根據數據顯示，近幾年患上痛風的人數越來越多，呈現年輕化的趨勢，到底是為什麼呢？究其根源，主要還是與人類的生活飲食是分不開的。隨著人們的生活水平不斷提高，對吃的要求越來越高，飲食上不懂得忌口，想吃多少吃多少，滿足自己的口腹之慾往往就會加重身體的負擔。
再加上現在大多數人都有久坐不運動的壞習慣，往往就會降低身體中的代謝水平，長期導致尿酸無法及時排出體外堆積在身體重就會加重痛風的幾率。
若如果在平時攝入過多的高嘌呤食物，比如說海鮮，動物內臟，豆芽等等，這樣的食物往往也會導致尿酸呈現上漲的趨勢。
警告：3種食物快拉入“黑名單”，千萬不要小瞧
1、各種熬製湯類：
高尿酸者吃各種熬製湯類，反而會使尿酸升高，因為老母雞湯排骨湯等等在燉煮過程中也會釋放出更多的嘌呤物質，久而久之便會導致體內的尿酸居高不下。而且很容易導致體內膽固醇升高，而這樣的飲食中滋補效果沒有多少，但是給人體帶來的負擔卻非常重，甚至會導致痛風的症狀變得越來越嚴重，希望你趕緊管住嘴。
2、發酵的麵食
很多人在做饅頭或者是蒸包子的時候，為了增加他的鬆軟口感，會放入發酵粉，這樣的飲食習慣其實對身體健康也是非常不利的。很可能會導致體內尿酸逐漸升高，所以在平時建議大家少吃一些發酵的麵食，多吃米飯等等，不然痛風會更加嚴重。
3、狗肉
某些地方有吃家養土狗的習慣，其實狗肉具有高嘌呤的含量，且狗肉不易消化，傷害腸胃等。尤其是對於本身體內尿酸偏高的人來說，狗肉一旦攝入過多，引發急性痛風的問題，所以不想痛風纏身的話，千萬別吃狗肉了。
當體內尿酸偏高的時候，一定要特別注重飲食習慣，除此之外也要在醫生的指導下服用藥物來幫助你更好的穩定體內的尿酸水平，平時也可以常喝一些幫助你排出尿酸的食物。
多吃這幾類食物，平時敞開喝，尿酸迴歸正常，痛風向你投降
1、菊苣
菊苣全身都是寶，無論是葉子還是根部都能入藥。菊苣所含的菊苣多糖、菊苣酸、菊苣根多酚、馬慄樹皮素、馬慄樹皮甙等成分很豐富，這些成分都具有促進尿酸排洩、降低尿酸濃度的作用。
2、梔子
梔子是傳統的中藥材，藥用價值很高，其中所含的梔子苷和西紅花苷等多種物質成分，對於溶解尿酸鹽結晶，降低尿酸有很好的幫助，不僅可以幫助把尿酸降下來，如果是痛風患者，還可以進一步緩解痛風。
3、玉米鬚：很多人都喜歡吃玉米，但是在吃玉米的時候都會隨手把玉米鬚丟掉，其實玉米鬚的養生價值非常高，而且能夠幫助利尿消腫。
對於體內本身尿酸偏高的人，或者是患有痛風的人來說，以上三種食物利於降尿酸，一般都是搭配食用，也就是製成菊苣梔子，口服液來飲用調理。這樣可以更好的發揮食材中的有效成分，更好的促進尿酸排洩，讓尿酸恢復正常。這樣的食用方法會比拿食材熬煮或者泡水效果要明顯更多。，能夠幫助你降低體內的尿酸水平，更好地排出體內的尿酸，讓你的痛風得到緩解。
除了吃之外也要記得堅持運動，控制飲食，保證充足的睡眠和良好的情緒。
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