健康的飲水包含很多方面，水的質量，還有每天的飲水量都有一定的講究。
1，口渴是體內已經輕微失水的表現，正常的耗水量一般為2000-2500毫升，所以每日應當補充的水分為2200毫升左右，包含飲食中的含水量。喝水應該以平均為原則，不要在單一小時連續喝太多的水。
2，最好喝溫開水。溫開水不含卡路里，不用消化直接就吸入腸道，煮沸了的自來水是安全的。
3，自來水中一般都含有細菌，即使是通過自來水廠處理過的水也可能產生二次汙染，所以飲水前最好燒開，或者選用濾菌產品，如淨水器，這樣才能飲用安全無菌的水。
4，人們要根據自己的身體情況判斷喝水的多少，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色過淺，就是水喝的過多，如果顏色深，就需要多補充一點水分。
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