关于安妮卡的小故事
那是2001年，在亚利桑那州凤凰城的标准注册比赛（Standard Register PING）上，安妮卡·索伦斯坦第二轮打出了59杆，这是LPGA历史上第一个，迄今为止仍唯一的59杆。
当时，安妮卡一直都觉得那几天很累，最后一轮怕撑不下去。
她的教练皮娅·尼尔森（Pia Nilsson）在开球前告诉她，如果撑不了4-5个小时，那30分钟应该没有问题吧。
安妮卡说：嗯，没问题。
Pia提醒她，只要每一杆在思考区花20秒，在击球区花大约5秒，这样18洞以72杆来算，只要聚精会神30分钟就够了，不要想说自己是花5个小时打一场球。而其余时间，随她高兴。
这让安妮卡突然觉得心情轻松多了，她觉得30分钟在比赛，其他时间都在休息。果然她又变得精神百倍，最后一轮打出68杆，以2杆优势夺冠。
看完安妮卡的小故事，你有没有突然觉得一场比赛也可以变得很轻松呢？
Pia说打一场球，真正用于击球的时间只有30分钟左右，剩下的都是击球间隙。在这段击球间隙里，我们不受技术影响，但却是一场球成败的关键。
而如果我们能让自己变得轻松，在赛场上找到能让自己觉得自在、舒服的方式，这样当压力来临时，我们才不会变成另外一个人，而是依然可以轻松面对不同的状况，顶住压力从而有更好的发挥。
学习美巡球员的放松方法
在全世界最高水平的美巡赛场上，球员们在面对压力时是如何放松自己的？
看看下面几位美巡球员的做法，或许我们可以学习一下。
本·候根在场上只专注自己的表现，别人的表现与他无关。甚至同组球员打出一杆进洞，他也没有说上一句祝贺的话。
李·特维诺是出了名的爱说话，甚至还会自言自语。
阿诺·帕尔默在比赛中喜欢和场边球迷互动，
佛度会边走路边唱歌。
帕尼维克则在紧张时会在脑子里演算数学题目。
泰格·伍兹话不多，但是打出好球时，会做出夸张的拉弓、挥动虎拳的动作；与球童关系很好，经常与球童交谈并大笑。
看起来有些球员的放松方式挺奇怪的，但我们让自己在场上越放松、越自然、越接近自己本来的风貌，越能维持一定水准的表现。
每一次打球时，你都应该在思考区专心思考击球策略，在击球区果敢挥杆。在击球间隙就应该放松自己，不做作，甚至让自己的心情去度假。
如何找到自己的最佳状态？
你呢？你在球场上最放松的方式是什么，如何让自己处于最佳状态？
想要找到自己在球场上的最佳状态，一般人都很难做到，可能也觉得好像需要灵感一样，状态时好时坏，不可控。其实，通过科学的训练，每个人都可以学会找到自己的最佳状态。
在VISION54《EPS高尔夫必备技能》课程中，Pia和Lynn在第三部分重点讲解了应该如何管理脑海中的自我对话、情绪恢复能力、应变能力，教我们找到自己在赛场上的最佳状态，提高临场表现。
如果你打球时经常有情绪、心理方面的困扰，推荐你学习。
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