不知道你有沒有這樣的經歷？
工作之餘想給自己多充電，每當下定決心要好好看書學習，可總是被各種事情打斷，一會取個快遞，站起身來喝杯水，一會忍不住刷會手機，接個電話和好友暢聊起來。
最終的結果是，兩個小時過去了，一頁書還沒翻完，暗自吃了一驚，內心充斥著自責和悔恨……
上面這個場景可能大家都比較熟悉，我們大多數人會出現這樣心猿意馬的情況，同時會覺得原因是自律性差。其實背後的真相是我們的注意力被自己的大腦操控著。
李笑來老師在《把時間當做朋友：運用心智獲得解放》裡說：“你不應該隸屬於你的大腦，而應該擁有你的大腦，並且應該是你可以控制你的大腦。”
《把時間當做朋友：運用心智獲得解放》
這本書從“心智的力量與個人成長的關係”解題，告訴我們如何開啟自己的心智來實現人生的躍遷。
李笑來老師認為每個人所擁有的心智力量不同，而心智力量的差異會給每個人的一生帶來無法估計的價值差異。實踐證明，幾乎所有生活中尷尬，不管是生活、工作、學習方面，還是物質和精神上的，大抵都是心智力量的差異造成的。
在我看來，想要擁有成熟的心智，重點需要做好這三個方面：推持滿足感，不受慾望控制；管理時間的本質，在於提高效率； 克服惰性，戰勝最大的敵人。
一、推遲滿足感，不受慾望控制
美國著名心理學家戈爾曼曾做過一個關於“推遲滿足感”的實驗：
找來一批四歲孩子，給他們每人一塊糖，並告訴他們若能等主持人回來再吃這塊糖，則還能吃到第二塊糖。
戈爾曼悄悄觀察，發現有的孩子只等了一會兒便不耐煩，迫不及待地把糖塞進了嘴裡；而有的孩子則很有耐心，而且很有辦法，想出做遊戲、講故事之類種種方式拖延時間，分散注意力最終堅持到主持人回來，得到了第二塊糖。
戈爾曼又對這批孩子14歲時和進入工作崗位後的表現進行了跟蹤調查，發現晚吃糖的孩子數學和語文成績比早吃糖的平均高出20％，而且意志堅強經得起困難和挫折，更容易取得成功。
這個實驗說明，相比於急功近利，缺乏耐心的人來說，能推遲自己滿足感的人更容易取得成功。
斯科特.派克在《少有人走的路：心智成熟的旅程》裡提到：“推遲滿足感，意味不貪圖暫時的安逸，重新設置人生快樂與痛苦的次序：首先，面對問題並感受痛苦；然後，解決問題並享受更大的快樂，這是唯一可行的生活方式”。
希望自己的慾望馬上被滿足是人的天性，每個人都會存在這種心理，只是體現在不同方面。無法推遲自己滿足感的人，抱著“先享受，後吃苦”的想法，最終要承受因貪圖眼前安逸帶來的麻煩。
比如明知道自己要減肥，可晚上還是忍不住會來份夜宵，希望立刻滿足自己的食慾。結果就是減肥計劃失敗，內心充斥著滿滿的負罪感，對自己的毅力產生懷疑。
不惜透支金錢，提前消費信用卡，也要狂熱的追逐新潮的電子商品。如果能推遲滿足自己的慾望，完全可以節省一大筆金錢和時間，等到下一個新產品推出之前，再花低價買下它。
懂得推遲滿足感是心智成熟的人必備的能力，也是需要刻意練習，甚至多次與自己內心做鬥爭才能習得的能力。少數掌握了這項能力的人，也能更好的掌控自己人生。
二、管理時間的本質，在於提高效率
看了那麼多時間管理的書籍，卻無法很好的管理好自己的時間和精力？最根本的原因在於高估了自己的效率。一個人的高效率不可能永遠維持，因為人類不是以百分之百功率運轉的機器。
像柳比歇夫這樣一生獲得驚人成就的人，是怎麼看待時間管理的呢？
他在《奇特的一生》中說道：“常常有人說，他們一天工作十四五個小時。這樣的人可能是有的。可是我一天干不了那麼多。我做學術工作的時間，最高紀錄是1小時30分。一般，我能有七八個小時的純工作時間，我就心滿意足了。我最高紀錄的1個月是1937年7月，我一個月工作了316小時，每日平均純工作時間是7小時。當然，每個人每天都要睡覺、吃飯。換句話說，每個人都有一定的時間用在標準活動上。工作經驗表明，每人每天約有12至13小時可以用於非標準活動，諸如上班辦公、學術工作、社會工作、娛樂等。”
想起學生時代，經常樂此不疲的給自己製造學習計劃，但大多都以失敗而告終，因為花了太多時間去計劃根本完不成的事情，忽略了自己並不是一個效率和精力全天在線的機器人。
李笑來老師在《把時間當做朋友》裡說：“很多人半途而廢，往往是因為自己的目標設得太高了，與此同時，又對達成那麼高的目標要付出的代價並無清楚的認識。 ”
規劃時間也是一樣的道理，要先清楚自己近期的目標是什麼？選擇最重要的事意味放棄其他的。清楚自己每天能花在最重要的事情上的時間，以及自己效率最高的時間段。
管理時間時，要給自己留有一定的空間。一方面預防意外事件發生，要留些時間來處理緊急意外事件；另一方面要留給自己休息放鬆的時間，勞逸結合，也是提高效率的利器。
關於柳比歇夫對時間流逝的精準感知，《奇特的一生》有這樣一段描述：
柳比歇夫肯定形成了一種特殊的時間感。在我們機體深處滴答滴答走著的生物表，在他身上已成為一種感覺兼知覺器官。我做出這樣推斷的根據是:我同他見過兩次面，在他日記中都有記載，時間記得十分準確—“1小時35分鐘”、“1小時50分鐘”然而當時他沒有看錶。我同他一起散步，不慌不忙，我陪著他；他藉助於一種內在的注意力，感覺得到時針在表面上移動———對他來說，時間的急流是看得見摸得著的他彷彿置身於這一急流之中，覺得出來光陰在冷冰冰地流逝。
毫無疑問，柳比歇夫才是成功管理時間的人，也是時間的朋友。柳比歇夫一生中之所以能獲得如此驚人的成就，甚至連他本人都沒想到自己竟留下了多麼龐大的遺產，這完全得益於自己獨特的所謂“時間統計法”—即“事件—時間日誌”。
對於時間的感知，不需要藉助鐘錶，而是從長期刻意練習中習得的能力。這也說明能管理時間的人，必定能掌控自己的生命。
臺灣作家李敖也有類似的時間管理方法，即每日做“事件記錄”，只記錄自己每日經歷的事件，只記錄事件本身，對感想和感受不記錄在內。
柳比歇夫的“事件—時間日誌”對過程進行詳細記錄；而李敖的“事件記錄”更側重於結果。
差距在於，基於過程的記錄比基於結果的記錄更為詳細，更容易明白自己的時間分配情況。會讓自己對時間的感知越來越精準。
面對時間自顧自的快速流逝，我們無能為力，卻很容易產生焦慮情緒。焦慮沒有好處，反過來又會消耗時間。而“事件—時間日誌”能讓我們更精準的把控時間，在設定目標或估算工作量的時候，能夠量力而行。也只是因為能更高效的完成目標，也算是用行動戰勝焦慮。
李笑來老師認為：“既然“管理時間”是不可能的，那麼解決方法就只能是：想盡一切辦法真正瞭解自己，真正瞭解時間、精確地感知時間；而後再想盡一切辦法使自己以及自己的行為與時間‘合拍’。”
三、克服惰性，戰勝最大的敵人
追求心智成熟源自於意識到自己可以做到自律，而心智發展的過程是一個不斷克服惰性的過程。通常人們說，人們最大的敵人其實是自己，準確來說，最大的敵人是自己的惰性。
任何讓我們變得更好的行為，都不會讓人感到太舒服，要想堅持突破，必須一次次地克服惰性和拖延，這需要強大的毅力和耐心，才能體會改變帶給我們的益處。
我通勤路上來回需要花費近3個小時，為了不荒廢時間，我平時包裡會裝本書，擠地鐵公交時會看。同事驚訝的問我，為什麼一直能堅持看書？我覺得秘訣是逼迫自己戰勝惰性。
平時地鐵上摩肩擦踵，站穩都很困難，如果運氣好有個空位，更想閉目養會神，或者刷會手機。但是我發現只要我的時間在虛度中度過，雖然獲得了短暫的歡愉，但過後必定會十分悔恨。所以索性和自己的惰性做鬥爭，利用好通勤時間。
很多時候，我們很容易敗給惰性，所以做事半途而廢會是最終的結果。
李笑來老師認為：我們一生中半途而廢的經驗太多了，乃至於想要放棄'半途而廢”要比“堅持到底最終成功”難太多了，大多數人連一次“堅持到底最終成功”的經驗都沒有。當我們決心改變的時候，“懶情”便會指使我們的那個“大腦的自我保護功能”—“遺忘”起作用，讓我們不知不覺停止改變。
人的一生，就是一個管理自己慾望，克服自己惰性的過程，為了享受短暫的安逸，放棄是件容易的事，但要承受墮入無限平庸中的代價。
一切都靠積累，一切都可提前準備，越早醒悟越好。我慶幸自己在走了很多彎路後重讀這本書，讓我改正了一些根深蒂固的錯誤思維，不至於浪費生命而不自知。
改變人生命運的有兩樣東西：一個是讀過的書，一個是遇到的人。我相信在追求成熟心智的旅程中，我的人生軌跡也在悄然改變。
“運用心智，獲得解放”是一種清晰自我認知和實現自我價值的過程，期待你和我一起，獲得心智的成熟，走向獨立，擁有自由。
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