A靈芝王
俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨。春天是萬物復甦的季節，也是孩子身體發育的關鍵期。如果想讓孩子長高，家長就要抓住這一時機，多讓孩子吃下面這幾個食物。
1、牛奶燕麥
要想孩子長高個，補充鈣元素是必不可少的，而牛奶的鈣含量豐富，能讓孩子攝入一定量的鈣。建議每天喝一袋牛奶，也可以燉牛奶燕麥粥，營養更豐富。
2、雞蛋
雞蛋的蛋白質含量高，一般情況下孩子都能接受。相比炒雞蛋、煎雞蛋，白水煮蛋營養更高，最好每天讓孩子吃1個雞蛋，但蛋黃的膽固醇高，不宜多吃，要控制食量。
3、胡蘿蔔豆腐
胡蘿蔔味道有些發甜，多數孩子都喜歡吃，塔富含大量的維生素A，能幫助人體合成蛋白質。豆腐是高鈣食物，常吃也有助於身體發育。胡蘿蔔可以和豆腐搭配炒熟，營養豐富。做胡蘿蔔時最好切絲，不要切塊，大塊的胡蘿蔔味道偏重，孩子可能會不喜歡吃。
4、菠菜雞蛋湯
菠菜的鐵元素和鈣元素都比較高，是長高的最佳食物，但是很多孩子不喜歡吃菠菜，家長可以做成菠菜蛋花湯或者把菠菜切碎和麵，榨汁等讓孩子食用。
5、小米山藥粥
小米山藥粥是養胃的，能調理腸胃，促進消化吸收。如果孩子腸胃不好，吃得東西身體不吸收，那麼再有營養的食物都無法幫助長高。所以家長要先給孩子調理腸胃。
除此之外，要少吃甜食、油炸食品等阻礙長高的食物，同時要保證充足的睡眠，經常鍛鍊，這樣才能更快地長高。
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