週二晚上的網絡支持性團體結束以後，看著Tingli老師發過來的結束時小組成員的九宮格笑臉截圖，覺得溫暖而感動，於是在看到群裡的號召以後，主動請纓，就我們這段網絡團體情緣寫一篇感悟~
近來拖延症嚴重、有點頹廢、想法太多又無法順利輸出的我，也許是需要一點推力，需要有人在後面push一下吧，才會讓我主動冒頭去做這件事。
也許，也是因為在不同的團體和關係裡，我都得到了滋養和陪伴，有很多感觸和想法縈繞心間，才會按捺不住地想要就這個主題去寫點什麼吧。
其實，這是我第一次成功加入這個線上的團體陪伴活動，之前幾次都是因為未知的原因，zoom的麥克風和攝像頭無法打開，我不能被小組成員聽見和看見，這既不符合團體輔導的設置，也不符合人際交往的原則，只能退出作罷。
而這次得以順利加入，得益於突然的福至心靈，反應過來有可能是在APP的設置裡關閉了zoom的麥克風和攝像頭的使用權限，果然~~~
趕緊加入的同時，不由得也稍稍感嘆了一下，在保護了自己的隱私的同時，也損失了某部分的使用功能，果然有得必有失啊。
雖然我是第一次"出鏡"，但並未感覺到陌生或不適，畢竟大家都在群裡泡了快2個月了啊，雖然未見其面但都早聞其名。一個小時的陪伴下來，才發現原來大家的期待都那麼一致，都著眼在團體和家庭教育方面，都希望大家可以在將來一起做點什麼，資源共享、培訓免費、各施所長、互相學習……
這樣的團體叫人怎能不愛，怎會叫人不綻放如花笑顏。
而且，我還有個意外的收穫：原來有人和我一樣，喜歡同時看好幾本書喲~
Tingli老師組建的這個醫務工作者心理支持志願者群，我是在疫情初期，機緣巧合之下加入的。這是一份讓我倍感溫暖的緣分。
在這個來自五湖四海的百人團體裡，有科班出身的行家裡手，也有半路出家的斜槓青年；有經驗豐富的資深前輩，也有剛入門的諮詢小白；有術業有專攻的，也有博採眾家之長的；有精於個體諮詢的，也有長於團體諮詢的……背景、流派、資歷各不相同，但大家都有著同樣的真誠、開放、熱忱與包容，在近2個月的時間裡，相互陪伴與支持。平時大家各忙各的，時不時地有人會在群裡發佈一些業界資訊或是培訓信息、有關疫情的專業知識、有助於心理建設和自我關愛的方法等等，是一個安全而溫暖的大後方。
疫情期間，我也加入了其他幾個專業學習或工作群，但唯有這個群是最能讓人放鬆和安心的，在這裡大家可以輕鬆自如地袒露脆弱、溫情，或是展現專業才能。也許是因為這個群是由個人發起，沒有受到組織方或官方的影響吧。
慶幸遇見，慶幸陪伴，慶幸同行。
在這個因疫情帶來的超長假期裡，有人給我寄口罩，有人給我寄吃的帶吃的，有人關心我家裡的餘糧夠不夠，或者關心我的狀態，提醒我好好吃飯好好休息，注意勞逸結合……這些分別結緣於學生時代、工作時期，或是心理學的學習、成長之路的不同情誼，在這個時候，化作了各種方式在支持和陪伴著我，讓我在孤身迎戰的路上沒有那麼孤單。
同時，在各個由不同的三五好友組成的微信群裡，大家也會就疫情期間的工作、學習、生活等各方面進行討論和吐槽，用一個比較正向的方式去化解內心的壓力和負性情緒，帶給彼此所需的能量、信任和支持。
因為擁有，所以珍惜。
正是因為有著這些、那些、由"關係"帶來的能量和小確幸，讓我得以成長、綻放，沒有被疫情帶來的衝擊、隔離、不確定，而破壞掉我的安全感、帶來太高的焦慮水平，而是儘可能的保持著正常的生活節律。其實，這也是抵禦不確定和焦慮的一種方式。
人是社會性動物，需要交流和交往，具有團隊意識和社會歸屬感，而這些，只有在社會群體中才會得到更大的自我價值體現。這個特點，體現在馬斯洛需求層次理論中，就是歸屬與愛的需求——建立情感聯繫，歸屬於某一群體，屬於成長性需求。
上面提到的種種，正是歸屬和愛的需求的不同表現形式。每個人都會有獨屬於自己的訴求和表達，但核心都是對親情、友情、愛情、信任、歸屬的需要，渴望得到家庭、團體、朋友、同事的關懷、愛護、理解、支持，建立良好的社交關係，渴望融入團體，成為其中的一員。
在人與人的關係中，無論是被需要、被依靠，還是被照顧、被牽掛，都是一種被看見、被關注，都會讓人感到自己是存在著的，這些都是在關係裡自己存在著的證據。這樣的聯結往往會帶來幸福感，讓人感到是被愛著、是有歸屬感的，不會成為一葉孤舟，或是無根的浮萍。
而我一直，也都在創造著、享受著，自己存在的證據。
很長一段時間裡，我一直都尋思著要在深圳搞一個長期、穩定的諮詢師支持性團體，讓我們這些遊離於組織之外、孤軍奮戰的諮詢師朋友們有一個屬於自己的樹洞和加油站。
在這個醫務工作者心理支持志願者群裡感受到的美好體驗，更是增加了我對此的信心與動力。
我們每個人都是獨立的個體，因為在團體裡、在關係中與人產生聯結、碰出火花，獲得了能量和給養，得到了變化和成長，才能夠書寫出不同的人生劇本。
正如美國團體心理治療權威歐文·亞隆所說，心理諮詢師是一個要求很高的職業，其職業風險之一就是孤獨的體驗，必須得忍受這個工作必然帶來的孤獨、焦慮和挫敗感。而且，經常會體驗到自我懷疑或者被誇大的情緒，包括這些自信心上的動盪導致的所有內部狀態的變化。
正因為如此，才更需要創造一個安全的團體，建立聯結。只要有聯結，就會有分擔，孤獨就蒸發了。
最後，就以亞隆的話作為文章的結束吧，也立下一個小小的flag：等疫情結束，就來著手做這件事。
"我自己發現，治療師的支持性團體可以作為抵禦這些風險的有力壁壘。……不管是'治療團體'，還是'支持團體'。最為關鍵的是團體提供了一個安全的、信任的氣氛，使得成員可以分享個人生活和職業生活中的壓力。……我認為，團體是提供支持和促進個人改變的重要工具。再加上有經驗的治療師聚在一起能夠共享的技能和資源，難怪我會如此熱切地敦促治療師儘量利用這樣的機會。"
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