喜欢重口味，吃得过咸会伤害肾脏。食物中的盐分主要是通过肾脏代谢的，食盐过量的话，肾脏负担会加重，钠离子不易排出，让你引起水肿，导致肾脏进一步受到损伤。因此少盐多清淡的饮食，才能保护肾脏。
多运动
对于想要养肾的男性朋友来说，运动是比较推荐的一种养肾方式。大家在平时可以把双手掌心相对进行揉搓，然后我们把手放在腰部，随后对腰部进行按摩，等腰部有了热感就可以了，这样的运动我们每天进行两次作用，每次来个半小时。
有尿不要忍
当人体中的膀胱贮存的尿液到达一定程度的时候，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，损害肾脏。
睡前泡温水脚
很多男性朋友从来没有泡脚的好习惯，其实男性朋友在睡前泡泡脚带来的好处是相当多的，在晚上9：00左右是我们人体内肾气相当弱的时期，这个时候可以用温热水来泡泡脚，能够启动补肾的作用。
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